- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #121
tatlım ben yapamadım bacaklarım hala ağrıyor inanmazsın,haftasonuna kaldı benim plates
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Platesçiler Buraya
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #122
süpersin ya zaman ayırabiliyorsun
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #123
Olsun canım yap da alışacak ama eminim benim bacak ağrım yavaş yavaş geciyortatlım ben yapamadım bacaklarım hala ağrıyor inanmazsın,haftasonuna kaldı benim plates
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #124
Maşallah sana bende plates yapıyorum bı saat bı buvk saat spor yaparak 400 500 kalori yakiyorum inşallah olacak
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #125
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #126
Aynen bı denersin canım :)akşam deneyeyim kendi kendime o zaman,malum dizim var salona gidemem
- 12 Ocak 2017
- 3.302
- 4.632
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #127
süpersin ya zaman ayırabiliyorsun
Çalışmıyorum canım ben çocuklarda büyük okulda ondan zaman bulabiliyorum. Hem stres için de iyi geliyor.
Çalışmıyorum canım ben çocuklarda büyük okulda ondan zaman bulabiliyorum. Hem stres için de iyi geliyor.
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #128
Merhaba herkese platesler yapıldı mı hanımlar :))
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #129
Dün alıştırmalar yapıldı,sonunda biraz esnediğimi düşünüyorum çünkü eğildiğimde artık ellerim ayaklarıma zor da olsa değiyor:)
Ebru şallının videolarını izledim,çok faydalı gerçekten evde de çok rahat yapılabilirmiş.
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #130
Kızlar ben düzenli olarak başlayamadım hala bu pazar sınavımı atlatayım dönüşüm muhteşem olacak 
ama sizi takip ediyorum. Ben youtubeda squatgirl'in videolarından faydalanmaya başladım. Bakmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Bölge bölge hareketler gösteriyor özellikle kol bacak karın hareketlerini yaptım bir kaç sefer bacaklarda yanma hissettim yaparken. Bir de freeletics diye bir uygulama var onun ücretsiz versiyonunu indirdim telime ortaya karışık yapıcam 
ama sizi takip ediyorum. Ben youtubeda squatgirl'in videolarından faydalanmaya başladım. Bakmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Bölge bölge hareketler gösteriyor özellikle kol bacak karın hareketlerini yaptım bir kaç sefer bacaklarda yanma hissettim yaparken. Bir de freeletics diye bir uygulama var onun ücretsiz versiyonunu indirdim telime ortaya karışık yapıcam - 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #131
plates uygulaması mı canım o ?Kızlar ben düzenli olarak başlayamadım hala bu pazar sınavımı atlatayım dönüşüm muhteşem olacak
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #132
bir de boynununuz ağrıyor mu sizin de ya?
Benim bayağı ağrıyor,geri koyuyorum kafamı yere
Benim bayağı ağrıyor,geri koyuyorum kafamı yere
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #133
pilates uygulaması değil ama çeşitli egzersizler var. İnternette reklamını görmüştüm o programdaki setleri yapıp kilo verenler vücutlarını şekillendirenlerin hikayelerini görmüştüm tabi reklam mı gerçek mi bilmiyorum. Ücretsiz kısmını kullanıcam bakalım. Videolarla gösteriyo hareketleri sonra başlatıyorsun belli süre içinde yapıyorsun videodaki hareketleri.
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #134
Hımm ben grupla çalışıyorum ama bilgim olsun canım.
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #135
canım geçen sene pilates yaptığımda benim de ağrıyordu araştırmıştım sebeplerini. 1. hamlıktan 2. hareketleri yanlış yaptığımızdan 3. kendimizi çok zorladığımdan olabiliyormuş. Ayrıca pilatesten ya da herhangi bir spordan önce mutlaka ısınma hareketleri yapmak gerekiyor. Bende boyun ağrısı artık pek olmuyor ama bel ağrısı oluyor.bir de boynununuz ağrıyor mu sizin de ya?
Benim bayağı ağrıyor,geri koyuyorum kafamı yere
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #136
Canım tabi hamlık var,hareketleri zaten hoca gösteriyor,yanlış yaptığımda müdahale ediyor.
Sanırım hamlıktan benim ki.
- 12 Ocak 2017
- 3.302
- 4.632
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #137
Bugün denge çalışmaları yaptık pilates sonunda siz de yapıyor musunuz? gözler kapalı tek ayak üzerinde durup sayarak.
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #138
Hayieli olsun canım yap tabi o çok ağır geldi bana sanki ya plates daha iyi gibivKızlar ben düzenli olarak başlayamadım hala bu pazar sınavımı atlatayım dönüşüm muhteşem olacak
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #139
Aynen canım bende evde yapıyorum
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #140
Kesinlikle ondan Canik baska açılması yok derim
