- 23 Ocak 2016
- 32.928
- 49.323
- 598
Aslında güzel fikir dur bakalım ben de yaparım belkiTaze fasülyenin kalorisi az akşam için kendime taze fasülye pişireceğim.
Haftaya kadar eksi 1.5 görelim inşallahAslında güzel fikir dur bakalım ben de yaparım belki
Ay inşallah inşallah 82 kilo olmuşum çünkü bu sabah tartıldımHaftaya kadar eksi 1.5 görelim inşallah
Veririz veririz inşallahAy inşallah inşallah 82 kilo olmuşum çünkü bu sabah tartıldım
Benim eşim de yıllardır aynı kiloda yediği tatlıları görsenBen de salata tavuk yapacağım eşime çorba ve bulgur pilavı eklicem o zayıf adam kilo almıyor şans yani
Valla bilmiyorum gece sandavic yer cips yer ama çok tatlı ile arası yok bizimkinin boyu da uzun 5 kilo al diyorum kendime neden ağırlık yapayım diyorBenim eşim de yıllardır aynı kiloda yediği tatlıları görsenkasa gidiyor herhalde
Afiyet olsun günümüzü tatlısiz bitireceğizSabah 2 yumurta, 1.5 dilim çok tahıllı ekmek, 1 salatalık, yarım domates, 50 gr çörekotlu peynir yedim, bolca maydanozla.
Öğlen espresso ve 1 ceviz.
Öğle yemeğinde fasulye yaptım ama çok kılçıklıymış, temizlememe rağmen yenecek gibi değildio öğünü eti form bitter ürünüyle geçirdim.
Az önce yarım ızgara çipura yedim. 1 fileto diyordu ama onu ayarlayamadım zaten 2'ye bölünmüş halde geldi yedim yarısınıekmek yemedim yanında canım istemedi.
Öğlen bi şey yiyemediğim için şu an 700 kalori eksiğim, belki minik bi atıştırmalık yerim. Bir de kefir içeceğim
Ooo missAz önce küçük boy 1.5 kivi yedim
Başaracağız zaten önemli olan hayatımızı zorlastirmamak yani kilo verince okey bitti dememek tabi ki belli bir kilo kaybından sonra istediğimizi yemeliyiz ama dozunda her abartinin sonucu hüsran ben bunu çok büyük bir şekilde yaşadım devam.etseydim zamanında 30 kilo vermiştim ideal kiloma 15 kalmıştı ama dozunda yemedim hergun tatlı yedim o sebeple bunu hayatımın sonuna kadar doğru beslenerek devam etmeye karar verdim gerekirse aralar da diyetisyene de başvuracağım yağ ölçümü vs. Kendini asla skma güzel olacak herşeyDün akşam çayın yanında şekersiz bir paket üründen tükettim meyveli bar tarzı. Biraz da fındık kaju falan. Bu benim için çok büyük bir başarıydı
Bu sabah
1 haşlanmış yumurta sirkeli suyu içemedim yetişemedim.
Öğlen
Biraz kuruyemiş, kuru kayısı, türk kahvesi, bitter kaplamaları portakal çubuklardan yedim üç tane falanbirazdan da elma yerim açım hala çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?