- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
kitabı internetten pdf olarak bulabilir miyim acaba bir bakayım da ..
Araştır aklına takılanlar olursa ben yardımcı olmaya çalışırım dukan diyeti başlığında sayfa sayısı 1000 i devirdi ve çoğu muhabbet bilgi içeren mesajları aramak zulüm olur.
Kitabım var benim oradan bakar yazarım en kötü ihtimalle merak ettiklerini.
kitabı internetten pdf olarak bulabilir miyim acaba bir bakayım da ..
Yağsız peynir, süt, yoğurt tüket bol bol.
Hem tok tutar hem protein ağırlıklı olduğundan kilo vermene yardımcı olur. Yumurta da yiyebilirsin, yumurta beyazı sadece proteinden oluşan tek besin kaynağıdır, alerjin varsa bile sadece beyazını yemelisin zaten alerji yumurtanın sarısınadır.
Tel peynir gördüm de Erzurum'lu musun yoksa sen de
Çeçil peynirin küflendirilmemişi suda bekletildiğinde ondan daha iyi ve lezzetli diyet peyniri tanımam, dediğim gibi bol bol protein ağırlıklı şeyler tüketmeye çalış kilo vermen başlayacaktır.
kitabı internetten pdf olarak bulabilir miyim acaba bir bakayım da ..
Hiç bilmiyorum onu işte :44:
aramıza hoşgeldin canım.inşallah evet artık yediklerimi sizinle paylaşıcam :)
bide ben ramazandan on gün önce 64 ten başlamıştım diyet ve spora ramazana kadar 59 a düştüm acaba onun etkisi olabilirmi ??
şimdiden teşekkürler pufyciğim
canım bu konuda senden yardım isteyeceğim kendim için değil ama eşim için.özelden yazacağım cnm.Araştır aklına takılanlar olursa ben yardımcı olmaya çalışırım dukan diyeti başlığında sayfa sayısı 1000 i devirdi ve çoğu muhabbet bilgi içeren mesajları aramak zulüm olur.
Kitabım var benim oradan bakar yazarım en kötü ihtimalle merak ettiklerini.
bize katıl canım mutlaka sonuç alacaksın.kızlar yaa bir kaç ay önce 60 69 kilo gurubuna katılıp kilo vermeye çalışıyordumama şu an tam 75 kiloyum canım çok sıkkın iştahımı kontrol edemiyorum ve hızla kilo alıyorum bayrama kadar hiç dgilse eski kiloma kavuşmam lazım ama nasıl çok kötüyüm yaaa
kızlar yaa bir kaç ay önce 60 69 kilo gurubuna katılıp kilo vermeye çalışıyordumama şu an tam 75 kiloyum canım çok sıkkın iştahımı kontrol edemiyorum ve hızla kilo alıyorum bayrama kadar hiç dgilse eski kiloma kavuşmam lazım ama nasıl çok kötüyüm yaaa
iftar sonrası canım
tebrikler :) adına sevindim :)bende özelden msj atamıyorum.
başlangıç kilom :60
şuanda :59
yuppiiiiiiiiiiiiii
keşke canı sıkmak bi çare olsaydı iğne iplik gibi kalırıdm vallaama bak biraz boğazı tutup hareket ettikçe sen de göreceksin nasıl verdiğini.. verdikçe vermek istiyor insan geçen seneden biliyorum 9 vermiştim bir 9 daha verirdim ama dikkat etmedim hiç ben .. pişmanım ki o 9u geri aldım 1.5 senede.. hepimiz bu yolda olduğumuz için elimizden geleni yapacağız..
aramıza hoşgeldinn
erzurumlu değilim canım ama severim yöresel peynirleri.
ben protein sevmiyorum ama
sütle ve yumurtayla aram yok çünkü.ama peyniri çok severim.biraz azaltıyım dedim.
aslında vucudumda şişkinlik yok artık karnım daha bi inik gibi ama tartı bana öle sölemiyo.hep aynı
sadece kitap özetleri var pdf yada e book olarak hiç yayınlanmamış.. kitapçılara bakayım 15 lira civarında sanırım. umarım bulabilirimm
tebrikler :) adına sevindim :)
barrocum canım dukan sayfasındaki evre süresi hesaplayacağım yeri bulamdım canım.sağ dedin ama sağda tam olarak nerede.anlatırmısın lütfen göremedim