- 15 Şubat 2008
- 998
- 87
evet süt çok seviyorum..ama şu var ki ailecek tatlı ve yemek yemeği seven biriyiz..
mesela hani ne yapsak der babam,oradan annem bir okkalı fikir sunar..sonra kardeşim şöyle der..
düşün artık biziyani nefsi müdafa bizim evde çok olmalı ramazanda...inşallah başarırız..
iftar öncesi yemek koşturmacası yaşarım gibi geliyor da sonrası kardeşimle çıkacağım kısmetse...hadi bakalım hayırlı ramazanlar
[Isonundaoldu ]masallah ya sana valla o kilo bende olsaydi ah ah bende bir senede 12 kilo verdim ama hala vermem gereken coook kilom var ya
seni gördüm imrendim simdi kafami var ya taslara birakiyorum cünkü 1 sene dedigim seyde 7 ay yani geri kalani hic birsey yapmadan anca kiloda kaldim
keske yapaydm neden böyle yaptim bilmiyorum skildim heralde
bizim burda ilk gün 21.02 de acilacak yemekti icmekti anca bir saat sonra mi spor yapmam lazim ya da yapabilir miyim hic bilmiyorum
ama eylülde nisanim olacak ne yapacam bilmiyorum ne giyecem ben ya:)[/I]
merhabalar herkesee
bende varım diyete arkadaşlar nasıl olacak bilmiyorum ama bu yastık gibi göbek gitmeli
daha önce mad-sad'ın topiğii ile 5 kilo verdim ama bi 4-5 kilo daha versem süper olacakk
hadi bakalım bu işte gaza gelmek önemli bence gaza getirelim birbirimizi hatta yarışma falanda yapabiliriz ne dersiniz??
Eveet yarisma süper olur
sahurda epekli gözleme yedim peynirli. yaninda da salata icine nar eksisi attim. bir cay ve bol su:)
eskiden sahurlarda midem ta$ gibi olurdu su an kendimi cok hafif hissediyorum
bol bol su içtim ve çay,açık şekersiz..
domates ve salatalık yiyemedim,annem dolaptan çıkarmayı unutmuş.
bende tabi:/ soğuk yemek de istemedim açıkçası..biraz börek vardı ve peynir yedim.bir tane zeytin..
su,hurma ile başlayıp akabinde 10 dk aradan sonra çorba ile devam edeceğim..
sonra gelsin hareket
börek yemeyelim cnm bir daha.. ufacık duruyor ama çok tehlikeli. yersek kepekli çavdarlı gibi olursa. yalnız haftada bir defa en fazla..
ben diyete başlarken bundan 6 ay önce falandı. kendime bir kase belirledim. ne yersem onunla yedim. hiç alakasız yemekleri bile kaseye koyuyordum:)) ama çok işe yaradı. bunu niye anlattım di mi?? çorba için bir kase belirle. daha sonra yemekte ye cnm mutlaka. aç bırakma vücudu açlık hissine girip depolamasın vücut. yemekte ye ama onuda çorba kasenle ye. yani ne kadar yediğini belirlemiş olursun. kaşık hesabıda yapanilirsin ama ben yapamıyorum unutuyorum yedikten sonra aklıma geliyor. kase iyi oluyor o yüzden tavsite ettim.. bu sahurda mutlaka ekmek ye cnm. tahıllı, çavdar veya tam buday ekmeği.. gün içinde yağ yakman için sana enerji gerek bu enerjiyide 1 veya 2 dilim ekmekten alırsın..
anladım cnm ama yine de kendine haksızlık etme çok kilolu demeyelim de bizler balık etliyiz diyelim:)) inşallah hep birlikte ramazanı en güzel şekilde değerlendiririz. ama topiği boş bırakmayalım. gün içiinde gelmeye çalışalım. hem motivasyonumuz artar hem de kilolar gider:) benim hedef 58 bayrama kadar yani 3 kg hadi bakalım.. belki yarına tartıda daha az çıkarım:)))
söylediklerini dikkate alacağım canım..
hazırlık olamadım pek ,ekmek alamadım..annem de muhakkak
börek falan yapar..tok tutma mantığı ile..:26: eskiden kalma bir alışkanlık anlayacağın....
evet akşam mesela bahsettiğin gibi bir tas çorba içtim..
hareket de edebilirsek ne ala bize...
Bende sahurda
böyle el içi kadar gözleme
domates
salatalık
1dilim karpuz
ve birbuçuk litreden fazla da su içtim
ya kızlar iftardan sonra yürüyüş falan yapamam ki ben. bana evde kendim yapabileceğim spor önerir misiniz.
bide şu yarışma şi eğlenceli olacağa benziyor ne dersiniz
evet bide şu iftardan önce tartılma olayını alışkanlık haline getirsek kendimizi iyice gözlemleyebiliriz... bu arada haklısın canım bizim tek ihtiyacımız olan şey motivasyon ondan sonra gitsin kilolar ohhhh
gözleme olmaz cnm. bi daha görmeyelim çekeriz saçlarını ona göreşaka bi yanada onlar kalorili oluyor cnm. diğer diyet ekmeklerinden en fazla 3 dilim olacak şekilde tüketmeni tavsiye ederim. 2 ideal ama.. cnm net varsa evde leslie yap. youtube da yzarsan çıkar. ben dışarı .ıkamayacağım zaman onun 2 ve ya 3 mil olanını yapıyorum gayet güzel..
iyi öğlenler herkese
bende sahur menümü yazayım az çorba 5 zeytin 1 yumurta yarım kiprit kutusu peynir domates salatalık
iftar öncesi yürüyüş düşünüyorum inşallah olur
yarışma konusunda çok haklısınız herkesin metobolizması aynı deill
neyse iftar menüsüyle görüşmek üzere:))
kilo illet bi hastalık değil cnm benim. biz aldığımız gibi vermesinide biliriz. geçen sene eylülde benim de nişan oldu. 80 kglık bi gelin adayıydımçok kötü bu durumdu yani kıyafet bulamamaktan korktuğum için gittim kendi nişan kıyafetimi aldım onlarada çok uygundu masraf olmasın diiye aldım dedim ( iğrenç bişey olmuştum zaten. sonra kendime dedimki sonundaoldu bunun daha düğünü var bu kilolarda aldı başını gidiyor. yani 82 kg olmuştum ve diyete başladım. tabi memlekette değildim o sıra. geldiğimde kimse beni tanımadı. hep kardeşim sanıyorlardı. sora beni soruyorlardı bana:)) benim falan değince kalıyorlardı öyle... en yakın tanıdıklar akrabalar bile. ayy çok hoş bi duygu valla:)) amma velakin azıcık salladım 59 lardan 61e çıktım tekrar. o yüzden bu ramazanda hep birlikte zayıflıcaz inş.. benimde nikah oldu eylülde düğün var.. birbirimize destek olalım cnm..
iyi öğlenler herkese
bende sahur menümü yazayım az çorba 5 zeytin 1 yumurta yarım kiprit kutusu peynir domates salatalık
iftar öncesi yürüyüş düşünüyorum inşallah olur
yarışma konusunda çok haklısınız herkesin metobolizması aynı deill
neyse iftar menüsüyle görüşmek üzere:))
tamam 2 dlm ekmek o halde tam buğdaylı yada kepekli oldu mu üstadşu leslie tavsiyesi için teşekkür ederim dur ben bi araştırma yapıp geleyim becerebilir miyim
ay kiyafet isi ayni düsünmüsüz ben kendim ayarlaryim diyorum ..benim kilomda 73 bakalim hayirlisi...
sahurda siyah ekmekten bi tane tost
,4-5 tane zeytin,
domates..
yarim cay bardagi cay
1lt yi biraz gececek sekilde su ictim ..
aksamda insallah corba namaz yemege devam ekmek yemesemde olur ama yiyedeblirim :)
sütlü tatli yapmayi düsünüyorum henüz karar veremedim
börek yemeyelim cnm bir daha.. ufacık duruyor ama çok tehlikeli. yersek kepekli çavdarlı gibi olursa. yalnız haftada bir defa en fazla..
ben diyete başlarken bundan 6 ay önce falandı. kendime bir kase belirledim. ne yersem onunla yedim. hiç alakasız yemekleri bile kaseye koyuyordum:)) ama çok işe yaradı. bunu niye anlattım di mi?? çorba için bir kase belirle. daha sonra yemekte ye cnm mutlaka. aç bırakma vücudu açlık hissine girip depolamasın vücut. yemekte ye ama onuda çorba kasenle ye. yani ne kadar yediğini belirlemiş olursun. kaşık hesabıda yapanilirsin ama ben yapamıyorum unutuyorum yedikten sonra aklıma geliyor. kase iyi oluyor o yüzden tavsite ettim.. bu sahurda mutlaka ekmek ye cnm. tahıllı, çavdar veya tam buday ekmeği.. gün içinde yağ yakman için sana enerji gerek bu enerjiyide 1 veya 2 dilim ekmekten alırsın..
merhaba arkadaşlar..bendeki kilolarda almış başını gidiyor bu aralar..doğum kilolarımı verip 60 a düşmüştüm..ama dün tartıldım tam 65.2 çıktım..58 kilo benim ideal kilom..bende ramazanda dikkat ederek en azından bi 4 kilo olsun vermek istiyorum inş. bu arada hepinize hayırlı ramazanlar diliyorum..