- 5 Mart 2008
- 2.078
- 23
70 squat tamamdır üst bacak on numara da popo sıkılaşmıyor sanki yanlış yaptığım bir şey olabilir mi kedi?
popodan destek alıp kalmıyorsundur üstbacak ve dizlere yüklenip kalkınca öyle olur. kalkarken popoyu sık ve ondan destek alıp kalk
ben de öyle yapıyorum sanırım ya, çünkü hareketi yaparken bile üst bacak kaskatı olup şişiyor sanki. öyle bi his geliyor. :/
ben de dikkat ettim yaparken baktım üst bacak daha zorlanıyor popo rahat yanlış bieşyler var dedim yüklendim popoya:)
80 squatsımı da yaptım.Spor yapıyordum şimdi bu squatsları da ekledim inanın bacaklarım sıkılaşmaya başladı.Belirgin bir şekilde sertleşti.Sanırım birazda mekik hareketlerine başlamalıyım.Az yapıyorum çünkü.Diet ve spor çok iyi gidiyor.Keyfim yerinde sabrım arttı.
görüyorum ki kedi girmeyince topiğe uğramaz olmuşsunuz hanımlar
hadi gelip yazın yaptıklarınız da birbirimizi teşvik edelim, spor da mı yapmıyorsunuz yoksa?
evet bebacım ya gelmiyor kimseler
hiç sorma canım ya, ben kediyi de merak etmeye başladım acaba neti mi yok
dün akşam bi ara gelmemiş miydi? benim mi kafam karışık bilmiyorumki :)
geldi mi ki? bilmiyorum ki bende gelmedi galiba
sen yapıyosun demi sporunu, b-fite devam mı?
iki gündür gitmek gelmiyor içimden canım ya, tam terlemeye başlarken bitiyor turum. sanırım orayı bırakacağım ama benim işim pek belli olmaz. :) bugün leslie sansone'a başladım, 5 mil yaptım sauna eşofmanımın altını giyip.tekme atarken eşofmandan terler saçılıyordu, kulağa iğrenç geliyor ama haz veriyor yapana. :)) yapanlar iç bacakları falan erittiğini söylemiş, bakalım göreceğiz. birazdan da squatsımı tamamlayacağım. :)
sen hala başlayamadın sanırım, aksilikler bitmiyor. :)
maalesef yakamı kurtaramadım aksiliklerden
sen hangisinden daha çok fayda gördüğünü düşünüyorsan onu yap canım leslie de güzel ve etkili bence, sana daha uygun da olabilir hatta bacak eritmek istiyorsun ya. onun da sonuçlarını yaz tamam mı. :13:
zaten sonuç görürsem yedi düvele duyururum ben onuya bütün konulara bakıyorum, herkes denemeye başlıyorum falan demiş bakıyorum sonuç yazan yok. şu bacaklardan bi kurtulsam var ya.. cuma günü de memlekete gideceğim zaten, tekrar ygs sınavına gireceğim. o ara anneme de göstereyim diyorum leslie'yi. onun da kilo problemi var. :)