iftardan önce tartıldım 73,6 geldim.iftardan sonra 75(((....ben şimdi hangi kilodayım
tartılmak için en uygun zaman sabah aç karna ve wc ye gittikten sonradır.. yani açken..
bu yüzden ramazanda iftardan önce tartılıyoruz aç olabilmek için..
bir de hep aynı kıyafetle tartılmak lazım ya da evde tartılanlar için kıyafetsiz
DD.....normalde açken bile tartıldığımda gördüğüm en düşük kilo 74,6 idi...şimdi 73,600:)))
şuan itibariyle74.9 olmuş 
beni de ekleyin listeye lütfen....
kızlar ben dün katıldım aranıza...
başlangıç kilom tam 75 ti
yaaşasın 100gr vermişim
sahurda
1 kaşarlı tost
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
1 bardak 1 şekerli çay
1 şeftali
bide dayanamayıp 1 içli köfte yedim....
çok abarmışım size göre ama bu benim yedigim en az yemek eşim hiç birşey yemedin diye üzüldü bide
kızlar ben dün katıldım aranıza...
başlangıç kilom tam 75 ti
yaaşasın 100gr vermişim
sahurda
1 kaşarlı tost
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
1 bardak 1 şekerli çay
1 şeftali
bide dayanamayıp 1 içli köfte yedim....
çok abarmışım size göre ama bu benim yedigim en az yemek eşim hiç birşey yemedin diye üzüldü bide
arkadaşlar hepinizi tebrik ederim. ilk 5e giren arkadaşları ayrıca tebrik ederim.
gitsin kilolar gelsin sağlık, cici elbiseler, mutlu bayramlar
biz bu azimle fıstık gibi hatunlar olup çıkarız.yılmak yok devam kızlar
herkesi tebrik ederimm, özelliklede birinci arkada$imizi :)
kizlar sizde $ahitsiniz o kadar çaba gösterdim ve sadece 300gr verdim
bu arada bazi kizlar 1 ila 800gr arasi verdim diye üzülmü$ bence halinize $ükredin, burda kendini öldürdü halde kilo veremeyen veya çok az verenlerde var, bernim için haftada 500gr vermek gerçekten rüya gibi olur.
Bu arada ben bu haftada ayni tempoda devam edecegim ama IDDA EDIYORUMKI GELECEK HAFTA VERDIGIM 300 GRAMI TEKRAR ALDIGIM YETMEZMI£ GIBI 200-300GRDA FAZLADAN ALACAGIM, herkes kendini bilir, ben bundan eminim
günaydınnnnnnnnnnnnnnkilo weren herkewsi tebrik edior4ummm ben de 3.olmusumm bunu bekliodum kızlar ewet cnkü gercekten istiorum bunu :) benim kilom burda bir cogunuza göre cok cok fazla o yüzden aynı seyleri yapsak bile werdgm kilo daha fazla olacaktır.bide bi yerde okumustum ne kadar kiloluysan o kadar cok yiceksin ben iftarda da sahurda tatlımı da yedim her seyi yedim bazen fazla yedim bazen az yedim ama mutlaka doydum wücudumda fazla yag oranı oldugu icin kilo wermem daha kolay kemiklerm cok kalın deil cnkü ama ilk defa bu kadar azimliy,im belki werdgm su flan ama ben cok motiwe oldum tartım digital oldugu icin ona cok güweniorum :) ekstra olarak kızlar günde mutlaka 2 3 litre su ictim yesil cay we kekik suyumu ictim inanın bu suyu ictkten sora ben uyuyamıorum we 10 dk ya bir en az 5 kere abartmıorum yemn ederm wwc ye gidiorum benm bagırsaklarım da ii calısıor kabızlık flan olmuor cnkü corbamı iciorum yogurdumu yiorum we gün icersnde ccok yogun bi spor yapamıorum ama tw karsısında bacaklarımı indirip kaldırıorum basenlermi duwarlara wuruorum :):) iftarımı yine aynı sekilde acıcam ama sahurda deisiklik yapıorum bu hafta her gü
n k fleks süt we bir dilim ananas yicem anans da cok zayıflatıor kızlar konserwe olanlarından bulabilrsin,iz cok pahalı deil bizim burda 3.5 lira mı 4 mü ne we icinde bir cok dilim ananas war bakalım bööle az yierek bu hafta ne kadar kilo wericemm meywe we süt aynı anda tüketildgnde de yag yakımına yardımcı oluomus kızlar bide 2 gündür ekstra jel sürüorum ben inceltior.bu haftam bööle gecicek canlarım haftaya da regl olucam büyük ihtimal 7 gün flan sürüor 5 günde 5 kilo diyetni uygulayarak 2 3 kilo wermeyi planlıorum inş hepimiz kurtulcaz arkadslar hepimizin allah yardımcısı olsun :)
Günaydın kızlaar .. 1.,2., VE 3. arkadaslarla diğer kilo veren tüm arkadaşları kutluyorum . 200 gr vermiş olmama rağmen moralimin bozulmaması gerektam gaz devaam
iftardan önce tartıldım 73,6 geldim.iftardan sonra 75
No|Nick|B.kilo|H.Kilo|1.Hafta|2.Hafta|3.Hafta|4.Hafta|Toplam
1|bbbb46 | 50 | 43 | 48,1 | | | | 3,8
2|barro |67.3 |60 | 64,8 | | | | 3,71
3|yagmurcini | 94 | 87 | 90,8 | | | | 3,4
4|sarnai |83 | ? | 80.2 | | | | 3,37
5|mattika | 63.3 |59- | 61,2 | | | | 3,32
6|YARAMASS | 78 |70 | 75,7 | | | | 2,95
7|maviyesil1999 |67 | 60 | 65.1 | | | | 2,84
8|_CeyDa_ | 65.7 | 60 | 63,9 | | | | 2,74
9|merys | 68 | ? | 66.2 | | | | 2,65
10|tuysorunu |61.5 | 56 | 59.9 | | | | 2,6
11|RainbowColors| 57.5 |52 | 56,1 | | | | 2,4
12|lawes | 65 | 60 | 63,5 | | | | 2,31
13|didos86 |61 | 51 | 59,6 | | | | 2,30
14|Pufy | 69 | 60 | 67,5 | | | | 2,17
15|gull100 | 60.7 | 55 | 59,4 | | | | 2,14
16|ayshe | 61.4 |55 | 60,2 | | | | 1,95
17|nurefsani |72 | ? | 70,6 | | | | 1,94
18|aydasu |65 | ? | 63,8 | | | | 1,84
19|disakkarit |60 | 50 | 59 | | | | 1,67
20|DANNURR | 65 | 60 | 64 | | | | 1,54
21|Yarimm1 |78.4 | ? | 77,2 | | | | 1,5
22|arcak81 |67.4 | 62 | | | | | 1,48
23|songulu |58.8 | 55 | 58 | | | | 1,36
24|melis08 |70 | 65 | 69,3 | | | | 1
25|brunettee |57 | 52 | 56.5 | | | | 0.88
26|Bosnakgüzeli |67 |60 | 66. | | | | 0,75
27|leyya88 |69.3 | 55 | 69 | | | | 0,43
28|barkinim |63,8 | 60 | 63.6 | | | | 0,31
29|İremerek | 70 | 55 | 69.8 | | | | 0,29
30|twilight11 |60.9 | 55 | 60,9 | | | | 0.0
31|pnrrr19 |60 | 52 | | | | |
32|integral1 | 58.1 | 50 | | | | |
33|zynbch | 79 | 75 | | | | |
34|superisi33 | 75 | 65 | | | | |
35|ASİYİM BEN | 60 | | | | | |
36|dryrgp | 89.3 | 80 | | | | |
37|parici | 67 | | | | | |
38|BeyazBulut |70 | ?? | | | | |
39|merys |68 | ?? | | | | |
40|parici |?? | ?? | | | | |
41|ezberbozanlale|? |? | | | | |
42|Almanyali1987 |52 | 48 | | | | |
43|moonsun88 |71.4 | 55 | | | | |
44|kardelen5233 |69.5 | 65 | | | | |
44|srdrhly |59 |54 | | | | |
45|simurganka |? |? | | | | |
46|lisaruz |84 |80 | | | | |
47|vienna |62 |55 | | | | |
48|brcbrc |60 |55 | | | | |
49|yağmur0301 |62.5 |55 | | | | |
50|ozlenen2010 |83 |75 | | | | |
51|ebrumm |60 | ? | | | | |
52|yasemin1989 |69 | ? | | | | |
53|danser80 | 78 | ? | | | | |
54|Melis7 |76 | 65 | | | | |
55|gullesu |72 | 55 | | | | |
56|WaMpiRceSs |62 |55 | | | | |
57|nazz81 |55.4 | 52 | | | | |
88|kalimero |69 | 60 | | | | |
59|Nazlı Bebek |74 | ? | | | | |
60||zeynepmeynep | 80 | 70 | | | | |
61|suhan2 |51.5 | 48 | | | | |
62|_ferdici_ | 63.5 | 60 | | | | |
63|toobe |56.6 | 53 | | | | |
64|feza14 | 78 | 67 | | | | |
inan mesajı okuyunca dedimki keşke yemeklerimi annem yapsada ben kilo alsam.Şükürki anneme hep çok düşkündüm kırmadım üzmedim hep kıymetimi bildim ama yinede yarım saatlik mesafede olmama rağmen çok özlüyorum keşke yanımda yakınımda olabilse.Aman ha kızlar sakın iincitmeyin üzmeyin ev işlerine yardım edin dersim var diye kaytarmayın
onu yersem şuan olmayan daha sonrada olmıcak kıyafetleri düşündüm çarşıya çıktığımda iç geçirerek baktığım kıyafetleri yine alamayacağımı düşndüm hemen bıraktım tabağı elimden artık bundan sonra yemek yerken bunları düşüncem çok güzel oluyor İnşallah
Kendini kilo vermemeye şartlamışsın zaten nasıl verebilirsin ki?
Olumlama yapmak lazım.
Ramazan gibi muhteşem bir aydayız, Allah rızası için oruç tutuyoruz ve nefsimizi köreltme ayında zayıflamak için nefsimizin istediği şeylerden uzak duruyoruz.
Kalçalarını duvara çarpman çok zararlı bir şey yapma onu bence artık.
Meyvelerde de şeker oranı düşük olanlara dikkat etmemiz lazım ama ananas yemen şahane bir şey gerçekten de selülitlere de çok faydalı oluyor.
Maşallah azmin daim olur inşallah
Teşekkür ederim
Bozma tabi moralini canım
Çok kötü olur...
Şok diyetler çok zararlı, 5 günde 5 kilo diyeti de diğer şok diyetler de yapmamak lazım mümkün olduğunca.
Regli döneminde hareketini artıtıp bol su içersen kilo verirsin zaten metabolizma hızı çok yükseliyor bu dönemlerde.
Tatlı krizsiz olur inşalllah
İftardan önce
Ben bu listede dereceye gireceğimi hiç tahmin etmiyordum.
Kilo vermiş gibi hissetmiyorum pek, spor yapmadığım için de vicdan azabı çekiyorum
Kilo vermem ya ramazanın güzelliği ya da form macununun.
İnşallah vermeye devam ederim
Benim ramazanda yaptıklarım normalden farklı değil normalde de ortalama bunları tüketiyorum ama aylardır kilo veremiyordum ilk kez 65 altına düştüm 200 gramla da olsa.
Macun mindivan almak istemiştim ama aktar ne yaptı etti akzer sattı elinde olmadığı için
Akzer bitince mindivan alacağım
İşe yarayan hangisiyse onu çok seviyorum
bide regl dönemim olunca hiç uymadım listeme. zaten listeye uysamda değişiklik olmuyo. neyse bugün başladım orucuma allahın izniyle. 
