Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

bugun oruc tutmadim sabah tartildigimda 59.9'dum... bunu kutlamak icin bugun cok yedim yarin tartida 59.9 cikamicam ama olsun bu sabah gordum ya

bende uzun zamandır kendimi saldım ve kendimdeki bu değişimi farketmek için
tartya çıkayım dedim ve hüsran 74 kilo olmuşum.3 ayda 8 kilo almışım felaket
benide listeye ekler misiniz bende ilk haftayı kaçırdım ama diğer haftalara dahil olmak istiyorum

canim beni de ekledin mi baslangic kilom 61.5 bugunku kilom 59.9

Bakalım kimmiş 1.

puffycim ilk 3ü açıkla bence, motivasyon olsun.

pufycim, bbbb46 arkadaşımız 1. olmalı 3.8 yüzdesi çok duyulmadan düzeltelim. Sadece 1. ile 2. yer değiştiriyor.

melis08 .!.:

pufycim, bbbb46 arkadaşımız 1. olmalı 3.8 yüzdesi çok duyulmadan düzeltelim.

Genişletmek için tıkla...

ewet canım haklısın

pufycim ellerine sağlık.

bbbb46 , BARRO ve yagmurcini tebrikler.
Önerilerinizi, neler yaptığınızı yazmanızı bekliyoruz.

listeye göre ben de 5. olmuşum
sırrımı açıklıyorum haftada 3-4 defa da olsa spor

gören de 1. oldum sancak

aydasu .!.:

Acıklamıs bıle sayfa bırde...

Barro tebrıkler arkadasım...

Genişletmek için tıkla...

melis08 .!.:

pufycim ellerine sağlık.

bbbb46 , BARRO ve yagmurcini tebrikler.
Önerilerinizi, neler yaptığınızı yazmanızı bekliyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Amanın dereceye mi girmişim ben

Ne yaptım, iftarı sütle açtım sahuru sütle kapattım.
Her şeyi mümkün olduğunca yavaş yedim ve bol bol çiğnedim, yemekten önce form macunu yedim bir tatlı kaşığı (arada unuttuğum oldu.)
Protein içeriği yüksek şeyler tükettim ve bir de hiç ekmek yemedim dün poğaça yedim sadece.
Yulaf kepeği yedim onun yerine, bol baharatlıydı yediklerim ve acı biber yedim.
Su çok içmedim şimdi kandırıkçılık yapmaya gerek yok ama su içmeye de çalışacağım söz

1.yi 2.3. ve tüm kilo verenleri yürekten tebrik ediyorum

bbbb46, Barro ve yagmurcini kocaman tebrikler. Darısı başımıza. Ama Pufy yaaa benim kilomu göremedin sanırım. Özel mesaj atamadım ben beceremedim. 61 olmuşum ben de. Neyse haftaya ben de tabloda yerimi alırım artık. O ana kadar bana özel msjı öğretirseniz tabi:)

arkadaşlar hepinizi tebrik ederim. ilk 5e giren arkadaşları ayrıca tebrik ederim.
gitsin kilolar gelsin sağlık, cici elbiseler, mutlu bayramlar
biz bu azimle fıstık gibi hatunlar olup çıkarız.yılmak yok devam kızlar

dereceye girenleri tebrik ederim daim olur inşallahhhhhhhhhh :)

ama oranları neye göre belirlediğinizi anlamadım en çok kilo veren 1. olmuyomu saçma geldi biraz

_CeyDa_ .!.:

dereceye girenleri tebrik ederim daim olur inşallahhhhhhhhhh :)

ama oranları neye göre belirlediğinizi anlamadım en çok kilo veren 1. olmuyomu saçma geldi biraz

Genişletmek için tıkla...

neden öyle söyledin canım neden saçma olsun ki.kiloya göre bölünüyor vrilen kilo böylece orta yol bulunuyor.90 kilo olan bir arkadaşın vereceği kilo ile 60 kilo olan arkadaşın vereceği mutlakaki aynı olmayacak.forumdada uygulanan bir sistem.

kimsenin kuşkusu olmasın kızlar