Pilates+Sağlıklı Yaşam+Kendini Sevenlerin Mekanı

bende 2 gündür pilates yapamadim reglym gecikti sinirlerim altüst.. tibetin genclik pinari hareketlerini yapiyorum 2 gündür regly gecikmesi olan bel hareketlerini filan yapiyorum ama hala gelmedi ümidimi kaybetmedim devam ediyorum biraz belim filan agriyor aslinda belirtileri var fakat kendileri bir türlü te$rif etmiyorlar kaydirigubbakcemile3
birde bu iki gündür a$iri bir ye$il caya düskünlük basladi hayirolsun diyorum ama öyle rahatimki sindirim acisindan sislik acisindan akliniza gelebilecek tüm güzel olasiliklara rastliyor insan ben devam edeyim böyle bakalim :))
Pilatese de devam tabii kaydirigubbakcemile2

BEBEKKAFA .!.:

benim en çok zorlandığım hareketlerden biri bu..diğeride karın hareketlerinde bacakları yukarı kaldırıp eler yanda o şekilde nefes alıp verme...100 kere diyo bide ebru canımkafamçokkarıştı iflahım kesiliyo benim...

bende de top var 2 boy..biri küçük biri büyük ama şişiremedim işte....pompanın ucu topa girmiyokiiii

bu arada bugün de yapmadım pazara kadarda yapamıycam muhtemelen nişanlım geliyo yarın çünkü,vaktim olmaz yapmaya.....

Genişletmek için tıkla...

Ya ben o harekete bayiliyorum 100 kere olana 5 kere hüf hüf hüf 5 kere üf üf üf cok ho$ cabuk geciyor biraz yanici ve etkili bir hareket :lepi:

ßu bacak hareketine bir türlü kafami iyice yere dayayamiyorum Ebru Salli gibi kadin iyice lastik olmu$ uzuyorda uzuyo öne dogru cok calismam gerek coooook

StreLitzia .!.:

Ya ben o harekete bayiliyorum 100 kere olana 5 kere hüf hüf hüf 5 kere üf üf üf cok ho$ cabuk geciyor biraz yanici ve etkili bir hareket :lepi:

ßu bacak hareketine bir türlü kafami iyice yere dayayamiyorum Ebru Salli gibi kadin iyice lastik olmu$ uzuyorda uzuyo öne dogru cok calismam gerek coooook

Genişletmek için tıkla...

benimde en çok zorlandığım hareket hundred
hamım biraz o yuzden heralde...
ona sıra gelince strse giriyom :1shok:
20 tane yapıp biraz duruyorum sonra tekrar yapıyorum zemuszemus

Gloxinia .!.:

benimde en çok zorlandığım hareket hundred
hamım biraz o yuzden heralde...
ona sıra gelince strse giriyom :1shok:
20 tane yapıp biraz duruyorum sonra tekrar yapıyorum zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

bende hundredi çok seviyorum yaa. diğer hareketlerde daha çok zorlanıyorum nedense..

huuu gamyoncu tayfası noldu kimse gelmiyo buraya artık.. göbek bölgemi ölçtüm 83- 84 yada 85 ahahhha:))) ama diğer bölgelerimi ölçmedim oralarla sorunumuz yok:) aa bu arada tartıda 1 buçu kilo fazla görünüyorum. aylardır hiç böle çıkmamıştı. regl oldum bugün belkide onun şişkinliğidir.. ayy kime yazıyorumm ben burası terkedilmiş bi topic olmuş(

kızlarrr platese başlamak istiyorum haftada 2 gün birer saat..platesi sıkı bi vücut ve kendimi iyi hissetmek için yapmak istiyorum..yalnız ben yapı olarak inceyim kilo vermek istemiorum bu kadar çalışmayla kilo verirmiyimeyvahedigeldismile pirince giderken bulgurdan olmayayım:kedi:

kızlar bende bugün ebru şallının 1.cdsini yaptım çok rahatım pilatesimi yaptım şimdide yeşilçayımı yudumluyorum=))

jennifer1905 .!.:

kızlar bende bugün ebru şallının 1.cdsini yaptım çok rahatım pilatesimi yaptım şimdide yeşilçayımı yudumluyorum=))

Genişletmek için tıkla...

Ohh bende ye$il cay manyagiyim ve $imdide mate cayina ba$lami$ bulunuyorum :)
Hergün pilatesi bende yapiyorum ama eskisi kadar 1 saat yapamiyorum :2: bebi$ durdurmuyor ama pes etmiyorum azda olsa hergün yapiyorum bayanssulusmile

kızlar ben tv8den ebru şallının videolarını indiremiyorum biri yardım edebilirmi?

kızlar kilo vermek istemiyorum sadece sıkılaşmak istiyorum... haftada 2 saat kilo verdirir mi????

bu topik neden duruldu böyle?CADIARZU

Kızlar kusura bakmayın çok boşladım burayı farkındayım yavaş yavaş bütün sorulara cevap vermeye çalışacağım

Jennifer tv 8 girip rahatlıkla indirebilirsin .Belki o an hata vermiş olabilir tekrardan dene yerimseniben

Sessizlik evet sırt için egzersizler var sende bizimle pilatese başlarsan sırt ağrından zamanla kurtulabilirsin .Buradan anlatmak zor olacağı için ,senin için resimli sırt için egzersizlere bakacağım .

Zulmet ne kadar çok yaparsan senin için o kadar iyi olur .Haftada 2 saat ,4 gün demek oluyor yeterli bence bu sürede.

Liv .!.:

Kızlar kusura bakmayın çok boşladım burayı farkındayım yavaş yavaş bütün sorulara cevap vermeye çalışacağım

Jennifer tv 8 girip rahatlıkla indirebilirsin .Belki o an hata vermiş olabilir tekrardan dene yerimseniben

Sessizlik evet sırt için egzersizler var sende bizimle pilatese başlarsan sırt ağrından zamanla kurtulabilirsin .Buradan anlatmak zor olacağı için ,senin için resimli sırt için egzersizlere bakacağım .

Zulmet ne kadar çok yaparsan senin için o kadar iyi olur .Haftada 2 saat ,4 gün demek oluyor yeterli bence bu sürede.

Genişletmek için tıkla...

tamam livcim bidaha deniyim ben bi

kızlar selam hepinize ben yeni platese başladım dvd aldım evde yapıuorum ancak bazı hareketlerde boynum cok acıyor mesele karın egzersizinde karnımdan çok boynum sırtım acıyor biliyorum yanlış yapıyorum biri bana pratiğini anlatsın lütfennnnnn