Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

bebaa · 30 Mart 2013

iyi geceler kızlar hepiniz mi gittiniz
ben okuldan geldiğimden beri uyuyorum

regen .!.:
canim bir yiyecegi belli bi süre yemezsen zaten tadini unutuyormussun, bana öyle oldu galiab.. tamam bazi yiyecekler bagimlilik yapiyo ama sonucta sigara ya da alkol degil ya bu zikkim cikolata cips, birakilir elbet gördükce varya dlei yoluyorum, böyle reyonda geziyorum geziyorum sonra arkama baka baka gidiyorum

canim bu arada uykuda zayifla diye bi kitap var almanyada, bi tür beslenme tarzi ama diyet yapanlar var bununla, ve cok kilo veren var, bilgin var mi bilmiyorum ama buna basladim artik, kilo verenlerden olurum insallah tabi sIkIlasma da senden tekrar tesekkürler, ugrasip videolar buluyosun bize... ama ben ilk videolara bayiliyodum yaaa onlardan ayrilmasam olmaz mi

bu arada, o bana yok kilo almissin yok o pantolona giremezsin diyenlere göstercem

regen .!.:
bak canim, sisko almanlarin cok yardimcisi olmus bu kitap insallah tombis bana da yardimci olur ben henüz sisko olmaidm ama böyle giderse olurum :18:

canim kitabin temel prensibi, sabahlari sadece karbonhidrat, öglen karisik, aksamlari ise sadece protein iceren seyler yemek.. böylelikle aksam karbonhidrat alinmadigi icin vücutta olanlari ve yagin nasil yakildigini anlatiyor, gecen gün drumla konustum bu zayiflama konusunu, eski kiloma dönmek istiyorum dedim iste, bana bildigimiz seyleri söyledi ve dediki aksam en gec 18-19'dan sonra kesinlikle karbonhidrat alma deyince bu diyet geldi aklima, o yüzden buna basladim

canım mantıklı aslında bu diyet şekli ya, uykuda yağ metabolizmasına geçer vücut ve yağları yakar, karbonhidrat uyanıklık halinde ilk kullanılan şey fakat uykuda yağa çevrilir dolaşımdaki karbonhidratlar. yatmadan önce karbonhidrat yememek lazım. protein ağırlıklı yapılabilir akşam yemeği, yağları zaten çok yemiyoruz biliyorsun karbonhidratları da gündüz özellikle sabah enerjiye ihtiyaç varken yemek lazım kitap doğru anlatmış bence uyulabilir bu diyete ben de deneyeyim, sağol paylaştığın için

Dizzy · 30 Mart 2013

Kızlar aramızda aynı kilo ve boyda olup da neden birinin daha zayıf göründüğünü merak eden varsa buyursun. Zayıflamak için görebildiğiniz bi yere koyun bu resmi. çok iğrenç olabilir ama

bu arada bu ne derseniz, bir kilo yağ ve bir kilo kas.

Roxalanne · 30 Mart 2013

KedidirKedi .!.:
Kuzum hoşgeldin

1.saydaki ilk yazımda 3programa böldüm herkes'i , orda altta da linkleri var programın sayfa 25te verdim programın hareketlerini

Tamam beybim, iyice incelicem, yarından itibaren beni de şaağtırıyoruz tamam mı ..

Dizzy · 30 Mart 2013

demekki iki üç kilo yağdan versem zaten bi şey kalmayacak

bebaa · 30 Mart 2013

mytinywood .!.:
demekki iki üç kilo yağdan versem zaten bi şey kalmayacak

ay evet ya bu ne böyle
kilo vermekten vazgeçmek üzereydim kilomu koruyup şekle gireyim diyordum ki beni gaza getirdin :13:

Sottile · 30 Mart 2013

Azimli arkadaşlar meyve toplamaya başlamış, darısı hepimize.. (;

chentiq · 30 Mart 2013

fotoya bak ya... sırf bu fotoya baksa insan motive olur

Dizzy · 30 Mart 2013

beba92 .!.:
ay evet ya bu ne böyle
kilo vermekten vazgeçmek üzereydim kilomu koruyup şekle gireyim diyordum ki beni gaza getirdin :13:

aynen ya geçenlerde görmüştüm :)) ne zaman bir şey yiyecek olsam aklıma getiriyorum bunu, onun yerine meyve falan yiyorum.

bebaa · 30 Mart 2013

chentiq .!.:
fotoya bak ya... sırf bu fotoya baksa insan motive olur

hangi foto canı ben mi göremedim ya

mytinywood .!.:
aynen ya geçenlerde görmüştüm :)) ne zaman bir şey yiyecek olsam aklıma getiriyorum bunu, onun yerine meyve falan yiyorum.

hiç sorma ya ben de meyve yiyorum sürekli

Dizzy · 30 Mart 2013

beba92 .!.:
hangi foto canı ben mi göremedim ya

hiç sorma ya ben de meyve yiyorum sürekli

hiç de aram yoktur öyle ay oturayım da meyve yiyeyim demem yani. :)) az önce bi açlık geldi ki sorma, gittim iki havuç yedim oturdum aşağı ama koladan vazgeçemiyorum ne yapsam ://

chentiq · 30 Mart 2013

1 kilo luk fotolar kız.. görünmez mi o foto..

kedicik, listeleri düzenlerken ben arada kaynamayım. sıkılaşma olayına gireceğim ben. squats yapmayacağım ama. korkuyorum balon gibi kocaman yusyuvarlak toto olur diye..

bebaa · 30 Mart 2013

mytinywood .!.:
hiç de aram yoktur öyle ay oturayım da meyve yiyeyim demem yani. :)) az önce bi açlık geldi ki sorma, gittim iki havuç yedim oturdum aşağı ama koladan vazgeçemiyorum ne yapsam ://

ben meyveyi çok severim de canım kola işi kötü yaa, seni soğutayım mı koladan?
iğrenç ama biraz

bebaa · 30 Mart 2013

chentiq .!.:
1 kilo luk fotolar kız.. görünmez mi o foto..

kedicik, listeleri düzenlerken ben arada kaynamayım. sıkılaşma olayına gireceğim ben. squats yapmayacağım ama. korkuyorum balon gibi kocaman yusyuvarlak toto olur diye..

alıntı yapmamışsın ya anlamadım canım o yüzden
yok yok kaynamazsın hatırlatırsın yine.

Dizzy · 30 Mart 2013

beba92 .!.:
ben meyveyi çok severim de canım kola işi kötü yaa, seni soğutayım mı koladan?
iğrenç ama biraz

içeriği ya da çiğ etin üzerine döküldüğünde yaptığı şeyse hepsini biliyorum canım :))

bebaa · 30 Mart 2013

mytinywood .!.:
içeriği ya da çiğ etin üzerine döküldüğünde yaptığı şeyse hepsini biliyorum canım :))

ben o böceklerden sonra uzun süre içememiştim canım :))

Dizzy · 30 Mart 2013

beba92 .!.:
ben o böceklerden sonra uzun süre içememiştim canım :))

o videoyu izlerken bile kola vardı elimde. :)

pixi · 30 Mart 2013

Ayna7 .!.:
canim hosgeldin. sana kedi yardimci olucakdir. biz de pazartesi basliycak proqramimizi bekliyoruz. sen istersen squata basla canim.

Tesekkur ederim canim hosbuldum bende:) squat neymis bi ona bakayim bende ozaman :))))

pixi · 30 Mart 2013

Canım sana en guzel şey SQUATS ve BÖLGESEL ZAYIFLAMA PROGRAMI. Bende zayıfım ama vardı selilütlerim gitti şimdi allahtan..[/QUOTE]

Bugun yarim saat jillian michael yaptim, 10 adet squats, yarim saatte kostum ama cigerlerim patladi resmen kendimi eve zor attim insallah hep boyle devam etmez

pixi · 30 Mart 2013

Aykizlar cok soru soruyorum biliyorum ama ben birazda ust kol kaslarim gelissin istiyorum dambil alacagimda kac kiloyla baslasam daha iyi olur acaba?

kedi35 · 30 Mart 2013

Gunaydın kzılar nasılsınız Dün bütün gün iş yaptıgım için bugun şu saatlerde kalktım ve bir tane pizza yedima ma poğaçacıda satılan pizzalardan

chentiq .!.:
1 kilo luk fotolar kız.. görünmez mi o foto..

kedicik, listeleri düzenlerken ben arada kaynamayım. sıkılaşma olayına gireceğim ben. squats yapmayacağım ama. korkuyorum balon gibi kocaman yusyuvarlak toto olur diye..

Yok tatlım unutmam Zayıflarken Sıkılaşmaya gircreksin sen ekliycem senide

pixi .!.:
Aykizlar cok soru soruyorum biliyorum ama ben birazda ust kol kaslarim gelissin istiyorum dambil alacagimda kac kiloyla baslasam daha iyi olur acaba?

Kuzum 6kiloyla başla En güzeli..

Roxalanne .!.:
Tamam beybim, iyice incelicem, yarından itibaren beni de şaağtırıyoruz tamam mı ..

Eki Görüntüle 672320

Hahhhahahahaha Senide şeştircem taaam

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

Evet Oluyor..

Hayır olmuyor..

Bakmadım..

hayat paylaşınca güzel

Adım adım..

Once Upon A Time..

Adım adım..

hayat paylaşınca güzel

titan`arum

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Adım adım..

hayat paylaşınca güzel

Adım adım..

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Adım adım..

hayat paylaşınca güzel

Adım adım..

Üye

Üye

Üye

Yeni Üye

Benzer Konular