- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Anladım canım teşekkür ederim :) Torrentten falan anlamadığım için eksik sandım :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
P90X3 - Günde 30 Dakika
- Konu Sahibi Puffitt
- Başlangıç Tarihi
Anladım canım teşekkür ederim :) Torrentten falan anlamadığım için eksik sandım :)
Teşekkür ederim canım :) Bana da 1 saatlikler hep uzun geliyordu, kısa olduğu için bunu denemeye başladım.
Denemekte fayda var yani
Mesaj tarihine göre bitirmiş olman lazım programı
Sonuçları paylaşır mısın?
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Puffit bu videolar icin, barfix aleti falan baska neler almak gerekiyor?
Birde senin degisim durumun nedir? Goruntu fitlesti mi, after before resimlerindeki gibi bir fark var mi?
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
Mesaj tarihine göre bitirmiş olman lazım programı
Merhaba canım 3 ay uygulamadım bu programı çünkü aynı şeyi uzun süre yapmaktan inanılmaz sıkılan bi insanım. Çok fazla program değiştiriyorum.
1 aylık izlenimime göre şunu diyebilirim. Kesinlikle işe yarıyor kilo verme konusunda. Zaten hangi egzersiz yaramıyo ki düzenli yapınca :)
Belli bi rakam veremicem ben zor kilo veren biriyim, kişiye göre değişir yemeye de bağlı olarak :)
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
Diğer takvimlerde öyle mi bilmiyorum ama Lean takviminde gerekmiyor.
Benim değişimim şu yönlü oldu, önceden etler sallanır ya öyleydim
Bununla ciddi anlamda toparlandı. Yani mesela ben Jillian 30ds de yapmıştım bi ay ama kesinlikle p90x3 kadar faydasını göremedim. - 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Diğer takvimlerde öyle mi bilmiyorum ama Lean takviminde gerekmiyor.
Benim değişimim şu yönlü oldu, önceden etler sallanır ya öyleydim
Sagol canim tesekkurler. Bende jillian 30 ds yaptim, olcu ve goruntu degisimi olmadi. Simdi insanity dvd si bekliyorum, yaninda bunuda istiyorum.
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
İkisi ağır gelmez umarım ben cesaret edemedim yani :) Zaten insanity gerçekten ağır ama sonuçları daha çabuktur o başka :)
Yaza ne kaldı zaten şunun şurasında
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
İkisi ağır gelmez umarım ben cesaret edemedim yani :) Zaten insanity gerçekten ağır ama sonuçları daha çabuktur o başka :)
Yaza ne kaldı zaten şunun şurasında
Ooo yok nerde o cesaret, ikisini birden yapamam
once insanity, sonrada biraz kaslanmak icin p90x3. Yaza topalanir, bidaha da hic ipin ucunu salmayiz insallah. 
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Haftaya başlıyoruz inşallah. Şu göbeğimize bakalım bu yarayacak mı?Ooo yok nerde o cesaret, ikisini birden yapamam
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Haftaya başlıyoruz inşallah. Şu göbeğimize bakalım bu yarayacak mı?
pisim akşam videoları indirip inceliycem diye 3 e doğru yattım. sevdim ben bunu.
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
kızlar hem bu programı hem de 30 day shredi bitiren var mı?
p90x3 vs. 30 day shred karşılaştırması yapmam lazım da,yapanlar bu karşılaştırmayı bir yazıverse şuraya
Bence 30 day shred ile p90x3 u kiyaslama. Bunun ayarinda shaun t t25 var.
Ben 30 day shared yaptim guzel bi program ama pek bi degisim yasamadim. Diyet yapmiyordum ama.
54 kilo idim yaparken. Kilom sabit kaldi, olculerimde. Sıkı bir diyetle etkili olabilir.
Simdi 51 kiloyum ve kas ve fit bir gorunum icin p90x3 dusunuyorum.
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
epey farklılar diyorsun anladım
canım başladıgında ölçülerini ve sonuçlarını burada paylaşır mısın?
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
epey farklılar diyorsun anladım
canım başladıgında ölçülerini ve sonuçlarını burada paylaşır mısın?
tabiki paylaşirim
- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Sen de gel, destek olalım.Bizim kızlar burdaymış ya
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Bizim kızlar burdaymış ya
ben regl arası verdim. hastayım bide boğazım aciyo.
pazartesi başlıcam, gel sende.
- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
tamm canım bende başlıycam bir aksilik olmazsa şuan videoları incelemedeyim
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
