- 13 Ocak 2010
- 1.358
- 17
ben t25e başlamıştım ama onda hiç mola yok ve çok yorucu gelmişti bana. p90x3 e bi göz gezdirdim o daha mantıklı yapılabilir geliyor. Aslında p90x çok iyi ama işte zaman olayı sıkıntı.
En dogrusu yasam bicimimiz haline getirmek ,hergun yapmak ama ı ı olmuyor bende
30 dk hakkaten baya iyi onu da indireyim
Aslinda usenilmese en iyisi t25 yaninda yada bittikten sonra p90x3 sonra insanity ve en son iyice sıkılasmak icin callanetics yapsak manken gibi oluruz ama nerdee
Mola olmamasi cok kotuymus jillianda da yoktu kalbim agzimdan cikcak gibi oluyordu yapamam belki bende 😕ben t25e başlamıştım ama onda hiç mola yok ve çok yorucu gelmişti bana. p90x3 e bi göz gezdirdim o daha mantıklı yapılabilir geliyor. Aslında p90x çok iyi ama işte zaman olayı sıkıntı.
Mola olmamasi cok kotuymus jillianda da yoktu kalbim agzimdan cikcak gibi oluyordu yapamam belki bende 😕
P90x3 lean programi bayanlara daha uygunmus
p90x ise erkekler icinmis hatta erkekler bile zorlaniyormus simdi bi forumda okudumtabi spor gecmisiniz kuvvetliyse o da olabilir ama bence bize en iyisi p90x3 yada insanity
Siz ne zaman baslamayi dusunuyorsunuz ?
ben 2 hafta önce insanity'e başladım. yarın 3. haftanın ilk günü ve ikinci fit test günüm olacak.
buna başlarken aynı gün sağlıklı beslenme maratonumu da başlattım(şeker,her türlü un,işlenmiş ürün vs. yok). ınsanity programı 9 hafta sürüyor ve en azından bu sürede beslenmeme de dikkat edip maksimum sonuç elde etmek istiyorum. bu arada haftada 5 gün yaklaşık 7 km yürüyorum. yoğun bir çalışma tempom da olduğu için sabahları hemen uyandıktan sonra insanity yapıyorum. iki haftada beslenme olarak hiç firem olmadı. başka yapan arkadaşlarla burada mesajlaşırsak motive edici olur diye düşündüm.
Jilliani yapabiliyorsaniz bence baya kuvvetli bir kondisyonunuz var baya zor o ya ben onu yaparken sucuk gibi oldum kalp atisimi duydum ama soyle bisey de var 5 gun yaptim sonra usuttum biraktimJillianda 2 ay yapmıştım bende sonra p90x e başladım onu 1 ay yapabildim sınavlar başlayınca zor geldi. t25'e o dönem süre kısalığından dolayı başladım ama jilliandan daha zor geldi bana nedense. p90x3 ama gayet güzel bence. Benim haftaya mezuniyet sınavım var sonra başlıyorum. Siz benden önce başlarsanız yorumlarınızı yazın
Cok guzel ve aktif bir yasaminiz var keske bende usenmesem her gun 7 km ustune insanity ne demek baya takdir ettim sizi :) nasil gidiyor insanity sıkıldiginiz yapamadiginiz cok oluyor muben 2 hafta önce insanity'e başladım. yarın 3. haftanın ilk günü ve ikinci fit test günüm olacak.
buna başlarken aynı gün sağlıklı beslenme maratonumu da başlattım(şeker,her türlü un,işlenmiş ürün vs. yok). ınsanity programı 9 hafta sürüyor ve en azından bu sürede beslenmeme de dikkat edip maksimum sonuç elde etmek istiyorum. bu arada haftada 5 gün yaklaşık 7 km yürüyorum. yoğun bir çalışma tempom da olduğu için sabahları hemen uyandıktan sonra insanity yapıyorum. iki haftada beslenme olarak hiç firem olmadı. başka yapan arkadaşlarla burada mesajlaşırsak motive edici olur diye düşündüm.
Jilliani yapabiliyorsaniz bence baya kuvvetli bir kondisyonunuz var baya zor o ya ben onu yaparken sucuk gibi oldum kalp atisimi duydum ama soyle bisey de var 5 gun yaptim sonra usuttum biraktim
kiLise mezuniyeti mi universite mezuniyeti mi hayirli olsun simdiden 😚
Bu hafta icinde baslamak istiyorum muhakkak yazarim :)
Cok guzel ve aktif bir yasaminiz var keske bende usenmesem her gun 7 km ustune insanity ne demek baya takdir ettim sizi :) nasil gidiyor insanity sıkıldiginiz yapamadiginiz cok oluyor mu
Darisi basima insallah gerci daha coook var 😕Üniversite mezuniyeti teşekkür ederim:)
Bende şuan aslında gaza geldim yarın başlasam mı diyorum sabah karar vereceğim sanırım. Yine yazarım buraya :)
Darısı başınıza o zaman sizinde :)Darisi basima insallah gerci daha coook var 😕
Benimde cok baslayasim var ama l carnitin olmadan yada diyete baslamadan zor gibi
an itibarı ile insanity'de 3. haftayı tamamlamış bulunuyorum. temiz beslenmeye devam.yarın tam 21 gün olacak, şeker,işlenmiş ürünler, pirinç,bulgur,kuru incir+kayısı da dahil olmak üzere hiçbirini yemedim. insanity programı boyunca da buna devam edeceğim. program bittikten sonra haftada bir iki gün bulguru beslenmeme dahil ederim. kuru incir ve kayısıyı eğer yemek düzenim monoton gelmeye başlarsa eklerim diye düşünüyorum, ama şeker ve işlenmiş ürünleri bırakmışken tekrar beslenme düzenime dahil etmem gibi geliyor şimdilik. belki yazın yoğurtlu dondurma beni yolumdan çıkarır,fakat onun dışında şu an tatlıya karşı herhangi bir açlık da hissetmiyorum doğrusu.
motivasyona ihtiyacı olan herkese faydası olsun diye: lütfen eğer niyetiniz varsa biran önce,herhangi bir bahaneye sarılmadan biran evvel şekersiz ve hareketli yaşama geçin. insanity, p90x vs.. her ne ise yapmayı düşündüğünüz...sağlığınız el veriyorsa hadi hemen başlayın. benim 3. haftam bitti bile. ertelediğiniz günler kaybettiğiniz günlerdir.
şekerin,işlenmiş ürünlerin zararı sigaraya eş değer olduğuna göre hiç düşünmeden,ertelemeden bırakın...
hem bahar da kapıda. zaman su gibi akıp geçecek ve yaz gelecek. keşke daha önce başlasaydım demeden,daha fazla zaman kaybetmeden...
An itibariyle p90x3'e başlamış bulunuyorum. Zor mu evet çok zor ama umarım bırakmayıp 3 ay sonunda onların tabiriyle plaj vücuduna kavuşmuş olurum. Yediklerime yine çok fazla dikkat edemeyeceğim ama hayatımdan yakın bir süre önce kolayı çıkardım sırada şeker ve ekmeği çıkarmak var.
Ben de çok uzuun zaman önce kolayı çıkardım, çaya şeker olayını da yıllardan beri kullanmıyorum, ekmek de genelde öyle.
Ama gel gelelim çikolata ve hamburger türevlerini hala pek çıkaramadım. Azalttım sadece
P90x3'e başlamanız da çok iyi bi karar olmuş, umarım devamı gelir.
Güzel bi yazı olmuş başlamak isteyip de üşenenler için özellikle :) Ben de bu aralar öyle oldum nedense. Araya zaman girince de kalıyor. Sizin hala devam mı? :)
Merhaba, şu an Jillian yapıyorum. Bunu da çok merak ettim. Bakalım videolarını bulursam Jillian'ı bitirdikten sonra bunu da yapabilirim. 30 dk. olması da çok iyi.