Ben orucumu açınca kendimi çok iyi hissetmiyorum.Yorgunluk cokuyor.Ama iftara bir saat kalasiya 30 dakika yürüyüş yapıyorum.Birazda eliptik çok az sonra bir duş valla kendimi çok iyi hissediyorum.Slm kızlar Bende ramazan da kilo vermek isteyenlerden biriyim Ben sahurda haşlanmış yumurta yiyorum çok az da ekmek iftar da hiç ekmek yemiyorum 1.60 boyum 72 kilom inşallah gider ya bazı arkadaşlar iftardan önce yürüdüklerini yazmışlar kızlar daha fazla yemenizi sağlamaz mı ben bir ara diyetisyene gitmiştim orucunu açtıktan. bir saat sonra yarim saat yürüyüş yap demişti o zaman çok güzel kilo vermiştim inşallah bu ramazanda da veririz
Kaç aylıktı bebeğin canım benim 10 aylık oğlum hergün uyumaya yakın dışarı çıkarıyorum uyuyana kadar yürüyüş yapıyoruz geliyoruz bide streç film takıyorum belime baya terletiyor
Ben 3 kilo versem daha ne.Ben sadece iftardan iftara yiyorum.Ac değilim mesela Zaten tekim erken yatıyorum.En geç 12 yani sahur yapmıyorum.Kızlar yazdıklarınızı okuyunca belirtmek isterim. Uzmanlar diyetisyenler doktorlar yani bu alanda kim yetkili ise sahur mutlaka yapılmalı diyor. Sahuru asla atlamayın. Eğer tek öğüne düşerseniz vucut kıtlık sendromuna girip daha fazla yağ depoluyormuş ve metabolizma hızı düşüyormuş. Ben sahur yapıyorum mutlaka. Günlük 1300 1400 kaloriyi almıyorum. Hedefim ramazanda 5 kg verebilmek. İnşallah olur
Canım nasıl yapacağımı bilmiyorum o cetveli öğrenip yapıcam sahur çok önemli arkadaşım diyetisten mutlaka sahur yapılmalı ve suyu bir anda tüketmemek lazımmış iftardan sahura 10 bardak su içmek gerekiyor muşKızlar yazdıklarınızı okuyunca belirtmek isterim. Uzmanlar diyetisyenler doktorlar yani bu alanda kim yetkili ise sahur mutlaka yapılmalı diyor. Sahuru asla atlamayın. Eğer tek öğüne düşerseniz vucut kıtlık sendromuna girip daha fazla yağ depoluyormuş ve metabolizma hızı düşüyormuş. Ben sahur yapıyorum mutlaka. Günlük 1300 1400 kaloriyi almıyorum. Hedefim ramazanda 5 kg verebilmek. İnşallah olur
Çok az yiyormuşsun canım valla ben iftarda az yedin ama sonra babam tahin helvası yiyordu dayanamadım yedim ay ben napcam böyle kendime hakin olamıyorumÖrnek olarak menüm bu. Sahur ve iftar
Bende 78.3 geldim aynı sayılırız kilo olarak benim boy da 1.72 68 kilo olmak istiyorumValla hiç az deiil. Normalde 1300 1400 kalori alıyordum ama yiyemiyorum ramazanda. İstesem de yiyemiyorum. Şuan tıka basa tokum
Allah tan tahin helvası çok çok kötü değil. Bende arada tahin pekmez yiyorum bir çorba kaşığı kadarÇok az yiyormuşsun canım valla ben iftarda az yedin ama sonra babam tahin helvası yiyordu dayanamadım yedim ay ben napcam böyle kendime hakin olamıyorum
Kesinlikle olursun ben 75 ken 40 beden giyiyordum 10 kilo az olduğunu düşünsene zaten şu özge Ulusoy mesela aynı boydayız o 60 kiloymuş be kadar zayıf duruyor ben 78 kiloyum diyorum kimse inanmıyor boy olduğundan kurtarıyoruz biraz yoksa 78 kg bayan için çokTamam süper aynıyız bence 2cm in lafı olmaz. Birlikte devam edelim destekleyelim birbirimizi. Benim hedef 65... ya aslında 38 bedene girsem bana yeter. 65 kg ile 38 beden olabilir miyim ne dersin?
Bende bu yaşta böyle kilolunkalmak istemiyorum gerçekten hiç bir zaman zapzayıf olamadım 38 neden olsam yeter gerçekten bende İsveç diyeti yapmıştım 83 den 77 gördüm ama annemlere geldim 2 aydır ha bire yiyoruz 3 kilo almışım geri İsveç diyeti sonrası koruyabilseydim çok güzel olcaktıEvet haklısın çok fazla Bi kilo. Ben 31 martta başladım. İlk tartı 83.7 ydi düşün. Bugün iftar öncesi 77.5 çıktım. 46 beden giyiyordum şuan 42 oluyor. Ama 42 de fazla. Bide benim yaş 37 metabolizma malesef yavaşlıyor. Siz daha şanslısınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?