Platesçiler Buraya

Kızlar ben bu sabah kilom gitmiş gördüm mutlu oldum çok fazla plates ve yürüyüş iyi geliyor bana

Adonia .!.:

Alt bacaklarınızdaki incelme belli oluyormu ? Bende alt bacakların incelmesini istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Youtubeda alt bacak egzersizleri var, bide yüzme yapabiliosan bacak için en iyi spor.2 sene önce hergun yuzdugumde bacaklarım sütun gibi olmuştu.Yani 1 buçuk santim çok belli olmuo ama bacaklarım kesinlikle uzun ve düzgün gözükmeye basladi.bide ben sonuna dogru ballet beatifulun inner ve outer thighs var onu da yapiorum o da cok etkili,üst bacak sanırım daha kalın olduğu için onda daha iyi sonuç aldim

Kizlarrrrr hani platesler yapılıyor mu hiç kimse yazmıyor yaaa yazın yazın lütfen :)

bugün spor yaptim.Platesi cok az yapabildim.

Kızlar plates işi bitti canlar yeşil çayımı hupletiyorum

Platesle ne kadar sürede inceldiniz? Bende vaslamak istiyorum. Bir ayda fark görürnüyüm?

Ben olcmuyuroum canım 16 seansı yaptım ama çok memnunum incelediğim ilanlar eşimden fark etti yaparsan güzel olur

turkuaz86 .!.:

Platesle ne kadar sürede inceldiniz? Bende vaslamak istiyorum. Bir ayda fark görürnüyüm?

Genişletmek için tıkla...

15 günde fark gördüm ben ama diyet de yaptim.

BUGÜN 6.platesimi de yaptım şükür.Ebru ile yapıyorum.uzun süre devam edicem inşallah.Benim tek sorunum diyet yapamıyorum.Diyeyim de yapsam süper olacak.Az önce yeşil çayını da içtim.Miss miss.

Oh oh maşallah buraya yaz canım insan sorumluluk oluyor her zaman yazınca bende ebru şallı yapıyorum diyet işi de kafada biter emin ol istekdikten sonra yapılır pazar günü bı ay olacak 70 başladım 67.200 şu an

Dün yoktu bugün yaptım tabi ki platesimi dambıla başlicam 1 kg lık.

Fil-izmir .!.:

Dün yoktu bugün yaptım tabi ki platesimi dambıla başlicam 1 kg lık.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah masallah

21 günde yağlarınizdan kurtulun 23.gun

Ebru salla hala televizyonda plates yapiyor mu? ben internetten yapiyorum da..TV den.em

sirimsine .!.:

Ebru salla hala televizyonda plates yapiyor mu? ben internetten yapiyorum da..TV den.em

Genişletmek için tıkla...

TV de yok sanırım ben de netten yapiorum

Bugün kondisyon çalıştık ip atladık...

Sabah saat 00.07 de kalktım.sporunu yaptım.plates yaptım ama bugun çok verimli olMadi nedense öyle geldi.

21 günde yağlarınizdan kurtulun 24.gun,swan arms

2 sene önce ebru şallı skiny jeans (2haftada 2 beden incel ) dvd sini yapmıştım alt beden için inanılmaz etkili

Skin Jeans mi yapmaya başlasam.Bu karın nasıl erir?ne kadar zormuş.Ama pes etmek yok.Yalnız bugün plates yapamadım.leslie walk ile yapıyorum.Bazı hareketlerde zorlanıyorum.Ama devam inşallah.