- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
-
- Konu Sahibi nursehulya
- #21
Cevabın içi,n teşekkürler çok yönlendirici oldu...
geçen yıl ebru şallının beyaz tv 'den videolarını kayıt ettim kendime arşiv yaptım eğer silmemişlerse ordan yapabilirsin
benim favorilerimden biride youtube'dan blogilates 'e bakabilirsin cassey diye bi kız yapıyo kısa ama çok etkili videoları var
ayrıca fitnessblender'dan da yapabilirsin şunu söyliyim bir gün pilates bir gün kardiyo yaparsan hemen vücutta etkisini görüyosun
benim çalışmam daha çok plates ağırlıklı ama aralarda mutlaka ama mutlaka kardiyo var
Cevabın içi,n teşekkürler çok yönlendirici oldu...
rica ederim canım sende güzel videolar bulursan paylaş benimle
Hani kimse yapmıyomu pilates. Ben devam etmeye çalışıyorum üstüne eliptik bisiklet iyi gidiyo. Özellikle Cassey'in videolarıda hiç göründüğü kadar kolay değil baldırlarım acıyo. Bacaklarım mı sertleşiyo yoksa banamı öyle geliyo. Özellikle bisiklet çok etkili çok iyi çalıştırıyo.
Hani kimse yapmıyomu pilates. Ben devam etmeye çalışıyorum üstüne eliptik bisiklet iyi gidiyo. Özellikle Cassey'in videolarıda hiç göründüğü kadar kolay değil baldırlarım acıyo. Bacaklarım mı sertleşiyo yoksa banamı öyle geliyo. Özellikle bisiklet çok etkili çok iyi çalıştırıyo.
Cnm azcık iyileşim bende hemen başlicam pilatese. Bende winsorun videoları var sen hangisini yapıosun bi tavsiyen var mı, sadece bacaklara yönelik spor yapicam, bisiklet pilates fln.. Buarada buayın form sante dergisinde bacak ve kalçalar için fitness kartları var ben çok beğendim almanı tavsiye ederim. Pilates için sadece lastiklerim var neler almam lazım sence bi sürü şey var ağırlık topları, küçük hafif toplar vs
bende hep bacaklara yönelik egzersizler yapıyodum bu durum sırt kaslarımın zayıflamasına yol açmış ve duruş bozukluğu yaptı,hafif öne eğik yürüyomuşum çünkü bacak kasları gelişince vücudun dengesi bozuluyomuş.iyi bi spor hocasından bununla ilgili konuşmuştuk sırt ve kol çalışmaya başladım.gerçekten faydasını gördüm.
plates için olmazsa olmazlar bence çember(süngerli tutma yeri olandan),lastik,küçük top ve mattır,diğer malzemelere hiç gerek yok bence büyük top da bütçeni sarsmıycaksa alabilirsin.
Bende memeye yağ enj yaptırdım o yüzden göğüs kaslarımı çalıştırmadan bacaklarımı sıkılaştırıp inceltmek istiyorum, haklısın ama sürekli bacak çalışmakta olmaz. Bi videoylamı yapıosun peki? Malzeme tavsiyen içinde teşekkür ederim:)
Ayyy ne güzel bayılıyorum enjeksiyonlara falan göğüslerim büyük gerek yok ama yüzüme yaptırmak isterim ya da kalçamdan yağ aldırsam offf off
ebru şallının beyaz tv videoları,blogilates,fitnessblender en çok yaptıklarım bunlar senin önericeğin pilates videoları var mı?
Hani kimse yapmıyomu pilates. Ben devam etmeye çalışıyorum üstüne eliptik bisiklet iyi gidiyo. Özellikle Cassey'in videolarıda hiç göründüğü kadar kolay değil baldırlarım acıyo. Bacaklarım mı sertleşiyo yoksa banamı öyle geliyo. Özellikle bisiklet çok etkili çok iyi çalıştırıyo.
ben başladım bugün...Artık bir yerden tuutum umarım başarılı olur...Bu arada sanada maşaallah..
Arkadaslar bisey sorcam. Ben meme buyutme ameliyati olali 52 gun falan oldu.platese baslamak icin ne kadar beklemem lazim? Bikgisi olan varmi.dr mu boyle sorarla mesgul etmek istemiyorum.anca gorusunce sorarim.bilen varsa bana cevap verebilirmi? Bide ben evd3 kendim yapabilirmiyim hic yapmadim olates varsa yoksa fitness.oda zayiflatiyo.bende zayiflamaktan nefret ediyorum. Hayatim boyunca hrp kilo almaya cabaladim zayiflamadan plates yapilirmi.sikilasayim yeter bana :))[/QUOTE
selam canlarbende sıkılaşmak istiyorum ama plates hakkında hiç bi fikrim yok özüllikle video önerilerinizi bekliyorum
Bendede mari winsor un pilates videoları var, bide jillian michaelin yoga videosu var yeni indirdiğim. Şuan basenlerim mosmor( ama yüze yağ dolgusu gerçekten çok hoş oluyor, özellikle kök hücre destekli yağ enj erimiyor annem çok istiyor kısmetse ona yaptırcaz biara :)
Arkadaslar bisey sorcam. Ben meme buyutme ameliyati olali 52 gun falan oldu.platese baslamak icin ne kadar beklemem lazim? Bikgisi olan varmi.dr mu boyle sorarla mesgul etmek istemiyorum.anca gorusunce sorarim.bilen varsa bana cevap verebilirmi? Bide ben evd3 kendim yapabilirmiyim hic yapmadim olates varsa yoksa fitness.oda zayiflatiyo.bende zayiflamaktan nefret ediyorum. Hayatim boyunca hrp kilo almaya cabaladim zayiflamadan plates yapilirmi.sikilasayim yeter bana :))[/QUOTE
selam canlarbende sıkılaşmak istiyorum ama plates hakkında hiç bi fikrim yok özüllikle video önerilerinizi bekliyorum
kız napıcan sıkılaşıp incecikmişsin zaten ne güzel işte
kız napıcan sıkılaşıp incecikmişsin zaten ne güzel işte
etim çok cıvıkkkk sımsıkı olsun istiyorum taş gibi