hatırlatırım sen hiiiç merak etmeişte beklediğim cevap buydu, yarın başla tabi
ben yapcam da daha başlayamadım ki canım
biraz daha yapcam da esim bakiyo garip garip aynı benimki de hiç anlamıyo düzgün işte deyip geçiyo
ama bana sürekli kaç kilo oldun sen hımm bakiim kilo almışsın deyip sinirimi bozuyo, ben yaklaşık 7 kilo verdim de şimdi uğraşıyo benimle
bak bana da hic demiyorrrr 
ben zayıflama grubunda değilim 173 boy 56 kiloyum
canim 200 tane felan yapiyorlar ya arkideler ynai 200 tane ara vermeden yapilmaz yaaa... ben 10 tane yaptim hemen bacaklarim agridi
sen ne zaman ve nasil verdin cicim 7 kiloyu??
kedi bi 10 sn durup bacaklarınızı sallayın filan demişti galiba öyle hatırlıyorum canım
173 boya 56 kilo masallah dogrusu, kendini nasil rahat ediyorsan o kiloda kalirsin umarim
evet canim o yüzden sordum, cünkü gecen bi video izledim, setler arasinda 30 saniye ara veriyordu o yüzden merak ettim ynai.. a,a kac taneden sonra ara verilyior 20 tane felandir galiba... kedi de yokki sorsak yaa
Hoşgeldin öncelikle..:)
Canım sen doğru söyle spor yaparken nasıl besleniyrsun?
ehehehe baya oldu canım ben vereli, koşu bandıyla verdim ama çoook sıkı bi diyetim vardı. bakma şimdi yiyorum gene ama o zamanlar her gün yürüyordum ve akşam altıda yiyordum yemeğimi ekmek çikolata tatlı kesinlikle yoktu, akşam yemeğinde de pilav makarna yoktu mesela
neyseee ya, önümüzdeki diyetlere bakmak lazim ekmek zaten ben siyah ekmek yiyorum, burda sporcularin tükettigi bi ekmek var ondan aliyorum, protein agirlikli, bol cekirdekli felan, sabahlari onu yiyorum öglen ve aksam ekmek yok zaten, pilav makarna zaten sevmem yani aramam, ayda birer kez yerim belki... sebzeye bayilirim zevkle yerim, hele yanina et de olursa ooo süper.. amaaaaaaaaaaaa abur cubur deyince cikolata cips vs iste onlara dayanamiyorum hele de aksamlari 
20 olduğunu sanmıyorum canım tembellik etme
ben müsaade isteyeyim kızlar, iyi geceler hepinize
tamam canim iyi geceler 
bende sıkılaştırması için birkaç hareket buldum onları yapıcam bakalım işe yararsa devamlı
ooooo süpersin fistigim yaaaaa.... ay darisi basima yaa... insallah 7-8 kilo da ben veririm.. hmmm demek cok sIkI bi diyetti... ben de zaten isten gelince 6 gibi yemegimi yemis oluyorum, benim tek sorunum esim gec gleince arada ben de götürüyorum
aslaa ne hamburger ne yağlı bi yemek ne de cips çikolata yok, hiç birini yemedim. patates kızartması kola şu bu yok kesinlikle. yediklerine dikkat edersen sen de verirsin ben ilk ay 5 kilo filan verdim ikinci ay azaldı tabi hem ben gevşettim çok hızlı vermemek için 2 kilo verdim. sonra sabitlendim işte bi süredir, iki kilo daha vereyim öyle kalayım diyorum
zayıflık bana pek yakışmıyo çünkü yüzüm geniş kafam da kocaman böyle başkasının kafası gibi duruyo zayıflayınca, kemiklerim de ağır sanırım kilomu göstermiyorum o yüzden 53 iyidir. sen de hemen hedefini belirleyip o kiloya inmek için önce sebeplerini yazıyorsun, sonra neler yapacağına karar veriyorsun ve uyguluyorsun. hadi bakalım :13:
dedigin gibi zayiflayinca suratim tabak gibi cikiyor yaa bi ara hastalanmistim cok zayiflamistim cok cirkin duruyordu.. benim boyuma 62-65 arasi cok iyi.. evet yaa ben sabah kalkip dedigin gibi hemen sebeplerimi yazip kararimi veriyorum 
Hayırlı akşamlar herkese.. (; Nihayet erken bi uyku olacak diye umut ediyorum! (;
