hangi hareketlerde belinizin ağrıdığını bilirsem daha fazla yardımcı olabilirim.hareketi yanlış yaptığımızda veya tam yapamadığımızda beli ve boynu zedelememiz mümkün.
tv8 deki geçen yılın videolarını takip ediyorum ben ve orada bacak titremesi sorunu yaşayanlarla ilgili olarak karın güçsüzse bacakların titreyebileceğini,pilates hareketleriyle karnı güçlendirdikçe bunun azalacağını söylemişlerdi.eğer bacaklarınız bazen titriyor bazen titremiyorsa da bunun günlük direncinizle alakalı olabileceğini belirtmişlerdi.
not:bende ilk başlarda alt karın hareketi olan aşağı yukarıları yapamıyordum şimdi yapıyorum,kaaslar güçlendikçe hareketleri yapmak eskisi kadar zor olmuyor
pilatese başlamak istiyorum, sıkılaşmak için... Bir eğitmen eşliğinde kursla mı başlasam, yoksa videolarla da iyi bir şekilde yapılabilinir mi? Bu arada vaktim şimdilik var...
tv8 in sitesine girip ebrulinin pilates videolarından inirebilirsin bilgisayarına. Ben geçen sene nişanım için kasıp yapmıştım 1 ay vücudun inanılmaz güzel şekil alıyor. yalnız bırakıncada bacak içlerim sarktı azıcık... bi yapıp bi yapmamak olmuyor ya hep ya hiç!!!
ya bende evde pılates yapıyorum ara ara... topla yapılan kalca hareketlerını topsuz yaparken belım agrıyor , popom buyuk oldugundan sanırım kaldırmakta baya zorlanıyorum... boyum 1.62 kolım 60 aslında goruntude o kadar fazlalık yok sadece kalcam buyuk, herkes sen cok ıyısın sakın kılo verme dıyor ama ben 5 kılo vermek ıstıyorum. selulıtlerım fazla onalrdan kurtulmak ıstıyorum ve gıdım cıkmaya basladı uyuz oluyorum ona... nasıl gaza gelıp hergun pılatesımı yapmalıyım ve yedıklerıme dıkkat etmelıyım(
pilatesin çok faydasını görüyorum fakat yine bu forumda okumuştum yağları eritmeden pilatesle sıkılaştırmak doğru değil önce ideal kilonuza ulaşın öyle pilatese başlayın diye..bu cümlede kafamı karıştırıyor, bu konuda bilgi sahibi olan varsa lütfen bilgi versin