geçmiş olsun canım .günaydın herkese grip olmusum her yanım agrıo off
sahur menüm :
buharda pişmiş tawuk we patates (tamamen yagsızlar)
1 kare pide
we su
geçmiş olsun canım .
bende boğazlarımı üşütmüşüm gerçi sık olan bir duurm bu bende.kronikleşti en ufak bir rüzgar soğuk suda vs.
çok teşekkür ederimgeçmiş olsun canım..
Ayda 50 Kilo vermek mümkünmü? Aşk insana kilo verdirir derlerdi sözün doğruluğunu Tekirdağ’da 130 kg ağırlığındaki lise öğrencisi, 5 ayda 50 kilo verdi. Kız arkadaşının kaybetmemek için diyet yapan genç zayıflamak isteyenlere de sırrını verdi.
Genç, “18. yaş günümü kutlarken, bundan 5 ay önce, kız arkadaşımdan kilomla ilgili olumsuz tepkiler aldım. Bu beni çok üzdü, o üzüntüyle bir karar verdim. O günden beri bir hırsla beraber kilo vermeye başladım” dedi.
Lise öğrencisi Onur Akgün (18), 5 ay önce 130 kilogram olduğunu, aşırı kilosu yüzünden fiziksel olarak bir çok hareketten yoksun kaldığını söyledi. 5 ayda 50 kilo verdiğini kaydeden Turizm Meslek Lisesi Aşçılık Bölümü Öğrencisi Onur Akgün, “18. yaş günümü kutlarken, bundan 5 ay önce, kız arkadaşımdan kilomla ilgili olumsuz tepkiler aldım. Bu beni çok üzdü, o üzüntüyle bir karar verdim. O günden beri bir hırsla beraber kilo vermeye başladım” diye konuştu.
Kendi belirlediği diyet programını uyguladığını belirten Akgün, “Kilo vermek, gerçekten o kadar zor bir şey değil. Öncelikle hamur işini keseceksiniz. Tatlıyı, gazlı içecekleri, şekeri azaltırsanız, spor yapmayı alışkanlık hale getirirseniz, kilo vermeniz imkansız değil. Ben günde ortalama 3 saat spor yaptım. Koştum, yürüdüm, kültür fizik hareketleri yaptım. 10 kilometre her gün düzenli yürüdüm. Yemek konusuna da gelince 3 dilim ekmek yada tam buğdaylı ekmek ve bol bol salata yedim. Et ürünlerinde ise yağsız yedim” dedi.
Kilo verirken kimseden destek almadığının altını çizen Akgün, 130 kiloyken giydiği elbiselerini göstererek azminin zaferine dikkat çekti.
ALINTIDIR*****
geçmiş olsun canım .
bende boğazlarımı üşütmüşüm gerçi sık olan bir duurm bu bende.kronikleşti en ufak bir rüzgar soğuk suda vs.
Günaydın çıtır harun adaylarıı
Moraller nasıl siz nasılsınız
iftar menüm:
1 kase yoğurtlu çorba
6 tane köfte
4 yk pilav
salata
yarım bardak yoğurt
2 tane karagöz tatlısı
sahur menümü yazayım..
müsli ( 1 su bardağı süt)
1 kase çorba bunu canım çektiği içtim ( yuğurtlu)
1 dilim börek
1 tane domates
2 köfte
3 bardak su
bende ramazanı değerlendirmek isteyenlerdenim
ramazan baslamadan 56.600 filan geliodum ne kadar uğrassamda gitmedi 1 gr cık bile
dün tartıldım 55.500
sahurda cornflakes yiyorum bol su içiyorum ya bi dilim kepek ekmek ya da bi tane meyve yiyorum
iftarda ekmek ve pilava dikkat ederek ne varsa yemekte ondan yiyorum zaten su içince tıkıyor insanı
tatlıyla aram pek yoktur ama ne hikmetse ramazanda cnm istiyor arada ondada bi dondurma yiyorum zaten bi kez yedim simdiye kadar
bakalım iyi gidicek ins
bende ramazanı değerlendirmek isteyenlerdenim
ramazan baslamadan 56.600 filan geliodum ne kadar uğrassamda gitmedi 1 gr cık bile
dün tartıldım 55.500
sahurda cornflakes yiyorum bol su içiyorum ya bi dilim kepek ekmek ya da bi tane meyve yiyorum
iftarda ekmek ve pilava dikkat ederek ne varsa yemekte ondan yiyorum zaten su içince tıkıyor insanı
tatlıyla aram pek yoktur ama ne hikmetse ramazanda cnm istiyor arada ondada bi dondurma yiyorum zaten bi kez yedim simdiye kadar
bakalım iyi gidicek ins
canım hoşgeldin nasılsın.ne güzel seni burada görmek.Kilon zaten az kaç olmak istiyorsun ki.bende ramazanı değerlendirmek isteyenlerdenim
ramazan baslamadan 56.600 filan geliodum ne kadar uğrassamda gitmedi 1 gr cık bile
dün tartıldım 55.500
sahurda cornflakes yiyorum bol su içiyorum ya bi dilim kepek ekmek ya da bi tane meyve yiyorum
iftarda ekmek ve pilava dikkat ederek ne varsa yemekte ondan yiyorum zaten su içince tıkıyor insanı
tatlıyla aram pek yoktur ama ne hikmetse ramazanda cnm istiyor arada ondada bi dondurma yiyorum zaten bi kez yedim simdiye kadar
bakalım iyi gidicek ins
Ben şimdiden soruyorum kaçırdım sanırım.
Pazartesi günü kilomuzu konu sahibine mesaj mı atıyoruz buraya mı yazıyoruz?
şöyle birşey tatlım ama bunun ben kalplisini ve güllüsünü yaptımkaragöz tatlısı ne kız