❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Cordelia · 16 Ekim 2021

16 Ekim spor

Cordeliaa .!.:
16 Ekim spor
10.254 adım 1025 puan
Akşama misafirlikteyim.
@Zipzip- @Filiz16 @Tostombalakanne

Bı de resim ekleyeyim.

Pikachu_ .!.:
Cordelia @Tostombalakanne
13300 adım 1330 pn
Eki Görüntüle 2934763

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2934807 Menümü yazayım
Kahvaltım
Çay
Ara: sütlü kahve
Akşam 20:00
1 kepçe şehriye çorbası
6 adet fırında kaşarlı mantar
Bi kepçeden az kadar tavuk döner
Yogurt
2 çatal salata
Adım Daha atabilirim

Cordelia · 16 Ekim 2021

madamhd .!.:
16 Ekim Cumartesi

11.30 filtre kahve

Kahvaltı 13.00
1 haş yumurta
15-16 fındık
Salatalık

15.00 (mevlüte gitmiştim)
4 yk pilav
3 yk kavurma

Akşam 19.30
1 kase pulbiberli yoğurt
2 küçük salatalık

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia

fantastikaaa .!.:
Menü vereyim

Sabah (11.00)
Domates
Salatalik
5 zeytin
Maydonoz
2 dlm tb ekmegi

Ara
Biraz üzüm (Bir salkim yoktur)

Aksam (17.00)
1 kilo cinekop tavayi esim ve oglumla yedik
Bolca da salata

Eki Görüntüle 2934827
@Zipzip- Cordelia @Filiz16 @Tostombalakanne

prensinin annesi .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 12 de 2 yumurtayla yaptiğım menemen 3 y k yumurta 2 dilim ekmek
Ara öğün yok
Akşam 19 00 bulgur pilavi 2 kaşık 2 parça tavuk yanina tursu 3 dilim
1 5 litre su
Cordelia @Zipzip- @Filiz16 @Tostombalakanne

Cordelia · 16 Ekim 2021

aypare- .!.:
Cordelia

sardunya1038 .!.:
58 di ne zaman aldın bunu

Tostombalakanne .!.:
16.10.2021 Cumartesi sporlarım

50 dk eva
Adımlarım
Eki Görüntüle 2934858

Cordelia

Mefkurem .!.:
Cumartesi

11.00
2 yumurta
Peynir
Roka

16.00
2 kabak sote
Yogurt
1 avuç ceviz

19.00
Peynir
Domates
6 zeytin
2 dil. Tb ekmek

Su 2 lt
Yesil cay

@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@Tostombalakanne

Eki Görüntüle 2934862

Cordelia · 17 Ekim 2021

17 Ekim spor

fantastikaaa .!.:
Eki Görüntüle 2935212
Cordelia

Zeynebim2020 .!.:
Eki Görüntüle 2935213

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2935220 Menümü yazayım
Aç karnına peynir altı suyu
Kahvaltım 13:30
4 adet firinda kaşarlı mantar
2-3 dilim sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
Çay
Ara:4-5 çig kestane

Akşam 20:00
Bi kase şehirye çorbası
8-10 adet kanat tavuk
1 parça çig pırasa
Su:2 lt
Adım
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne

Mefkurem .!.:
Iyi aksamlar

Pazar

12.00
Tavada 2 yumurta
Peynir
6 zeytin
Roka
2 dil. Tb ekmek

18.30
-1 kabak rende +1yumurta +peynir+domates tavada pişirdim
1 kase yogurt

Su 2 lt

@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@Tostombalakanne

Eki Görüntüle 2935227

sardunya1038 .!.:
Eki Görüntüle 2935229

İyi geceler kızlar

@Zipzip- @Filiz16
Cordelia @madamhd

Tutaste53 .!.:
Menu
Sabah(10:00)
1 greyfurt
1kk peynir
Avuc ici kadar tost

Ogle
2 dlm ekmek arasi
1kk peynir

Aksam
1 kandil simidi
Domates salatalik

Su: 2lt spor: Eki Görüntüle 2935237 @Zipzip- @Tostombalakanne @Filiz16 Cordelia

Cordelia · 17 Ekim 2021

Cordeliaa .!.:
17 Ekim spor

10.506 adım 1050 puan
@Zipzip- @Filiz16 @Tostombalakanne

Cordelia · 18 Ekim 2021

Nehir im .!.:
11775 adım 1.177 puan
Cordelia

Zipzip- .!.:
Cordelia ❤
@madamhd

10023 adim

Cordelia · 18 Ekim 2021

17 Ekim spor

Zeynebim2020 .!.:
Cordelia @madamhd

Bide 16dklik yogam var .

bu videoyu yaptim.

Adim maalesef belki 12.000olmustur parka giderken teli alamadim. Eve gelince yapmaya calistim ama anca bu kadar oldu.

askrhpozitif .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
4 çiçek brokoli
5 Zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik

Aksam
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Domates ,biber , taze soğan

Sıvı: 2 lt su ,1 lt ödem suyu
Adim

Eki Görüntüle 2935248

@madamhd Cordelia @Filiz16 @Zipzip-

Ayyulduz .!.:
Eki Görüntüle 2935307
Cordelia @Tostombalakanne

Nehir im .!.:
10246 adım 1.024p.
Cordelia @madamhd

sena zeynep .!.:
Cordelia @madamhd iyi geceler herkese
Eki Görüntüle 2935327

prensinin annesi .!.:
16 ekim menüm
Sabah 4 adet köfte 1 bardak şekersiz çay bir dilim ekmek 2 yk yoğurt
Ara öğün 2 y k irmik helvası
Akşam 4 y k sulu köfte 2 tane kornison turşu 1 dilim ekmek bugün telefonla saydik adımları Cordelia @Zipzip- @Filiz16 @Tostombalakanne k. bakmayin geEki Görüntüle 2935340 ç oldu alevi sorunlar cikti ablam esiyle kavga etti karakolluk oldular baya bi sey girip yazamadim

Cordelia · 18 Ekim 2021

17 Ekim Spor

Ayyulduz .!.:
Eki Görüntüle 2935364 @Cordeliaa @Tostombalakanne

klbk33 .!.:
Cordelia @Filiz16 @Zipzip-
Eki Görüntüle 2935363

Cordelia · 18 Ekim 2021

masal3487 .!.:
Dunku menum
Kahvalti 11.00
Terayaginda iki yumurta
Kucuk bir parca peynir
İki dilim ekmek
Bol yesillik,domates,salatalik
Cay

Ara kahve,hurma iki ceviz

.aksam
19.00
Firinda istavrit(saymadim doyana kadar yedim) bol yesillik

2 litre su
@Zipzip-
Cordelia

Kizlar kusura bakmayin dun temizlik,pazar alisverisi,aksam alti bidon tursu kurdum,kizi uyuturken menu yazarim diyordum,o da cok huysuzdu,yazamadim,yuruyuste yapamadkm ama soz hafta ici telafi edecegim fazlasiyla Eki Görüntüle 2935371

Cordelia · 18 Ekim 2021

Bal0ncuk .!.:
09:00
8 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 biber

12:00
2 ceviz
1 elma

18:00
2 adet tavuk göğsü
salata
yoğurt

2 lt su

2.000 adım

Cordelia · 18 Ekim 2021

18 Ekim sporlari

fantastikaaa .!.:
Eki Görüntüle 2935212
Cordelia

murya07 .!.:
yok yokkk başladım bi kaç gün oldu aslında,eliptik yapıyorum,zararlıları menümlerimden çıkardım.

Byrmseyda2505 .!.:
Bugün ki adım ve menüm
Sabah yine kahvaltı yapamadım
Öğlen 1kase çorba salata
Ara sıcak su 1 adet yeşil elma
Ara sıcak su 1 salkım üzüm
Akşam çorba salata 2 tane but
Ara sıcak su yeşil elma

Cordelia @Filiz16 @Tostombalakanne @Zipzip-

aypare- .!.:
iyi akşamlar kızlar menu vereyim
Sabah 10 00
1 dilim tbe 1 yumurta 6 fıstık, 1 fincan yesilcay az bisey peynir
Ara 14 30
2 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
1 fincan yesilcay
akşam 17 30
1 kase lahana haslamasina 3kasik yogurt karıştırıp yedim
2lt su
Cordelia @Zipzip- @Filiz16 @madamhd

prensinin annesi .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 10 1 dilim ekmek 2 köfte 1 bardak şekersiz çay 1 orta boy patates yedim
Ara öğün 1 orta boy muz
Akşam 18 30 bol yeşillik ve balık kızartmasi 1 bucuk litre su
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne Eki Görüntüle 2935845

Nehir im .!.:
11 00
2 dilim tb ekmek 1 ekmek üstü 1 çay kaşığı bal 5 zeytin domates salatalık kırmızı biber çay
17 00
Salata içinde 3 adet ceviz
2lt su
2 yeşil çay
10268 adım 1. 026p
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @madamhd

Pikachu_ .!.:
@Tostombalakanne
Cordelia
12300 adım 1230 pn Eki Görüntüle 2935899

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2935909 Selamlar menümü yazayım
Sabah 6:30
Şekersiz muzlu süt
2 çatal sucuklu yumurta
Öğle 12:00
Bi kase yeşil mercimek çorbası
1 tane küçük üzüm
Ara: 2 mandalin 1 kupa capuccino
Akşam kaynanamdaydım
2 kepçe atom çorbası
2 adet salatalık turşu
Yarım dilim ekmek
Su 2 lt yakın
Spor
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne

klbk33 .!.:
Eki Görüntüle 2935912

Cordelia
@Filiz16
@Zipzip-

Bugün iyi yürüdüm

Nefesimmmsin .!.:
Eki Görüntüle 2935914 @madamhd

madamhd .!.:
18 Ekim Pazartesi

10.00 filtre kahve

Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Biraz ceviz (3-4 tane)

Akşam 18.00
4-5 yk bulgur pilavı
4-5 yk kavurma
Salata
Yarım dilim esmer ekmek

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia

askrhpozitif .!.:
@Tostombalakanne Cordelia Eki Görüntüle 2935929

Zeynebim2020 .!.:
Eki Görüntüle 2935941 Eki Görüntüle 2935941 Eki Görüntüle 2935941

Mefkurem .!.:
Iyi aksamlar

Pazartesi

Sabah sade kahve

Öğle
2 yumurta
Peynir
6 zeytin
Roka

18.00
Ton balikli bol salata
1 bar. Ayran

Su 2 lt

@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@Tostombalakanne

Eki Görüntüle 2935942

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2935951
Güncelleme Cordelia @Tostombalakanne
Migi yapar mı yapar

Tostombalakanne .!.:
18.10.2021 Pazartesi sporum
64 dk eva
Adımlarım
Eki Görüntüle 2935955

Cordelia

ertugrulunhalimesi · 18 Ekim 2021

Iyi geceler kıslar Allah hepimize rahatlık versin :KK200:

Cordelia · 19 Ekim 2021

Ayyulduz .!.:
Adımlarımı bitirmisim erkenden paylasiyim gece kafa dönüyorEki Görüntüle 2935756 Cordelia @Tostombalakanne

prensinin annesi .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 10 1 dilim ekmek 2 köfte 1 bardak şekersiz çay 1 orta boy patates yedim
Ara öğün 1 orta boy muz
Akşam 18 30 bol yeşillik ve balık kızartmasi 1 bucuk litre su
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne Eki Görüntüle 2935845

Pikachu_ .!.:
@Tostombalakanne
Cordelia
12300 adım 1230 pn Eki Görüntüle 2935899

Cordelia · 19 Ekim 2021

Tutaste53 .!.:
Menu
Sabah
1.5 yum omlet
1 gdeyfurt
Avuc ici kadar tosy yagsiz

Ara
15findik

Aksam(17:30)
5yk tavuk sote
Salata
1 bardak ayran

Su:2 lt spor: Eki Görüntüle 2935962
Cordelia @Zipzip- @Filiz16 @Tostombalakanne

Cordelia · 19 Ekim 2021

sena zeynep .!.:
Cordelia @madamhd iyi geceler kızlar
Eki Görüntüle 2935964

Zipzip- .!.:
Cordelia ❤
@madamhd

10045 adim

sardunya1038 .!.:
Eki Görüntüle 2936003 @Zipzip- @Filiz16
Cordelia @madamhd

Cordelia · 19 Ekim 2021

eceboce .!.:
Günaydın hanımlar

18 ekim menüsü

Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe

Ogle
2.5 dilim etli ekmek ayran

Aksam
2 dlm ekmek ten tost
Cok az peynir zeytin
Yarim kandil simidi

Su 1.5 lt
Spor 11.306 adim
Eki Görüntüle 2936014
@madamhd Cordelia

Cordelia · 20 Ekim 2021

19 Ekim sporlar

askrhpozitif .!.:
Sabah
1 tavada yumurta
1 dilim ekmek
15 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalık biber

3 top Züber (3 çeşit almıştım hiçbiri benlik değil )
1 kupa kahve

Akşam
8 tane yaprak kanat
3 kepçe yayla çorbası
Su:2 lt ,1 lt ödem suyu
Eki Görüntüle 2936636

Cordelia @Zipzip- @Tostombalakanne @Filiz16

prensinin annesi .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 12 de 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim yaz helvası 1 orta boy domates
Ara öğün 1 avuç leblebi
Aksam 19 da etli nohut yemeği bol yeşillik 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
1 bucuk litre su
Cordelia @Zipzip- @Tostombalakanne @Filiz16 Eki Görüntüle 2936655

Tostombalakanne .!.:
19.10.2021 sporum
45 dk tempolu yürüyüş
Adımlarım
Eki Görüntüle 2936670

Cordelia

Cordeliaa .!.:
19 Ekim spor

13.015 adım 1301 puan
@Zipzip- @Filiz16 @Tostombalakanne

Cordelia · 20 Ekim 2021

Ayyulduz .!.:
Eki Görüntüle 2936433 Cordelia @Tostombalakanne

masal3487 .!.:
Kizlar bugunku menum @Zipzip-
Cordelia @Tostombalakanne

Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
On yesil zeytin
Yesillik,bir sivri biber
İki ceviz ve bir tk kabak cekirdegi
İki gun kurusu kayisi

Ara kahve

Aksam 18.30
Bir tabak semizotu yemegi
Dort kasik yogurt

2.5 litre su Eki Görüntüle 2936547

klbk33 .!.:
Eki Görüntüle 2936548
Cordelia
@Filiz16
@Zipzip-

Pikachu_ .!.:
@Tostombalakanne
Cordelia
10.000 adım 1000 pn
Eki Görüntüle 2936552

Aijoo .!.:
19 ekim menüsü

Sabah resimde, ekmek yemedim

Okuldan gelince 1 tane protein bar (sekersiz)

15.30
Turk kahvesi , muzlu fistik ezmeli ekmek dilimi

Akşam 18.20
1 kase ispanak (bulgurlu)
1 kase yogurt
10 tane üzüm

21.30
2 hurma topu , yeşilçay

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia adimim 7500

Mefkurem .!.:
Iyi aksamlar

Sali

Sabah hc li kahve

11.30
2 wasa
Domates, marul
1 yagsiz balik schnitzel

14.00
Peynir
1 zeytin
2 dil. Tb ekmek

19.00
2 yumurta
Peynir
Domates
2 dil. Tb ekmek

Su 2 lt
Dukan
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@Tostombalakanne

Eki Görüntüle 2936610

Cordelia · 20 Ekim 2021

Nehir im .!.:
13. 344 adım 1.334 p .
8 30
2 kahve 2 dilim tb ekmek domates salatalık biber 5 zeytin 1 kaşar peynir yeşillik
Ara
5 ceviz 1 elma 1 yeşil çay
18 00
2 tabak sebze yemeği 1 dilim ekmek
2lt su
Şimdi yeşil çay
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @madamhd

fantastikaaa .!.:
Cordelia @Tostombalakanne
Eki Görüntüle 2936506

Aijoo .!.:
19 ekim menüsü

Sabah resimde, ekmek yemedim

Okuldan gelince 1 tane protein bar (sekersiz)

15.30
Turk kahvesi , muzlu fistik ezmeli ekmek dilimi

Akşam 18.20
1 kase ispanak (bulgurlu)
1 kase yogurt
10 tane üzüm

21.30
2 hurma topu , yeşilçay

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia adimim 7500

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2936604 Eki Görüntüle 2936605 19. Ekim menüsü
Sabah kahvaltım
Ara: hindistan cevizli kahve
Öğle 12:00
1 kase yayla çorbası
1 adet küçük fırında tavuk
Ara mandalin
Akşam 20:00
1 porsiyon yogurtlu brokoli
1 adet tahıllı ekmek
Ara: 1 büyük bardak kakaolu peyniraltı suyu
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne

Tutaste53 .!.:
Menu
Sabah
1.5 yum. Omlet
1kk peynir

Ara
Pingue

Aksam
Firin sebze 7yk
Yogurt 1 kase
2dlm ekmek

@Zipzip- @Tostombalakanne @Filiz16 Cordelia
Eki Görüntüle 2936643

Nefesimmmsin .!.:
Eki Görüntüle 2936645 @madamhd, @zipzip

sardunya1038 .!.:
@Zipzip- @Filiz16
Cordelia @madamhd

Zipzip- .!.:
Cordelia ❤
@madamhd

10008 adim

madamhd .!.:
19 Ekim Salı

08.00
1 yk süt kaymağı
Bikaç lokma ekmek

Kahvaltı 12.30
Menemen (2 domates 2 yumurtayla)
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
Biraz ceviz

Ara 15.00
1 bardak kefir
1 elma
Bi avuç leblebi

Akşam 19.30
Yarım tabak taze fasülye
Salata
Bikaç çatal sucuklu yumurta
3 lokma ekmekle 3 zeytin
2-3 lokma da bal yedim

Krizlerdeyim görümceme gittim sucuklu yumurta istiyom dedim ama tabi çocuklar benden daha heycanlı bekledi anca bikaç çatal alabildim

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia

sena zeynep .!.:
Cordelia @madamhd
Eki Görüntüle 2936736

aypare- .!.:
Cordelia
dunun adimlari

Cordelia · 20 Ekim 2021

masal3487 .!.:
Bugunku menum
Kahvalti 11.00
İki parca peynir
10 yesil zeytin
Uc ceviz
Yesillik,kirmizi sivri biber bir tk kabak cekirdegi ici

Ara kahve

Aksam 18.30
Bir tabak pirasa (sade pirinc,bulgur konmadan)
Dort kasik yogurt

2.5 litre su
Eki Görüntüle 2937073
@Zipzip-
Cordelia

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular