- Konu Sahibi randomlife
- #641
ne guzel gayet hizli kilo veriyosun masallah. ben de oyle hizli verebilsem keske
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi randomlife
- #642
bu sabah tartıda 67.5 çıktım.
67 ye inmem yakındır.
havalar yüzünden yarım kalan sporuma geri dönücem inşallah.
haftaya kadar 67yi görmek dileğiyle :)
67 ye inmem yakındır.
havalar yüzünden yarım kalan sporuma geri dönücem inşallah.
haftaya kadar 67yi görmek dileğiyle :)
- Konu Sahibi randomlife
- #643
bugün harika spor yaptım :))
tüm negatif enerjiyi attım üzerimden :))
20 dk yürüyüş
12 dk koşu
20 dk bisiklet
25 dk eliptik bisiklet
bacak ve kol hareketleri
sopa çevirme
tüm negatif enerjiyi attım üzerimden :))
20 dk yürüyüş
12 dk koşu
20 dk bisiklet
25 dk eliptik bisiklet
bacak ve kol hareketleri
sopa çevirme
- Konu Sahibi randomlife
- #644
merhabalar kızlar, geç oldu ama ben menümü yazayım.
sabah: 1 ceviz
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, kahvaltılıklar, yeşil çay.
ara: 1 greyfurt
öğlen: 1 kpç mercimek çorbası, 2 küçük parça domates soslu tavuk göğsü.
ara: 1 bardak sütle kakao pişirip içtim. içine de küçük bi parça tatlandırıcı koydum. (bkz:tatlı krizi)
akşam: 1 kpç ıspanak çorbası, 10 tane kadar hamsi, 1 dl mısır ekmeği.
yemekten sonra: 1 fincan çay
gece: 1 fincan şeftalili form çay
spor: 1 saat leslie+bacak sıkılaştırma
su: 2 lt
akşamki mısır ekmeği çok oldu farkındayım ama evde değildim. bi yere özel ders vermeye gidiyorum. illa otur yemek yicez diye tutturdular. mısır ekmeği almışlar. ben diyetteyim, yemiyorum dedim. bi dilim ye, tadına bak bari dediler, koydular önüme yiyememezlik edemedim ben de. bahane değil ama açıklamamı yapayım dedim :)) malum ayıptır yani, önünen konan şeyi geri çevirmek hoş olmuyor.
anaaaaam koca gün ağzım durmamış yine yaaa şuraya bak roman olucak nerdeyse yediklerim :))
mucukkk
sabah: 1 ceviz
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, kahvaltılıklar, yeşil çay.
ara: 1 greyfurt
öğlen: 1 kpç mercimek çorbası, 2 küçük parça domates soslu tavuk göğsü.
ara: 1 bardak sütle kakao pişirip içtim. içine de küçük bi parça tatlandırıcı koydum. (bkz:tatlı krizi)
akşam: 1 kpç ıspanak çorbası, 10 tane kadar hamsi, 1 dl mısır ekmeği.
yemekten sonra: 1 fincan çay
gece: 1 fincan şeftalili form çay
spor: 1 saat leslie+bacak sıkılaştırma
su: 2 lt
akşamki mısır ekmeği çok oldu farkındayım ama evde değildim. bi yere özel ders vermeye gidiyorum. illa otur yemek yicez diye tutturdular. mısır ekmeği almışlar. ben diyetteyim, yemiyorum dedim. bi dilim ye, tadına bak bari dediler, koydular önüme yiyememezlik edemedim ben de. bahane değil ama açıklamamı yapayım dedim :)) malum ayıptır yani, önünen konan şeyi geri çevirmek hoş olmuyor.
anaaaaam koca gün ağzım durmamış yine yaaa şuraya bak roman olucak nerdeyse yediklerim :))
mucukkk
- Konu Sahibi randomlife
- #645
günlüğüm seni ihmal ediyorum kusura bakma :))
kendimi şizofren gibi hissettim ya, kimse yok, kendi kendime konuşuyorum :))
kendimi şizofren gibi hissettim ya, kimse yok, kendi kendime konuşuyorum :))
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi randomlife
- #646
nekadar güzel kilo vermişsin istikrarlısında maşaallah diyeyimde nazar değmesin..umarım bende verbilirim bu yüklerden sıkıldım artık uçmak istiyorum..
sadece ilk bi kaç sayfalara bakabildim diyet listeni kendin mi belirledin diyetisyene gittin mi?sporu nerde yapıyorsun?
sadece ilk bi kaç sayfalara bakabildim diyet listeni kendin mi belirledin diyetisyene gittin mi?sporu nerde yapıyorsun?
- Konu Sahibi randomlife
- #647
teşekkür ederim :)
ben diyetisyene gitmedim. belirli listelere uyamıyorum ben.
tamamen kendi yeme düzenime göre yiyorum.
özellikle yaptığım şey tatlıdan ve hamur işlerinden uzak durmak.
spor için spor salonuna gidiyorum ben. şimdi de eliptik bisiklet aldım eve. leslie yapıyorum arada. sonuç olarak sporu hiç ihmal etmiyorum.
- Konu Sahibi randomlife
- #648
bugun erken erken menümü yazayım. kaçamak yaptım yine, kendimi tebrik ediyorum. annem çarşıdan gelirken sıcacık simit almış, dedim yapılır mı bu şimdi bana 
( çay da vardı, oturduk bi güzel oh yedik :)) utanmadan anlatıyorum di mi? :))
sabah: 1 ceviz
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeği, peynirli omlet, kahvaltılıklar, yeşil çay. (kahvaltım da hep aynı yav)
ara: 1 greyfurt
öğlen: 1 simit, 2 tane çay.
ara: yok.
akşam: 1 tabak mercimek yemeği.
makarna da var ama yemiycem. öğlenki simit olayını dengelemem lazım.
spor:
-20 dk yürüyüş
-10 dk koşu
-20 dk bisiklet
-20 dk crosstrainer
-sopa çevirme
-bacak ve kol hareketleri
su: 1.5 lt'den fazla içmişimdir. zaten sporda yarım litre içtim. bugun dışarı çıktım gerçi, o yuzden pek içemedim ama gece boyu bolca içeyim ben suyumu.
yeşil çay: gece mutlaka demlerim.
mucuk mucuk :))
( çay da vardı, oturduk bi güzel oh yedik :)) utanmadan anlatıyorum di mi? :))sabah: 1 ceviz
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeği, peynirli omlet, kahvaltılıklar, yeşil çay. (kahvaltım da hep aynı yav)
ara: 1 greyfurt
öğlen: 1 simit, 2 tane çay.
ara: yok.
akşam: 1 tabak mercimek yemeği.
makarna da var ama yemiycem. öğlenki simit olayını dengelemem lazım.
spor:
-20 dk yürüyüş
-10 dk koşu
-20 dk bisiklet
-20 dk crosstrainer
-sopa çevirme
-bacak ve kol hareketleri
su: 1.5 lt'den fazla içmişimdir. zaten sporda yarım litre içtim. bugun dışarı çıktım gerçi, o yuzden pek içemedim ama gece boyu bolca içeyim ben suyumu.
yeşil çay: gece mutlaka demlerim.
mucuk mucuk :))
- Konu Sahibi randomlife
- #649
bir de sabah spora gitmeden önce paketin dibinde kalan kırık nesfitleri sütle beraber yedim. menüye eklemeyi unutmuşum.
- Konu Sahibi randomlife
- #650
sabah 2 kuru incir
kahvaltı 3 dl çavdar ekmek, omlet, kahvaltılık, yeşil çay.
ara: yok
öğlen: 1 tabak kısır, salatalık, bitki çayı
arkadaşımdaydım kısırın yanına ben diyetteyim diye kuru incir, badem ve ceviz koymuş.
ara: greyfurt
akşam: 1 tabak mercimek yemeği, az makarna
spor: 20 dk yürüme/ 20 dk bisiklet/ 20 dk eliptik bisiklet/sopa çevirme/ mekik
kahvaltı 3 dl çavdar ekmek, omlet, kahvaltılık, yeşil çay.
ara: yok
öğlen: 1 tabak kısır, salatalık, bitki çayı
arkadaşımdaydım kısırın yanına ben diyetteyim diye kuru incir, badem ve ceviz koymuş.
ara: greyfurt
akşam: 1 tabak mercimek yemeği, az makarna
spor: 20 dk yürüme/ 20 dk bisiklet/ 20 dk eliptik bisiklet/sopa çevirme/ mekik
- Konu Sahibi randomlife
- #651
22 şubat 67 kiloyum :))
5 ay dolmadan 22 kilo verdim heheheyyytt
5 ay dolmadan 22 kilo verdim heheheyyytt
- Konu Sahibi randomlife
- #652
süpersin sekerim, günlükleri ziyaret eden kimse yokbendede öyle ama ahahah iyice ihmal ettik
- Konu Sahibi randomlife
- #653
Arkadaşım verdiğin kiloları gördüm.Seni tebrikediyorum.eeeee bu kadar spor ve düzenli yemenin ödüllerini alacaksın tabii.Bende 10 kilo verdim henüz.6 kilomdaha var verilecek.
- Konu Sahibi randomlife
- #654
nerelerdesin canım ben de seni merak ediyodum.
- Konu Sahibi randomlife
- #655
5 mart 2012
kilo: 66 :))
kilo: 66 :))
- 17 Ocak 2012
- 2.055
- 1.465
- 373
- Konu Sahibi randomlife
- #656
seni kınıyorum arkadaşımmmm kınıyorum kınıyorum kınıyorum ki başıma gelsin bir an önce
azmin ve başarından dolayı tebrik ederim bol kalori yakmalı günler sana
- Konu Sahibi randomlife
- #657
Arkadaşım 6. takımdayım.fazla giremiyorum.ordada 5 mesaj mecburiyeti var.Ama senide böle uzaktan takipediyorum.
- Konu Sahibi randomlife
- #658
seni kınıyorum arkadaşımmmm kınıyorum kınıyorum kınıyorum ki başıma gelsin bir an önce
azmin ve başarından dolayı tebrik ederim bol kalori yakmalı günler sana
teşekkür ederim canım inşallah sen de başarırsın :))
buraları bırakma canım ya arada gel yaz mutlaka tamam mı :) öperim
- Konu Sahibi randomlife
- #659
günlüğümü çok ihmal ettim ama buraya yazmaya da devam edicem artık.
eski random geri dönüyoooooooooooooorrrrrrrrrrrr :))
eski random geri dönüyoooooooooooooorrrrrrrrrrrr :))
- Konu Sahibi randomlife
- #660
bugun gene bozdum diyeti
her gün bi şey çıkıyo ya
neden eskisi kadar dirayetli olamıyorum ben
şu kalan 11 kiloyu nasıl vericem ben
sanki 23 kiloyu veren ben değilmişim gibi....
her gün bi şey çıkıyo ya
neden eskisi kadar dirayetli olamıyorum ben
şu kalan 11 kiloyu nasıl vericem ben
sanki 23 kiloyu veren ben değilmişim gibi....
Benzer Konular
