peki sonuç nasıl 2 haftada kaç kilo verdin ??
sağol tatlımm
13 kiloyu nasıl verdin biraz bahseder misiinn
Puffycim 1. yi hesaplarken kilo farkına göre hesaplaqrsak yanıltıcı olur, çünkü 90 kilo birisi ile 50 kilo birisini aynı kefeye koymuş oluruz, tartılandırmamız lazım. Yoksa haksızlık olur.
Takımlarda hesapladığımız gibi hesaplama yapmalıyız bence.
Yani şöyle:
[(eski kilo-yeni kilo)]*100/eski kilo
Ben hesaplamamı yapıyorum:
[(70-69.3)*100]/70=%1 (vücud ağırlığımın %1'i azalmış).
çok sağol canım ...dukan diyeti şok diyet grubuna mı giriyor acaba ??
ASLA.
Bundan şüphen olmasın, dukan diyeti 4 evreden oluşuyor ve ilk evresi 1-10 gün arası vereceğin kiloya ve kilo verme hızına göre değişiyor, ilk evrede hızlı bir düşüş oluyor ama bu şok diyet olduğundan değil asla, saf protein diyeti olduğundan moral verecek bir düşüş oluyor ve ikinci evreye yüksek moralle başlıyorsun. Et, süt ürünlerini sevenlerin sıkılmadan zevkle yapacağı bir diyet ama tabi devamlı et, süt tükettiğinden maliyeti yüksek bir diyet. Sonuçları çok kısa sürede görüyorsun, ben selülitlerimden dukan diyetinde tamamen kurtuldum ki bacaklarım gerçekten de çok kalın ama artık selülit yok dukan diyetini bırakmama rağmen tekrar selülit olmadı ki ben yarıda bıraktım 4 evreyi tamamlamadım ona rağmen kilo almadım henüz, tamamlasaydım ömür boyu istediğim kiloda olurdum eminim. İmkanı olan yapsın bence pişman olmazsınız, sağlıksız bir yönü yok hiçbir şekilde ama vücudunuzun imkan tanıması lazım işte, benim gibi alerji türetmeye bahane arıyorsa vücudunuz zorlanabilirsiniz
Melis'cim bende 1. seçerken kendi yöntemmimin ne kadar mantıksız oldugunu ve birinizin baska bi yöntem onermenizi bekliyodum iyi isabet olduHesaplamayı yapıyorum özelden bi mesaj atacagım ama 100 mesaj hakkım olmamıs daha 95 te takılı kalmışsım onu halledince özelden hallederiz
Kızlar kilolarınızı ;
B.kilo;
S.kilom;
ve sonra sevincinizi yazarsanız sevinirim malum bugün baya yogun olucam o yazıların arasından bulmak zamanımı almasın
Sahur menümü yazayım ;
1 kase k-fleks (sadece bununla sahurumu tamamlayabilirdim ama annemin az yemem konusunda laflarını cekemezdim sahur sahur)
1 bugday ekmegi
1 çaykasıgı kaymak-bal
3-4 dilim domates
3-4 dilim salatalıkk
2-3 dilm peynir
B.kilom =58.8
s.KİLOM=58
aaa çok az sanırsam ramazanda hedefime ulaşamıcam
inşallah evet artık yediklerimi sizinle paylaşıcam :)bünyeden bünyeye gore degisir umudunu kaybetme daha 1. haftadayız.Yediklerini bizimle paylas bol su ic biraz dikkat et oldu bitti , veren arkadaşlarımıza bak hemen kestirip atma başarıırsın
çok teşekkür ederim canım .. merak ettim bi arastırayım da ramazandan sonra aklıma yatarsa uygulayabilirim
kızlar benide alın aranıza tek başıma yapamıyorum :84:
b.kilom 64
s.kilom 64 :84:
sahurda ve iftarda resmen yemek yemiyorum ya.bünyem kalba stoktan kullanıyo acıkmıyorumda ama kiloda veremiyorum
bu gece sahurda yediklerimle başlıyım bende
çok az pide (ama gerçekten az 1 dilim ama ince)
domates 1 tane küçklerdn yedim domatessiz yaşayamam çünkü
yarım bardak çay.tel peynir biraz 2 tane zeytin.
3 bardak büyük kupalardan yaklaşık 1.5 lt yapıyo su.
aç değilim iyi hissediyorum kendimi ama ı ı :84:
yardım edin nolur:26: