kaydirigubbakcemile2 bugün platesimi bende yaptim ilk defa Ebru $alliya yeti$tim genelde dvd'den yapiyordum onla bugün canli canli yaptim bende de top ve lastik bant var sadece yer minderini almadim sabahlari genelde erken yapmaya calisiyorum ac karnina birde tabii :)) yoksa hareketleri yaparken cok zorlaniyorum bugün 4. günümdü cok rahat yaptim bircok hareketi fakat iki bacagimi yanlara iyice acipta öne dogru egilebildigimiz kadar egilme kismindaa kafami tam yere koyamiyorum ic bacaklarimin agrisi daha agir basiyor bu konuda ne tür bir uygulama yapsak daha rahat ali$abiliriz bir bilgisi olan veya deneyimi olan varmi? bilmiyorumkismile