Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

kedi35 · 7 Nisan 2013

:- Kızlar daha egzersizlerimi yapmadım , şimdi yemek yedik köfte ve makarna 5 tane köfte 1süzgülü kepçeyle makarna yarım bardak kola

:122: :122:

dontt .!.:
Bugün 55 squats yaptım 5er artırarak gidiyorum (nasıl dayanacağımı bilmiyorum) 3 günde bir mola ama ısınma hareketi yapmıyorum sanırım bu yüzden bugün biraz ağrı oldu bacaklarımda, inşallah sakatlanmayız Birde vücut ölçüleri nerden nasıl alınıyor ölçüp 30 gün squats sonucunda neler değiştiğini yazacağım

Ek olarak kedi: göbek eritmek için önerdiğin videoya baktım feci zormuş Zaten squats çok yoruyor extra olarak baya zorlar bu beni, 2 haftada ciddi sonuç veriyorsa ama yaparım mecburen.. İngilizce konuştuğundan ne dediğini anlamıyorum adamın, kaçar tane yapıyoruz o hareketleri?

Tatlım çokta zor değil o kadın ne kadar yapıyorsa sende o kadar yapacaksın, eğer gücün yetmez bekle diğer harekete geçince onunla başla bende hepsini yapıyorum ama sayıları zorlanırsam yarıda bırakıyorum.:122: :122:

Isınmadan yaptığın için ağrır sağın solun

AskInihan .!.:
Sporumu yaptım da geldiiiiiiiiiiiiiimmmmm. :122: :122:
Tiffany'nin ısınma, simit bölgesi için hareketlerini, senin verdiğin egzersiz ve videoları yaptım ama pestilim çıktı diyebilirim.
YArın sabah o ağrıyla uyanmaktan korkuyorum.Ama kas ağrısı yaşamamaktan da korkuyorum
Şu an bacaklarımda ağrı var ama kas ağrısı gibi değil:26:
Ve kedicim o ikinci video nasıl zor öyle yaaa:18::18:
Doğru düzgün yapamadım

Evet zor ama müthiiiiişşş karın yağı yakıyor ilk baştaki hareket müthiş alt karın yaktırıyor:122:

Tuqce_KP .!.:
keddddiiiiiiiiiiiiiiii

beni hangi gruba dahil ediyorsun ben bilemedim çarşamba ona göre hareketlere başlıcam

ben 1.62- 1.65 arası 63 kiloyum göbeğim kalçam ve basemlerim fazla onları eritmek istiyorum

şimdi ben hangi gruba giriyorum bilemedim :26:

Tatlım sen ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA programın'dasın 2hafta sonra ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA programına alıcam seni:122:

beril040 · 7 Nisan 2013

Bugün bir degisiklik yapayim dedim.gündüz olsun sporum.neyse yaptim ama bu sefer cok terlemedim.olmadi mi yani? aksama gene yapicam..bir de ben cok fazla agrilar hissetmiyorum olmuyo mu yaksa..Gecn gün kedicim senin verdigin hareketleri yaptim.kalcalarimda ve bacaklarida agri hissettim..yaa ben hic zayiflamiyorum.napcam simdi telasa binmeye basladim ben ya...

kedi35 · 7 Nisan 2013

bebaa · 7 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
:- Kızlar daha egzersizlerimi yapmadım , şimdi yemek yedik köfte ve makarna 5 tane köfte 1süzgülü kepçeyle makarna yarım bardak kola:122: :122:

neyse saat daha erken, sporunu da yapmamışsın yapar yakarsın

kedi35 · 7 Nisan 2013

beril040 .!.:
Bugün bir degisiklik yapayim dedim.gündüz olsun sporum.neyse yaptim ama bu sefer cok terlemedim.olmadi mi yani? aksama gene yapicam..bir de ben cok fazla agrilar hissetmiyorum olmuyo mu yaksa..Gecn gün kedicim senin verdigin hareketleri yaptim.kalcalarimda ve bacaklarida agri hissettim..yaa ben hic zayiflamiyorum.napcam simdi telasa binmeye basladim ben ya...

:-
Tatlımm böyle gereksiz endişelere gerek yok.

Ağrılar hamlığı işaret eder çok sert çalışmayı işaret eder.

:-- Akşam egzersiz yapma çok yüklenmiş olursun..

devam et göreceksin değişimleri.. :122:

Tuqce_KP · 7 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
:- Kızlar daha egzersizlerimi yapmadım , şimdi yemek yedik köfte ve makarna 5 tane köfte 1süzgülü kepçeyle makarna yarım bardak kola:122: :122:

Tatlım çokta zor değil o kadın ne kadar yapıyorsa sende o kadar yapacaksın, eğer gücün yetmez bekle diğer harekete geçince onunla başla bende hepsini yapıyorum ama sayıları zorlanırsam yarıda bırakıyorum.:122: :122:

Isınmadan yaptığın için ağrır sağın solun

Evet zor ama müthiiiiişşş karın yağı yakıyor ilk baştaki hareket müthiş alt karın yaktırıyor:122:

Tatlım sen ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA programın'dasın 2hafta sonra ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA programına alıcam seni:122:

ay valla söylemen çok iyi oldu canım ya

yalnız ben sana uymadan ısınmadan 50 squat yapınca baya bi hamladım. Çarşamba başlıyorum hareketlere hayırlısıyla

Bide bugün diyetime mola verecem. Yemek yüzünden Ama yarın başlıyorum diyete

kedi35 · 7 Nisan 2013

kedi35 · 7 Nisan 2013

:- vuhuuuu işte bizimm de böyle gururlanacağımız değişimlerimiz olsuuuunnn

:122: :122:

kedi35 · 7 Nisan 2013

wuhuuuuuuuuuuuu

Azimle mıçan Duvarı deler

Süper bir değişim bitti

kedi35 · 7 Nisan 2013

:- Ay resmen koydum mu çocuğu azmi bu

:122: :122:

Maşallah ya !

kedi35 · 7 Nisan 2013

Bebaaa böyle yapmıcam annem kasları korkmaa

:122:

dontt · 7 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
wuhuuuuuuuuuuuu

Azimle mıçan Duvarı deler

Süper bir değişim bitti

Benim üst bölge şuan alt kısımdaki fotoğraflardan 3. karedekine benziyor alt bölgemde 4. karedekine

kedi35 · 7 Nisan 2013

Yiriiimmm :122: :122: :122:

AskInihan · 7 Nisan 2013

Kediiii işte benim göbüşüm son gösterdiğin kızın üstten 4. resimdeki hali gibi

AskInihan · 7 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
Süper bir değişim bitti

Bak işte üstten 4 :26:

bebaa · 7 Nisan 2013

KedidirKedi .!.:
Bebaaa böyle yapmıcam annem kasları korkmaa

:122:

hahahahha

ama güzel değil ki yaa haksız mıyım?
çok fazla kas var, erkek gibi.
kadının adonisi bile var

ben daha yumuşak, narin görünenleri seviyorum

AskInihan · 7 Nisan 2013

beba92 .!.:
hahahahha
ama güzel değil ki yaa haksız mıyım?
çok fazla kas var, erkek gibi.
ben daha yumuşak, narin görünenleri seviyorum

ben de ben dee..

bebaa · 7 Nisan 2013

AskInihan .!.:
ben de ben dee..

inş biz oluruz böyle incecik ama bu kadar da pürüzsüz, yumuş yumuş

Tuqce_KP · 7 Nisan 2013

beba92 .!.:
hahahahha
ama güzel değil ki yaa haksız mıyım?
çok fazla kas var, erkek gibi.
kadının adonisi bile var
ben daha yumuşak, narin görünenleri seviyorum

aynen kaslar belli olmasın ama dümdüz olsun. Ama nerdeeeeeee

dontt · 7 Nisan 2013

beba92 .!.:
hahahahha
ama güzel değil ki yaa haksız mıyım?
çok fazla kas var, erkek gibi.
kadının adonisi bile var
ben daha yumuşak, narin görünenleri seviyorum

Aynen benim istediğim vücut: http://25.media.tumblr.com/8f67101ceca4f7d151e1163b144be18d/tumblr_mfj1lvnAzb1rmx9yno1_500.jpg

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

Evet Oluyor..

Hayır olmuyor..

Bakmadım..

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

hayat paylaşınca güzel

Yeni Üye

Yaz kızım :D

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Çok şükür Allah'ım...

Çok şükür Allah'ım...

hayat paylaşınca güzel

Çok şükür Allah'ım...

hayat paylaşınca güzel

Yaz kızım :D

Aktif Üye

Benzer Konular