- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
kitabı internetten pdf olarak bulabilir miyim acaba bir bakayım da ..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
kitabı internetten pdf olarak bulabilir miyim acaba bir bakayım da ..
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
Hiç bilmiyorum onu işte :44:
- 30 Kasım 2010
- 669
- 12
- 18 Temmuz 2011
- 9.127
- 17
Yağsız peynir, süt, yoğurt tüket bol bol.
Hem tok tutar hem protein ağırlıklı olduğundan kilo vermene yardımcı olur. Yumurta da yiyebilirsin, yumurta beyazı sadece proteinden oluşan tek besin kaynağıdır, alerjin varsa bile sadece beyazını yemelisin zaten alerji yumurtanın sarısınadır.
Tel peynir gördüm de Erzurum'lu musun yoksa sen de
Çeçil peynirin küflendirilmemişi suda bekletildiğinde ondan daha iyi ve lezzetli diyet peyniri tanımam, dediğim gibi bol bol protein ağırlıklı şeyler tüketmeye çalış kilo vermen başlayacaktır.
erzurumlu değilim canım ama severim yöresel peynirleri.
ben protein sevmiyorum ama
sütle ve yumurtayla aram yok çünkü.ama peyniri çok severim.biraz azaltıyım dedim.
aslında vucudumda şişkinlik yok artık karnım daha bi inik gibi ama tartı bana öle sölemiyo.hep aynı
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
sadece kitap özetleri var pdf yada e book olarak hiç yayınlanmamış.. kitapçılara bakayım 15 lira civarında sanırım. umarım bulabilirimm
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
aramıza hoşgeldin canım.inşallah evet artık yediklerimi sizinle paylaşıcam :)
bide ben ramazandan on gün önce 64 ten başlamıştım diyet ve spora ramazana kadar 59 a düştüm acaba onun etkisi olabilirmi ??
şimdiden teşekkürler pufyciğim
canım bu konuda senden yardım isteyeceğim kendim için değil ama eşim için.özelden yazacağım cnm.
bize katıl canım mutlaka sonuç alacaksın.kızlar yaa bir kaç ay önce 60 69 kilo gurubuna katılıp kilo vermeye çalışıyordumve hızla kilo alıyorum bayrama kadar hiç dgilse eski kiloma kavuşmam lazım ama nasıl çok kötüyüm yaaa
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
kızlar yaa bir kaç ay önce 60 69 kilo gurubuna katılıp kilo vermeye çalışıyordum
keşke canı sıkmak bi çare olsaydı iğne iplik gibi kalırıdm valla
ama bak biraz boğazı tutup hareket ettikçe sen de göreceksin nasıl verdiğini.. verdikçe vermek istiyor insan geçen seneden biliyorum 9 vermiştim bir 9 daha verirdim ama dikkat etmedim hiç ben .. pişmanım ki o 9u geri aldım 1.5 senede.. hepimiz bu yolda olduğumuz için elimizden geleni yapacağız..aramıza hoşgeldinn
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
- 27 Temmuz 2011
- 251
- 0
tebrikler :) adına sevindim :)bende özelden msj atamıyorum.
başlangıç kilom :60
şuanda :59
yuppiiiiiiiiiiiiii
- 30 Kasım 2010
- 669
- 12
keşke canı sıkmak bi çare olsaydı iğne iplik gibi kalırıdm valla
aramıza hoşgeldinn
HOŞBULDUK SAGOL...
ben hele kilo vere ala bir hoş oldum canım hamile iken 87 kiloları gördüm dogum dogumdan 6 ay sonra eşim askere gitti ve ona söz verdim geldiginde beni çok farklı göreceksin diye ve altı ayda 17 kilo verdim o gitmeden de 10 kilo vermiştim yani toplam 27 kilo verdim ve tam hedefime 3 kilo kala(evlendigimde 57 kiloydum)eşim askerden geldi ve bıraktım kendimi yavaş yavaş bir sene de tekrar 75 oldum işte off off
Son düzenleme:
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
erzurumlu değilim canım ama severim yöresel peynirleri.
ben protein sevmiyorum ama
sütle ve yumurtayla aram yok çünkü.ama peyniri çok severim.biraz azaltıyım dedim.
aslında vucudumda şişkinlik yok artık karnım daha bi inik gibi ama tartı bana öle sölemiyo.hep aynı
Proteinle aranın olmaması zorlaştırır işi işte
Peynir ye o zaman bol bol.
Tartılar kandırıkçıdır sen bakma onlara hiç tuzlu yiyorsan su toplamıştır vücudun.
sadece kitap özetleri var pdf yada e book olarak hiç yayınlanmamış.. kitapçılara bakayım 15 lira civarında sanırım. umarım bulabilirimm
Kitapçılarda bulursun bu aralar pek bahsedilir oldu protein diyetlerinden.
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
barrocum canım dukan sayfasındaki evre süresi hesaplayacağım yeri bulamdım canım.sağ dedin ama sağda tam olarak nerede.anlatırmısın lütfen göremedim
Linkini verdiğim sayfa hesaplama sayfası yanlış yazmışım orada daha doğrusu genel sayfasından sağdaydı ben hesaplama sayfasını açıp oranın linkini yazdım sonradan.
- 28 Ocak 2011
- 1.092
- 7
Ramazanda kılo verılıyor ama spor ypılmıyor ordan kybedıyoruz
Geçen ramazan ben sahuru 2 dılım kepek ekmeği şekersiz çay - zeytın peynır domates salata + su ıle yapıyordum
iftardada Hoca Allahuekber derdemez 3-4 bardak su ıcıyordum arkasından çorbayı ve ana yemegı zaten cok yıyemeden ( ekmeksiz ) doyuyordum 75 kılodan 70'e inerek ramazanı kapatmışım...
Ama bu ramazan davetti , mısafırdi baklavalardı pidelerdi derken kendimi durduramıyorm ya((
Geçen ramazan ben sahuru 2 dılım kepek ekmeği şekersiz çay - zeytın peynır domates salata + su ıle yapıyordum
iftardada Hoca Allahuekber derdemez 3-4 bardak su ıcıyordum arkasından çorbayı ve ana yemegı zaten cok yıyemeden ( ekmeksiz ) doyuyordum 75 kılodan 70'e inerek ramazanı kapatmışım...
Ama bu ramazan davetti , mısafırdi baklavalardı pidelerdi derken kendimi durduramıyorm ya
((
