Sarnai tebrik ederim çok güzel vermişsin.
Benim birincilik hayallerin suya düştü, çünkü dün akşam 7 itibari ile regl oldum iftara 1.5 saattten az kalmıştı sinir oldum ve görmemezlikten geldim, yemedim.
Aslında şişmeden önce kilom güzeldi ama çok şiştim. Buraya yazmıyorum, özelden bildireceğim kilomu. Bu 5 gün oruç tutamayacağım ama dikkat edeceğim, paylaşırım neler yediklerimi.
Herkese başarılar, umarım güzel kilolar verilmiştir.
Canim, ben de persembe aksami regis oldum. Ama regil oldum diye yemedim. Siskinlik olur korkusuyla sabah uygulayan gunluk 5 km lik yuruyusumu 10 km e cikardim bazi gunler. Orucken sadece aksamlari yuruyordum. Regil olunca aksamlari da 1 saat yurmeye basladim. Regil bitmeye yakin daha da kilo atmaya basladim. Normalde hic davete gitmeyi dusunmuyordum. Fakat pazartesi ve Cuma davetliydim. Yedim de... ama ertesi gunu acisini cikartip yuruyusumu artirip yemegi azalttim. Ama bana oyle geldi ki gegil bitince daha da kilo veriliyor. Cnm sen uzulme hafyata sen birinci olursun cunku regilin biter ve daha da hafiflersin.
Ramazanda ilk once midemi suyla doldurdum. Ardindan guzelce salata yesil cayla. sonra 2 yumurta +2 dilim kepek ekmek yiyorum ve tika basa doydum.sahurda kalkabilirsem bir meyve kalkamazsam bir bardak su. salatadan sonra cnm tatli cektiginde meyve yemsitim. salata tuzsuz ama elma sirkesi ile tatlandirdim. aksam 5-6 km yuruyus yaptim sauna esofman ile.
Suan hala regil donemim devam ediyor. ama tabii azaldi. Yaptiklarim ise sabah erken kalkip bir bardak su ictim. sonra 5-6 km tempolu yurudum. Eve gelip dus aldim. dusa girmeden su kaynatiyorum, yaninda da 2 yumurta hasliyorum. Dustan ciktigimda hazir olmu oluyor. Sonra 2 yumutami iyice baharatlayim 2-3 dilim kepek ekmekle yiyorum. yaninda 2 domates bir salatalik yedim. Bu da gununum en buyuk yemegi idi. Mutlaka doydum ki gozum baska bir sey aramasin diye. gun asiri bir havuc bir salatalik bir elma bir bardak yogurdu bol bol su ile tuketiyorum. Iste boyle. yalniz 83 kiloydum yaa. Bu da bagirsaklarimi iyice bosaltip tuvalete gittikten sonra sabah taltildigim kilo idi. Onceki aksami da bir sey yememistim. Yani gercek bir 83 idi.
Ins sen de regil donemini az yeyierek saglikli geciririsin cnm. basarailar.
Sarnai tebrik ederim çok güzel vermişsin.
Benim birincilik hayallerin suya düştü, çünkü dün akşam 7 itibari ile regl oldum iftara 1.5 saattten az kalmıştı sinir oldum ve görmemezlikten geldim, yemedim.
Aslında şişmeden önce kilom güzeldi ama çok şiştim. Buraya yazmıyorum, özelden bildireceğim kilomu. Bu 5 gün oruç tutamayacağım ama dikkat edeceğim, paylaşırım neler yediklerimi.
Herkese başarılar, umarım güzel kilolar verilmiştir.
Cnm bir sey rica edebilir miyim. Ben ozel msj atamiyorum da. sen benim adima atip bildirebilir msn kilomu sarnai 80.2 olarak. gerci konu basligin yazdim ama kalabaliktan gorur mu bilemedim. ne dersin :)
bilmiorum cnmm ben smdi kendmi cok daha güzel hissediorum aslında biraz daha ince hissediorumm..inş canmmm inş gidicekkOnlar seni motive etmek için söylediler ama tabi keşke seni üzdüğünüde fark etseler.
canım lütfen üzülme geldikleri gibi gidecek bu kilolar.
cok az yiosun bence bu yüzden az weriosun we su weriosun doal olarak geri alıcaksın kilon ne kadar fazaysa o kadar cok yemelisin we o kadar saat ac kalıp bunları yierek nası doyuosun yahu :)iftar menümm
bir lokma peynirli pide
bir lokma kizmali pide
bir biber dolmasi (küçük)
susuz ho$af (suyunda $eker var diye içmedim)
ara
bir $eker pare bir kalbura bastinin yarisi
kizlar kizlar, iyi tamam Allah'in izniyle ramazanda kilo vercez ama bir sorun var, mesela bayram pazartesiyse, biz o gün sabah tartilcaz, tamam diyelimki toplamta 3 kilo verdik, eminimki birkaç gün sonra o verdigimizin en az 1 kilosunu geri alcaz çünkü 16-17 saatlik açlikla dogal olarak su kaybedecegiz, ve birkaç gün içinde su dengemiz yerine gelince kilo almi$ gibi olacagiz, yani bence "ben ramazanda 3 kilo verdim ve bir kilosunu hemen aldim" demek dogru olmayacak, mesela ben 1 kilo verdiysem, o bir kiloyu saymam bile, ki ben bir kilo verirsemgerçkten bayram ederim :93: "
mrb aydasuu beni hatırladın mı :) sahur menün gayet iyi daha wercek kilon kaldı mı canm senin :):)Günaydınlar...
Büyük gun geldı cattı
Sahur menüm
1 kuçuk elma+1 kayısı+bol su
30 dakıka sonra
1 kase yayla corbası
1 tam yufkadan lorlu, yagsız gozleme
sekersız cay
Canim, ben de persembe aksami regis oldum. Ama regil oldum diye yemedim. Siskinlik olur korkusuyla sabah uygulayan gunluk 5 km lik yuruyusumu 10 km e cikardim bazi gunler. Orucken sadece aksamlari yuruyordum. Regil olunca aksamlari da 1 saat yurmeye basladim. Regil bitmeye yakin daha da kilo atmaya basladim. Normalde hic davete gitmeyi dusunmuyordum. Fakat pazartesi ve Cuma davetliydim. Yedim de... ama ertesi gunu acisini cikartip yuruyusumu artirip yemegi azalttim. Ama bana oyle geldi ki gegil bitince daha da kilo veriliyor. Cnm sen uzulme hafyata sen birinci olursun cunku regilin biter ve daha da hafiflersin.
Ramazanda ilk once midemi suyla doldurdum. Ardindan guzelce salata yesil cayla. sonra 2 yumurta +2 dilim kepek ekmek yiyorum ve tika basa doydum.sahurda kalkabilirsem bir meyve kalkamazsam bir bardak su. salatadan sonra cnm tatli cektiginde meyve yemsitim. salata tuzsuz ama elma sirkesi ile tatlandirdim. aksam 5-6 km yuruyus yaptim sauna esofman ile.
Suan hala regil donemim devam ediyor. ama tabii azaldi. Yaptiklarim ise sabah erken kalkip bir bardak su ictim. sonra 5-6 km tempolu yurudum. Eve gelip dus aldim. dusa girmeden su kaynatiyorum, yaninda da 2 yumurta hasliyorum. Dustan ciktigimda hazir olmu oluyor. Sonra 2 yumutami iyice baharatlayim 2-3 dilim kepek ekmekle yiyorum. yaninda 2 domates bir salatalik yedim. Bu da gununum en buyuk yemegi idi. Mutlaka doydum ki gozum baska bir sey aramasin diye. gun asiri bir havuc bir salatalik bir elma bir bardak yogurdu bol bol su ile tuketiyorum. Iste boyle. yalniz 83 kiloydum yaa. Bu da bagirsaklarimi iyice bosaltip tuvalete gittikten sonra sabah taltildigim kilo idi. Onceki aksami da bir sey yememistim. Yani gercek bir 83 idi.
Ins sen de regil donemini az yeyierek saglikli geciririsin cnm. basarailar.
Sarnai tebrik ederim çok güzel vermişsin.
Benim birincilik hayallerin suya düştü, çünkü dün akşam 7 itibari ile regl oldum iftara 1.5 saattten az kalmıştı sinir oldum ve görmemezlikten geldim, yemedim.
Aslında şişmeden önce kilom güzeldi ama çok şiştim. Buraya yazmıyorum, özelden bildireceğim kilomu. Bu 5 gün oruç tutamayacağım ama dikkat edeceğim, paylaşırım neler yediklerimi.
Herkese başarılar, umarım güzel kilolar verilmiştir.
çok güzel fikir katılıyorum yoksa haksızlık olacak evet.Puffycim 1. yi hesaplarken kilo farkına göre hesaplaqrsak yanıltıcı olur, çünkü 90 kilo birisi ile 50 kilo birisini aynı kefeye koymuş oluruz, tartılandırmamız lazım. Yoksa haksızlık olur.
Takımlarda hesapladığımız gibi hesaplama yapmalıyız bence.
Yani şöyle:
[(eski kilo-yeni kilo)]*100/eski kilo
Ben hesaplamamı yapıyorum:
[(70-69.3)*100]/70=%1 (vücud ağırlığımın %1'i azalmış).
kesinlikle regl canım bende aynı durumdayım çünkü.Benim de aslında kilo vermem güzel gidiyordu yani 2 gün önce bundan 1 kilo daha hafiftim, ama 2 gün kilom artmaya başladı hiç yanlış yapmadığım halde, motivasyonum düştü. Regl olunca sevindim demek bundanmış dedim. Evet haftaya sanırım daha hafif olurum, bu süreci tatlı krizsiz atlatmaya çalışacağım.
Senin adına çok sevindim, inşallah kısa sürede 73üm diye de sevinirsin. Çok azimlisin zorlanacağını ve o günün uzak olduğunu sanmıyorum.
Günaydın kızlar..
Benimde mesaj sayım 50 bende buradan bildireceğim kilomu iftardan önce..
Dün sahurda çok mide ağrısı çektim bişeyler yedikten sonra bi bardak süt içtim alsın diye ağrıyı.. öyle hiç su içmeden uyuyup kalmışım..
Öyle tutuyorum bugün orucumu şimdiden çok susadım
bende 2 gün önce çıktığım kilodan daha fazlayım ne yazıkki bunda regl dönemimin etkisi çok.sanıyorum şişkinlik var bu dönemde tuzu çok azaltmamız gerekiyor arkadaşlar bilginiz olsun.Bu arada bende niyetlendim fakat sabah az leke gördüm leke çok küçüktü ne yapayım bilemedimneden böyle oldu hiç olmazdı.oruçtan etkilendi sanırım.bozmak için az daha bekleyeceğim.
çok güzel fikir katılıyorum yoksa haksızlık olacak evet.
kesinlikle regl canım bende aynı durumdayım çünkü.
ben geçen haftayı değerlendirdiğim zaman pide ve ekmeği gereğinden fazla tükettim fakat onun dışında kaçamaklarım olmadı çok yanlış beslenmedim
özellikle iftarı hafif açıp beklemem etkili oldu diye düşünüyorum az verdim ama gerektiği kadar verdiğimi düşünüyorum az ve umarım yağdan gitmiştir.
bu haftada aynı tempoda devam regl sonrası daha iyi sonuç alırım inş.kilomu açıklamıyorum tabi akşama inş.
Ramazan sonunda gururla 75 im diyebilsem ..........
Günaydın kızlar..
Benimde mesaj sayım 50 bende buradan bildireceğim kilomu iftardan önce..
Dün sahurda çok mide ağrısı çektim bişeyler yedikten sonra bi bardak süt içtim alsın diye ağrıyı.. öyle hiç su içmeden uyuyup kalmışım..
Öyle tutuyorum bugün orucumu şimdiden çok susadım
peki sonuç nasıl 2 haftada kaç kilo verdin ??