- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
-
- Konu Sahibi guzelfilozof
- #81
İlk hedefim 70.1 ondan sonra koruyacağım ikinci hedefim 58e inmek olacak... İnşALLAH...Günlük nasıl beslendiğimi ve hangi egzersizleri yaptığımı paylaşacağım. En son Cuma sabahı aç karnına tartıldım ve 87.5 kg geldim. Boyum 153 yaşım 23. Kendimi bildim bileli kiloluyum. Bu sürecin ayrıntılarını paylaşacağım... Bakalım ne zaman kaç kg olacağım? İlk hedefim 79, ikinci hedefim 72, 3. Hedefim 65, son hedefim 58 olacak. Her bir hedefimden sonra 1 ay o kiloyu koruyup tekrar kilo verme sürecine girmeyi planlıyorum. En son 58 kg ken bedenimden memnunsam bu kiloda kalacağım inşALLAH... Euzübillahimineşşeytanirracim, Bismillahirrahmanirrahim...
Bi ara motivasyonum düşmüştü şimdi tekrar motiveyim daha vermem gereken 23.7 kg ım var yolum uzun başarabilirim inşALLAH teşekkür ederim güzel yorumun içinBence çok iyi gidiyorsun canım sakın bu azmini kaybetme maşallah sana
81.7 son 1 aydır aynıyım d vitamini eksikliği çıkınca yediklerimi biraz arttırınca böyle oldu ama artık biraz azaltacağım yediklerimin miktarını ve 15-45 dakika arası günlük yürüyüşümü yapıcam bakalım haftaya ne olacakSu anda kaç kg sın pınar