Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

ya kızlar iftar menüsü tamam da o sahur menüsünü ben yersem çatlarım yaaa
bana birazcık fazla geldi



iyi bir şey değil biliyorum ama
biz sahur menüsü yiyemiyoruz
eşim kalkmıyor o kalmayınca bende
birer büyük bardak su içiyoruz yine uyuyoruz...

iftardada acıcık yiyebiliyorum
suya yükleniyorum baya...
:93::93:
 
iftar menumude yazayım malum aksamları buraya gırmek ıcın vakıt bulamıyorum

şehriye corba yarım kase
1 yemek kasıgı pılav
Karnıyarık
su
1 tane zeytın
1 kasık bal
cok kucukte pıde yerım

yaa ben acayıp tatlı duskunu oldum normalde bu kadar aramam ne oluyo bana anlamıyorum:26:
 
kızlarr bende size katılmak istiyorumm :) ben pazartesi başlamıştım zaten burda bu topiği görüncede ayrı sevindim hırslandım :)
çok dikkat ediyorum bende bakalım yav..
özellikle önerileri olanlar varsa dikkatle dinliyorum..
pazartesi tartılıp kilomu yazıcam
60 kilo ile başladım hedef 52 daha sonrada tabiki 50 :):):)

 

canım yaa nasıl ac ac tutuyosunuz valla ben bayılırım herhalde
 
gullesu .!.:
canım yaa nasıl ac ac tutuyosunuz valla ben bayılırım herhalde
Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum ki vallla
tutuyoruz


akşam yatarken atıştıralım bari diyorum
ama su tıkadığı için yiyemiyoruz
:44::44:

inşallah veririz kilo bakalım

önce kilolar gitsin
arkasından bebe gelsin
 
ilk 2 gün oruç tutamaıştım sıcaklardan falan yaşım daha genç ama düşük tansiyonla uğraştım dün hjava biraz serinledi falan bende cesaretlendim bugün tutuyorum bakalım kaç gn devam edebilcem :) sizinde etkiniz büyük tbi cesaretlenmemde :)

sahur:
haşlanmış yumurta
3 dilim ekmek
domates
bir bardk çay
1 lt su :)
 
benim sahur menümde

1 dilim uno tam buğdağ ekmeği
2 bardak şekersiz çay
çok az melemen o ekmekle yiyeceğim kadar
1 dilim kavun
3 zeytin
3 yk yoğurt
2 bardak su
 
az canım ya peynir zeytinde yseydin bari.yaşın çok genç alman gereken enerji oldukça fazla.
 
selam kizlar i$ten yeni geldim yorgunluktan ölüyorum sadece 2.5 saat uyudum, sahur menümü yazayim

sahur
orta boy bir tüm domatese yakin
1.5 tatli ka$igi nutella
1 yemek ka$igi pizzanin pi$mi$ iç malzemesi (sucuk, mantar, peyni) hamurunu yemedim
100gr yogurt
1 dl ekmek
bol su ve $ekersiz çay

sahurdan sonra bir saat uyudum sonra bir magazanin deposunda çali$maya gittim öldüm yorgunluktan resmen agirlik egzersizleri yaptim ko$tura ko$tura tam 6.5 saat, sonra eve gelirken bir yere ugramam gerekiyordu yolum uzadi ve 1 saat tempolu yürüyü$ yaptim 30 dereceden fazla sicakta, eve geldigimde kiyafetlerim sirilsiklamdi

nasil?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflıyorum yemin ettim 😐
486 487 488
Yorumlar
10K
Görüntüleme
103K
Infinite Soul
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
7K
leyl76
L
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Saba46
S
A
  • Soru
Mide Balonuyla Zayıflama Günlüğüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
benebo
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…