❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Cordelia · 12 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
Salataliklari tek tek doldurdu bende laklak yapiyorumEki Görüntüle 2931261

Zeynebim2020 .!.:
Eki Görüntüle 2931265

bluegreeneyes .!.:
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@fantastikaaa
Pazartesi standart bildirim +200gr
Cumaya güzel sonuçla gelecem inşallah yine Eki Görüntüle 2931284

masal3487 .!.:
Eki Görüntüle 2931536
Dun 2412 adim atmistim,menume yuruyus yapamadihimi yazmistim aslinda

Elisa83 .!.:
iyi aksamlar kizlar
12000 adim 1200 puan Cordelia
@fantastikaaa
Eki Görüntüle 2931598

madamhd .!.:
Cordelia

Adım tamamlamak bi evaya bakıyor

Tostombalakanne .!.:
11.10.2021 Pazartesi sporum
35 dk eva
15 dk yürüyüş
Adımlarım
Eki Görüntüle 2931702

Cordelia
@Zipzip-
@Filiz16
@fantastikaaa

askrhpozitif .!.:
Menüm gelsin sonra ben yatağa cuf cuf

11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber

15:00
1 tane yaban mersinli kefir

Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt

Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur

AdimEki Görüntüle 2931703

@Mefkurem
@Zipzip-
Cordelia
@Filiz16

fantastikaaa .!.:
Cordelia
Eki Görüntüle 2931707

Cordelia · 12 Ekim 2021

Bal0ncuk .!.:
07:00
1 dilim peynir
1 salatalık
10 zeytin

12:00
Meyve (bir adet hurma)

18:00
Yarm tabak bulgur pilavı
Salata
Yoğurt

23:00
Bir avuç çekirdek

2 lt su

Veee telefonu taşıyabildiğim adımlarım

Bal0ncuk · 12 Ekim 2021

madamhd .!.:
Afiyet olsun kızlar

Teşekkür ederim

Bal0ncuk · 12 Ekim 2021

Günaydınnnnnnnn

Cordelia yazdığn alıntılanmıor ama bence afiyet olsn demişsindir
Teşekkür ederim

Cordelia · 12 Ekim 2021

12 Ekim sporlarımız

Elisa83 .!.:
iyi akşamlar kızlar
12000 adim 1200 puan Cordelia @fantastikaaa
Eki Görüntüle 2932057

aypare- .!.:
Cordelia

Filiz16 .!.:
@Zipzip- Cordelia @Mefkurem

prensinin annesi .!.:
Öğle 13 de kahvaltı 2 yumurta 1 dilim peynir 3 y k yoğurt 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün yarım orta boy elma
Akşam 18 30 balık buğulama 1 porsiyon bir tabak salata 1 dilim ekmek
1 bucuk litre su
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Mefkurem Eki Görüntüle 2932084

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2932081 Selamlar menümü yazayım
Kahvaltıım 6:30
Bi dilim ekmek
Yeşilçay
Ara: mandalin
Öğlen12:00
Bi kase mantar çorbası
Bi tabak tavuk sote
Salata
Ara: elma mandalin
Akşam yemegim 19:00
Bi kepçe taze fasulye
Su :2 lt
Spor

Cordelia · 12 Ekim 2021

aypare- .!.:
30dk da pilates yaptım bugün 300p Cordelia

Cordelia · 12 Ekim 2021

Bal0ncuk .!.:
Günaydınnnnnnnn

Cordelia yazdığn alıntılanmıor ama bence afiyet olsn demişsindir
Teşekkür ederim

Canim ben sporları taşıdığim için yemeklere birşey diyemiyorum. Karma karışık oluyor. Birilerini unutuyorum. Sonra üzülüyorum. Ama tabi her zaman afiyet olsun sağlık şifa olsun yağ olmasın.

Cordelia · 12 Ekim 2021

masal3487 .!.:
Eki Görüntüle 2932126

Cordelia · 12 Ekim 2021

Tutaste53 .!.:
Eki Görüntüle 2931972 bir saat once boyleydi suan oturuyorum

Tutaste53 .!.:
Cordelia bunu paylasinca eklememisim seni canim teldeki adimlarim+ Eki Görüntüle 2932149 bileklik canim 12242

Umutumut82 .!.:
Kızlar benim kız 20.30 da uyudu kendimi mezdeke eşliğinde koridora vurdum bir baktım 15.444 olmuşEki Görüntüle 2932155

Cordelia @Zipzip- @fantastikaaa @Filiz16

sardunya1038 .!.:
Eki Görüntüle 2932156 @Zipzip- @Filiz16
Cordelia @Mefkurem

klbk33 .!.:
Saatleri karıştırmışım. Sabah 9 öğle 13 olacak.
Adımlarda tamam
Cordelia @Filiz16 @Zipzip-
Eki Görüntüle 2932157

Tostombalakanne .!.:
12.10.2021 Salı Sporum
30 dk eva

Adımlarım
Eki Görüntüle 2932158

Cordelia
@fantastikaaa

Cordelia · 13 Ekim 2021

Umutumut82 .!.:
Kizlar bugünde 12bini tamamladık şükür. Eki Görüntüle 2931653
Cordelia @Zipzip- @Filiz16 @fantastikaaa

Filiz16 .!.:
Afiyet olsun canım
Sabah ekmek yemissinya
Aksamda 1bucuk kepce 1bucuk dilim ekmek,1dolma 1dilim ekmek,2dilim daha koy ustune

Aijoo .!.:
@fantastikaaa Cordelia Silinir falan mazallah

Ayyulduz .!.:
Eki Görüntüle 2932137 @Cordeliaa @Mefkurem

Hazrmmm .!.:
Selam kızlar menüm
Sabah; 08.30 1 dl ekmek yumurta 5 zeytın 3 dk kaşar
Öglen 12.00 1 kase kuruyemişli yulaf sütlü 1 haşlanmış yumurta salatası 1 avuç leblebı
Akşam 18.00 4 çatal spagettı 100 ve balık salata
4 lt su
1 saat cardio 15 dk zumba

Nefesimmmsin .!.:
Eki Görüntüle 2932184

Pikachu_ .!.:
Cordelia dünkü ve bugünkü adımlarım
Eki Görüntüle 2932185 Eki Görüntüle 2932186

Cordelia · 13 Ekim 2021

Filiz16 .!.:
@Zipzip- Cordelia @Mefkurem

Zeynebim2020 .!.:
Eki Görüntüle 2932191

Cordelia · 13 Ekim 2021

eceboce .!.:
Günaydın hanımlar

11:ekim menüsü

Kahvaltı
1:yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe

Aksam
Peynir zeytin domates salatalık
1.5 kepçe mercimek çorbası
1 biber dolması
Yoğurt salata
2 dlm tbe

1 avuc leblebi findik
1 elma
1 ince galeta

Su 1.5 lt
Spor 11516 adim
Eki Görüntüle 2931762

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia

bluegreeneyes .!.:
11 Ekim pazartesi menü
10.30
3 kaşık menemen
7 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

14.30
3 erik
6 badem

18.00
2 kase kelle paça çorba
Salata

21.00
1 su bardağı kadar patlamış mısır

3 litre su
12000 adım
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@fantastikaaa

Eki Görüntüle 2931779

Aijoo .!.:
@fantastikaaa Cordelia Silinir falan mazallah

Cordelia · 13 Ekim 2021

Bal0ncuk .!.:
Selaaammmmmm

Sabah 06:45
Bir dilim peynir
5 zeytin
2 salatalık

13:00
3 küçük incir (myve)
2 ceviz

19:00
Yarm pirinç pilavı
Yarım bezelye

21:00
Hurma (meyve)

2 lt su

Huawei kullanan varmı
Saat 23:30 gibi kızımı uyutunca bende uyuya kalmışım
Adımlarım sıfırlanmış
Tlf Spor programından geçmşşe bakamıormuyuz bulamadm
6900 küsir adım atmılştm

Cordelia · 13 Ekim 2021

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2932237
Güncelleme Cordelia

Cordelia · 13 Ekim 2021

Zipzip- .!.:
Cordelia ❤
@fantastikaaa
12087 adim

bluegreeneyes .!.:
12 Ekim menü

07.30
1 kase çorba
1 dilim ekmek

12.30
1 dilim peynir
7 zeytin
Domates salatalık
2 dilim ekmek

16.30
1 elma
2 erik

17.30
8 kaşık pırasa
1 bardak kefir

21.30
1 avuç leblebi

2 litre su
7700 adım
Eki Görüntüle 2932252
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@fantastikaaa

madamhd .!.:
12 Ekim Salı

09.30 filtre kahve

Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
1 dilim süzme peynir
Domates
5 zeytin
Biraz ceviz

Ara 16.30
1 muz
1 bardak kefir
11 badem

Akşam 19.00
1 tabak taze fasülye
6 yk bulgur pilavı
Yoğurt

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Mefkurem

sena zeynep .!.:
Cordelia @Zipzip- @fantastikaaa
Eki Görüntüle 2932291

eceboce .!.:
Merhabalar hanimlar

12 Ekim menüsü

Kahvalti
1 yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe

Ogle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe

Aksam
2 yk tavuk doner domates salatalık ayran
1 dlm gerçekten küçük pizza cocuklarimin zorlamasyla oldu biraz

1 avuc findik leblebi karışımı
Birkaç cubuk kraker bunu mide bulantisi yuzunden yedim nedense akşam yediklerim acayip midemi bulandirdi.

Su 1.5 lt
Spor 6612 adim
Eki Görüntüle 2932316
@Zipzip- Cordelia @Filiz16

Cordelia · 13 Ekim 2021

fantastikaaa .!.:
Eki Görüntüle 2932354

Cordelia · 13 Ekim 2021

aypare- .!.:
Cordelia

prensinin annesi .!.:
Eki Görüntüle 2932871 14225 adım Cordelia @Zipzip- @Filiz16 @Mefkurem

Zipzip- .!.:
Cordelia ❤
@fantastikaaa

12077 adim

masal3487 .!.:
Bugunku menum
Kahvalti 10.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik
Domates
Bir dilim ekmek

Ara kahve,hurma 12 badem

Aksam18.30
Bir tabak yesil fasulye yemegi(zeytinyagli)
Bir bardak ayran
İki kasik bulgur pilavi

2.5 litre su Eki Görüntüle 2932942

Tutaste53 .!.:
Menu
Sabah(9:30)
Mantarli omlet
1kk peynir
Yesillik

Ara
Sutlu kahve
10 findik
1/2elma

Aksam
5 kofte
Salata
2 kornison

Su:2.5lt spor:Eki Görüntüle 2932959 @Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Mefkurem

Cordelia · 13 Ekim 2021

Zeynebim2020 .!.:
Eki Görüntüle 2932964

Cordelia · 13 Ekim 2021

zeyneppk nerdesin canım? iyileştiniz mi?

Cordelia · 14 Ekim 2021

Pikachu_ .!.:
Cordelia
@Mefkurem
Eki Görüntüle 2932967

Nefesimmmsin .!.:
Eki Görüntüle 2932979 iyi geceler kızlar

askrhpozitif .!.:
Menüm gelsin

14:30 gibiydi

1 avuç kuru yemiş
Domates salatalık
1 kk peynir
5 Zeytin

19:30
2 sarıkanat
1 çupra
Bol salata

Su:2 lt ,1 lt Dukan birasi
Adim 12 276

@Mefkurem @Zipzip- Cordelia @Filiz16

Migim .!.:
Eki Görüntüle 2932998 Eki Görüntüle 2932997 Selamlar menümü yazayım
Sabah 6:30 kahvaltım
Ara cappucino 2 mandalin
Öğle 12:00
Bi kase et suyuna çorba:
Bi kepçe kuru fasulye
Ara: 2 mandalim bi yeşil elma
Akşam 20:00
Bi kase terbiyeli taze fasulye çorbası ( annem yapmştı )
3 yk salata
2 parça kavun bi parça karpuz
Su:2 lt
Akşam şekersiz türk kahvesi
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @fantastikaaa

sena zeynep .!.:
Cordelia @fantastikaaa @Zipzip-
Eki Görüntüle 2933004

Aijoo .!.:
Öldüm bittim koltuğa zor attim kendimi bacaklarim titriyor valla. Sirf senin için @fantastikaaa

Cordelia

Mefkurem .!.:
Çarşamba

Sabah sade kahve

12.00
2 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates roka
1 sandwich ekmegi

Ara
Aktiva

18.30
1 tb patlican yemegi
Salata
Yogurt

Su 2 lt

@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia

Eki Görüntüle 2933020

madamhd .!.:
13 Ekim Çarşamba

09.30 filtre kahve

Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Biraz ceviz

Ara 16.30
1 bardak kefir
Az dut kurusu
9-10 badem

Akşam 19.30
6 yk bulgur pilavı
2 parça tavuk
Salata yoğurt
2 küçük hilal dilim kavun

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Mefkurem

Umutumut82 .!.:
@fantastikaaa ve mavişler için

Cordelia

Eki Görüntüle 2933022

sardunya1038 .!.:
Sabah aç karnına karışık bitki çayı
Kahvaltı 10 da
Eki Görüntüle 2933018

Yarım nektari
7 mandalina
biliyom çok oldu ama
çok seviyorum meyveyi

Saat 15:00
Yarım kase yoğurt çorbası
Yarım dilim köy ekmeği üzerinde salça

3 tane fındık 2 elma dilimi

Su: 3.5
@Zipzip- @Filiz16
Cordelia @Mefkurem

Cordeliaa .!.:
İyi geceler.

13 Ekim spor

21.023 adım. 2102 puan.
@Zipzip- @Filiz16 @Mefkurem

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

19.07.2021🎈

19.07.2021🎈

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular