Pilates Günlüğüm

Anladım bu iş böyle olmayacak rutine oturtmak lazım


Bugün 1. günüm yaptığım dersleri de ekliyorum hem belki baskalarinada faydali olurum


Ve ölçülerim bakalım 30 gün sonra nasıl olcak

Bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa tabloya ekleme yapabilirim, birbirimize motive veririz

1. Günümü tamamladım

2. Günümü de tamamladım

Bugün ek olarak bu videoyu da yaptım
Bayağı zorlandım omuz kaslarim özelliklede
Ama hala bi yerlerimin yandigini hissediyorum

M Mavvviii hazır yeni birakmisken sağlam başlayalım gel seni de yazayım tabloya

Bugün kaslarimizi dinlendiriyoruz

Tam gaz devammm
Artık bundan sonra 1 gün ara ile bu video ile devam edilecek 1 saate yakın sürüyor

Bugün chloe günüm

Bugunde tamamlandi

Reyhan Oksay ın videolarıını bende yaptım ama beslenme düzeltmedikten sonra fayda görmem çok zor çünkü benim kilo fazlam yok... Hıtt Cardio yapıyorum şu sıralar...

Mavvviii .!.:

Reyhan Oksay ın videolarıını bende yaptım ama beslenme düzeltmedikten sonra fayda görmem çok zor çünkü benim kilo fazlam yok... Hıtt Cardio yapıyorum şu sıralar...

Genişletmek için tıkla...

Benim de kilo fazlam yok kuzum sadece alt bölge fazlaligim var
Kilom 52

Bugünlük sporda tamam ✔
Yarın dinlenme günüm

Hazal .!.:

Benim de kilo fazlam yok kuzum sadece alt bölge fazlaligim var
Kilom 52

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel...bende basen var ama şekerli tükettikçe bir fayda sağlamak çok zor ben çok şekerli şeyler yiyorum hatta bazen sadece onları tüketiyorum

Mavvviii .!.:

Ne güzel...bende basen var ama şekerli tükettikçe bir fayda sağlamak çok zor ben çok şekerli şeyler yiyorum hatta bazen sadece onları tüketiyorum

Genişletmek için tıkla...

Haha bende valla çayı bile sekerli içerim