[video=youtube;bJVtkTPliuc]http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc[/video]
​Kolları zayıflatan ve kas yapılandıran hereketler..
kızlar burda sporlar ilgili kilonuzla ilgli konuşa bilirsiniz. AMA diğer konuları lütfen geyimize gidelim , gelenler burda bunları okumaz sıkılırlar, fotoda paylaşa bilrsinizvalla ben de tam bilmiyorum sorduk hani kedi geyiğe burdan devam edelim dedi ama bence daha rahat konuşalım diye de demiş olabilir burda konuşulmayacak diye birşey yoktur tahminimce :)) ben sadece bilgin olsun geyik topiği olduğundan diye dedim tatlım. :)
http://www.kadinlarkulubu.com/geyik-sohbeti/603597-madagaskar-makara-topigi.html
hadi ya benimki de keşke 2de kalksada ben de kalkıp temzliğimi hergün rahat rahat yapsamçok güldüm yaerkeklerin daha kötü galiba benim erkek arkadaşım da ikide uyanıyo sinir oluyorum ben 7.30 dedim mi kalkmak zorundayım
gece yemek yersen kedi seni öldürür
ama istersen sır tutarız
bende tüm gün dışardaydım bu gün .cozuttum vallapizza ,kola,bi de peynirli künefe yedim:)))bu gün spor günüm olmamasına ragmen az önce yaptım sporumu .umarım yekmışımdır yaa (
Benim de rest günüm bugünmideme de rest çektim kedi duymasın
hafta sadece birgün kendinizi şımarta bilirsiniz. sağlık için spor diyet yapın sağlığınızdan olmayın ama bu yediklernizde aşırı klosürol var..ee yavrum diyet diye canıma yetti he:) bu gün arkadaşlarla pizzacıya gelince tutamadım kendimi:))
hoşgeldin tatlım... :2:tabikide yardımcı olalım sana da sende zayıflama programına yazalım ?merhaba bende kg vermeye çalışıyorum ama spor yapamıyorum ve mideme söz geçiremiyorum çogu zaman
senın topiği görünce banada bir program varmıdır deyip kendimi attım topiğe
yaa nolur benımde kollarım göbeğim ve belim incelsin nolur
bana yapabileceğim egzersizler hakkında yardımcı olurmusunuz benide alın aranıza ve şekle sokun nolur nolur
bu arada kendımı tanıtmadım 30 yasındayım suan 58 kgdayım hedefim 52 bir kızım var ve masa başı çalışıyorum anlıcanız hareket neredeyse sıfır
kızlar coztmuşsunuz yemek konusun da gene..
tamam canınız belki birşeyler istiyor ama bunu abartmadan yiyin.. sonuç ta bu yediklerini yakmaya çalışıyoruz..
kızlar burda sporlar ilgili kilonuzla ilgli konuşa bilirsiniz. AMA diğer konuları lütfen geyimize gidelim , gelenler burda bunları okumaz sıkılırlar, fotoda paylaşa bilrsiniz
hadi ya benimki de keşke 2de kalksada ben de kalkıp temzliğimi hergün rahat rahat yapsam
biizmki eennnn geç 8de ayakta hele dükkana gidicek oldumu 6da kalkar duşu alır traşı felan giyinir kahvaltı hazırlarım gider
hafta sadece birgün kendinizi şımarta bilirsiniz. sağlık için spor diyet yapın sağlığınızdan olmayın ama bu yediklernizde aşırı klosürol var..
hoşgeldin tatlım... :2:tabikide yardımcı olalım sana da sende zayıflama programına yazalım ?
hoşgeldin tatlım... :2:tabikide yardımcı olalım sana da sende zayıflama programına yazalım ?
Bence çok yiyorsunuz hanımlar.Bu hareketler yediklerine dikkat etmeden disiplinsizce yapılınca ne kadar fayda verebilir? O fotoğraftaki bayanlar böylemi yapıyorlardı acaba?
ben açım vallahi bacım azıcık yiyorum bildiğin aç
Ben deAma hep diet spor yapıp bırakmaktan bıktım.Hep kocama da derdim ben dietteyim diye.Yani başlayıp bırakmalarıma şahit oldu e tabi eminim bana inancı da gitti bu konuda.Şimdi kendisi bikaç gündür yurtdışında ve 12 gün sonra gelecek.Bu sefer ona diete başladığımı söylemedim.Görsün bakalım yapabiliyor muyum yapamıyor muyum? Vücudum şimdiden okadar değişti ki şaşıracak. Adam kendine çok dikkat ediyor göbeği falan yok hiç benim neden göbeğim basenlerim yanlarım olsun?