P90X3 - Günde 30 Dakika

kedi83 .!.:

Merhaba, şu an Jillian yapıyorum. Bunu da çok merak ettim. Bakalım videolarını bulursam Jillian'ı bitirdikten sonra bunu da yapabilirim. 30 dk. olması da çok iyi.

Genişletmek için tıkla...

Puffitt .!.:

Evet kısa olması çok iyi :) Jillian'ın hangi videosunu yapıyorsunuz? :)

Genişletmek için tıkla...

BlueDaisy .!.:

Kedii sen nerelerde geziyosun bakimm. 6 week te bekliyoruz seni.

Saka bi yana bunu bende arastirdim gercekten etkili, bende insanity istiyorum aslinda ama indiremiyorum.

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Çok merak ettim. Sanki bu programda kalçadan kaybetmiyorsun gibi, fotolardan öyle görünüyor ama insanity'deki fotolar biraz garip geldi. Benim sadece göbekten kurtulmam lazım. Bu programda güzel gibi ama bulamadım.

Genişletmek için tıkla...

Puffitt .!.:

Bu program kilo verdirmeye yönelik shred gibi. Ben onu da yapmıştım zamanında, p90x3 biraz daha etkili geldi bana göbek içinse eğer :)

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Evet, göbek için. Kurtulamadık şu göbekten.

Genişletmek için tıkla...

Puffitt .!.:

Çok zor gidiyor evet ya, ben şu an killer buns'a geçtiğim için buna ara verdim ama yaptım ve tavsiye ederim kesinlikle :)

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

P90X'e baktımda, barfiks, lastik gibi birşey var. Evde herkesin olmaz ki. Barfiksim var ama onu da 5 ay oldu hala çekemiyorum. px3'te nasıl?

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Puffitt merhaba, Agility_X bölümündeki çizgileri nasıl yapıyorsun, hiçbirşey kullanmadan mı yapıyorsun? Videoları indi ama torrent hala işlem yapıyor.
Ben de inceliyorum, neler yapıyorlar diye. Yerim dar benim. Bunlar her tarafı dolaşıyorlar. Bunlar kadar dolaşamayacağım.

Genişletmek için tıkla...

O çizgilerin yerine ip veya kablo koyarak yaptım ben :) Çok genişliğe gerek yok bence ya normal odada yapıyorum sorun olmuyo

Puffitt .!.:

Merhaba arkadaşlar, forumda bu konuyla ilgili bilgilere pek rastlamadığım için yazmak istedim.
P90x serisinin en son çıkan, 30 dakikada mükemmel vücuda ulaşma garantisi veren videosu P90x3.

Yarım saatlik bu egzersiz kardiyo ağırlıklı. P90x serisi genelde yalnızca erkekler tarafından yapılıyor gibi bir izlenim var.
Ancak onu da 4 farklı takvim hazırlayarak çözmüşler. Özellikle Lean programı tam bayanlara göre.

*Classic
*Doubles
*Lean
*Ve Mass

Bu spor, daha çok zamanı olmayanlara veya egzersiz yapmayı çok sevmeyenlere yönelik.
5 dakikasının ısınma ile geçtiğini düşünürsek, günde 25 dakika çok fazla bir zaman değil :)
Olumsuz sayılabilecek yönü 6 gün spor-1 gün dinlenme olmaması. 7 gün de yapılıyor ve 90günlük bir süreç.

Tanıtım videosunda hareketler zormuş gibi duruyor ancak denemeden geçmeyin derim.

P90X3 Sneak Peek - NEW Tony Horton 30 Minute Workout - YouTube

Tam videoyu nereden bulurum derseniz Torrent üzerinden arama yapabilirsiniz. Boyut yüksek olduğu için ekleyemiyorum.

Eki Görüntüle 913419 Bu takvim yalnızca Lean programı için. Diğer takvimleri isteyen olursa ekleyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

canım nasıl indiriyoruz bunu ?

Genişletmek için tıkla...

Puffitt .!.:

Torrent üzerinden indirebilirsin, boyutu yüksek o yüzden ekleyemedim ben.

Genişletmek için tıkla...

Puffitt .!.:

Merhaba arkadaşlar, forumda bu konuyla ilgili bilgilere pek rastlamadığım için yazmak istedim.
P90x serisinin en son çıkan, 30 dakikada mükemmel vücuda ulaşma garantisi veren videosu P90x3.

Yarım saatlik bu egzersiz kardiyo ağırlıklı. P90x serisi genelde yalnızca erkekler tarafından yapılıyor gibi bir izlenim var.
Ancak onu da 4 farklı takvim hazırlayarak çözmüşler. Özellikle Lean programı tam bayanlara göre.

*Classic
*Doubles
*Lean
*Ve Mass

Bu spor, daha çok zamanı olmayanlara veya egzersiz yapmayı çok sevmeyenlere yönelik.
5 dakikasının ısınma ile geçtiğini düşünürsek, günde 25 dakika çok fazla bir zaman değil :)
Olumsuz sayılabilecek yönü 6 gün spor-1 gün dinlenme olmaması. 7 gün de yapılıyor ve 90günlük bir süreç.

Tanıtım videosunda hareketler zormuş gibi duruyor ancak denemeden geçmeyin derim.

P90X3 Sneak Peek - NEW Tony Horton 30 Minute Workout - YouTube

Tam videoyu nereden bulurum derseniz Torrent üzerinden arama yapabilirsiniz. Boyut yüksek olduğu için ekleyemiyorum.

Eki Görüntüle 913419 Bu takvim yalnızca Lean programı için. Diğer takvimleri isteyen olursa ekleyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

mrvkys .!.:

Puffitt canım bu p90x3 i ben torrentten indirmiştim sonra açılmadı inmedi sandım sildim ama silinmemiş. Şimdi baktım açıldı yarısı silindi mi acaba diye merak ettim. Toplam 22 video var yoga videosuna baktım yarım saat doğru mu indirdiğim videolar ?

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

çok karışık bu torrent yaa beceremedim ben mi cahilim yoksa

Genişletmek için tıkla...

jokernes .!.:

Torrent kullanımı için öncelikle torrenti indirebileceğin bir program indirmelisin pc ye
Bittorent mesela(bende bu var) onu da Google a yaz ilk o çıkıyo karşına indir. Sonra yardımcı olurum yine. Özelden de mesaj atabilirsin

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

canım pcde vardı torrent az bir uğraşla indirdim sağol

Genişletmek için tıkla...