evet olabilir:112:Bu hareketlerden bir iki tanesini yapsam squats yapmadan önce işe yarar mı?
http://tv.doktorsensin.com/evde-spor/907/spor-yapmadan-once-isinma-hareketleri
Top yoksa aynı hareketi topsuz yerde yapın:122:
Bende kemikliyim çokta seviyorum kemiksizler, çok düz sopa gibi duruyor
Dimii giyinip gidiyorum hemen :122:
Yok artık salla kzıım na 150 kiloluk kadın bikiniyle giriyor, yaşlı karılar bikini giyiyor, Seninde var benimde var Salla sıkı ol yeteeeeeeerrrr :122: had yidimmm hepinizii gidim azcık yürüyim geleyiim D: çok şiştim
ya kızlar ben yemeği acayip çok yedim. :26:
burda yürüyüş yapacak yerde yok. Zaten her tarafım ağrıyorevde bunu nasıl yakabilirim acaba ?:44:
Kuzum evde 15 dakika yürü hızlı hızlı odalara gir çık 15 yürümek yarım kilometreya kızlar ben yemeği acayip çok yedim. :26:
burda yürüyüş yapacak yerde yok. Zaten her tarafım ağrıyorevde bunu nasıl yakabilirim acaba ?:44:
ev işlerine yardım et tatlım
Merhaba kızlar
ben kollarımı sıkılaştırmak istiyorum hangi egzersizleri önerirsiniz bana :26:
Kuzum hoşgeldiiiinn:13:Merhaba kızlar
ben kollarımı sıkılaştırmak istiyorum hangi egzersizleri önerirsiniz bana :26:
havaya yumruk at canım, kas yapmak istemiyorsan birşeye vurma veya ağırlık kullanma
istersen çapraz bi şekilde yukarı doğru da yapabilirsin, yukarı doğru daha iyi hatta.
stillex iyilik canım sen ne yapıyorsun?