- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
-
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #141
Ben öyle birşey yapmıyorum ama faydası vardır sanırım
Ben öyle birşey yapmıyorum ama faydası vardır sanırımBugün denge çalışmaları yaptık pilates sonunda siz de yapıyor musunuz? gözler kapalı tek ayak üzerinde durup sayarak.
Bu arada sınav için başarılar canım benim inşallah güzel geçerKızlar ben düzenli olarak başlayamadım hala bu pazar sınavımı atlatayım dönüşüm muhteşem olacakama sizi takip ediyorum. Ben youtubeda squatgirl'in videolarından faydalanmaya başladım. Bakmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Bölge bölge hareketler gösteriyor özellikle kol bacak karın hareketlerini yaptım bir kaç sefer bacaklarda yanma hissettim yaparken. Bir de freeletics diye bir uygulama var onun ücretsiz versiyonunu indirdim telime ortaya karışık yapıcam
Çok teşekkür ederim canımBu arada sınav için başarılar canım benim inşallah güzel geçer
vazgeçer miyim canım daş gibi olucam daş fjfldldjdjfkflkMaşallah maşallah kızlar böyle devam vazgeçmek yok
vazgeçer miyim canım daş gibi olucam daş fjfldldjdjfkflk
Merhaba canım ,Merhaba arkadaşlar, ben spor salonunda başladım pilatese. Pilates zumba ve crunch yapıyoruz.
Hayatımda ilk defa pilates yaptım ve kas ağrılarım var sizce nasıl geçer? Diyetisyen'e de gidiyorum ben, amacım kilo vermek. Umarım başarılı olurum.
Merhaba canım ,
Ben de salonda yapıyorum,yeni başladığın için kas ağrıların olacaktır,endişelenme bir kaç güne geçer.
Ağrıyor diye bırakma,sonraki egzersizlerinde ağrımayacak,kendimden biliyorum :)
Eğer kilo problemin fazlaysa bir spor hocasının yönlendirmesi faydalı olabilir diye düşünüyorum..
Çünkü kişisel spor programı çıkarıyorlar,böylece daha sağlıklı kilo verilebiliyor..
Oh oh bu programa kilo mu dayanırTeşekkürler cevabınız için.
164 boya 74 kiloyum. Zaten spor hocası yönlendirdi. Haftada 2 gün pilates 2 gün zumba 1 gün de crunch yapıyorum, 4 gün de yürüyüş. Ağrılarım geçti iyiyim şimdi. Bırakmayı hiç düşünmüyorum :) Zaten diyetisyen ile de yeme kültürümü düzene soktum vereceğime inanıyorum da bakalım hayırlısı :)
Canım o Yapa Yapa geçecek hamlamis vücudu benimde öyle idi ama geçiyor şimdiMerhaba arkadaşlar, ben spor salonunda başladım pilatese. Pilates zumba ve crunch yapıyoruz.
Hayatımda ilk defa pilates yaptım ve kas ağrılarım var sizce nasıl geçer? Diyetisyen'e de gidiyorum ben, amacım kilo vermek. Umarım başarılı olurum.
Çatlak için elma sirkesi icin diyorlar ama selülit iyi geliyorda çatlağa bilmiyorum canımçatlaklara platesin etkisi var mı bilen var mı arkadaşlar ?
Spor her derda devadırçatlaklara platesin etkisi var mı bilen var mı arkadaşlar ?