- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
p90x insantiy+hybrid
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
Kilo çok oynuyo ama kaslanma incelme muhteşem
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
Düzgün beslenince eksilme oluyo , bn çok abarttım bu ara
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Selam 3. Hafta da yapabildim şükürler olsun ve bitti... 3. Hafta da çok zorlandım... Hem grip oldum hemde evde misafir ağırladım... Nete pek giremedim o yüzden.... Benim bazı takıntılarım var aşamıyorum... Tartıya çıkma fobisi... İnsanity başlamadan önce karar aldım kesinlikle ölçümlerimi yapacağım diye ama yapamadım... Bu ayın 29 da diyetisyenle randevum var... O zaman kaçarım yok mecburum... Ama eşim baya zayıfladığımı söylüyor... Sporu abartma artık diyor.. Belindeki ve göbek bölgedeki daralmaya gözle görülür şekilde... En sonsporu Aralık ayında bırakmıştım... O zaman ki ölçüleri ile kıyaslama yapacağım inşallah... Ama şu 4. Haftayı da yapmak istiyorum... Sevdim ben bu sporu...
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.839
Kesinlikle düzgün beslenmeyle muhteşem sonuçlar çıkartıyor
ben Mart ayında başladım arada if yaptım arada kaçamak bazen de diyetisyeniminlistesine döndüm ama sonuç sırt bacak kol kası ve o dönem karınkası olarak geldi bana... şimdi 2. Turdayım ama bölgesel çalışıcam biraz kafama göre olucak, işe başladığım için adım adım yapamam programı, o bile yeterli bi şey - 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
O çok güzel ölçü alsaydın incelmeyi görürdun eminim iyi incelmissindir adam profesyonel tüm vücudu aynı anda çalıştırıyor ordakilerin hepsi baya kas yapmış ama ben sadece kilo verip incelmek istiyorum benim de vücudum baya topladı bir ayı bitirince olmazsa biraz dinlenirsin ikinci aya öyle başlarsın diyetisyen sonucunu yazarsan sevinirim
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Beslenme benim de aklımda... Proğramı araştırdığımda zaten ağır bir cardio olduğunu anlamıştım... Şu anda dikkat ederek ve yeteri kalori alımına dikkat ediyorum... Malum dönem çok yakın şeker isteği ile de baş etmeye çalışıyorum.. 2.ay inşallah beslenme de devreye girecekKesinlikle düzgün beslenmeyle muhteşem sonuçlar çıkartıyor
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
Z zeynep_33519 şimdi tabata yi yaptım baya terletti yine düzenli yapmaya çalış cam baya acilmisim kesilme olmuyor artik
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Tabiki diyetisyen sonucu da dahil herşeyi yazarım... En son kasım ayında sporu bıraktığımda belim 74 cm Di... Bu hafta 4. Hafta... Özel günüm geçince mutlaka ölçü alacağım (diyorum da inşallah)... Bu arada tabata nasıl bir proğram... Yapıyorum da Farkında mı değilim
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
Insanity in içinde 2.ve 4. Günler yaptirdiginin adı tabata power max 30 yapmıyor musun shaun un programi
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Tamam canım yapıyorum....
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Kızlar merhaba.... Ben Bi şey soracağım,insanity videolarını ben Bi yakınımdan aldım... 7 adet dosya vardı.. Nette araştırdım, Bi de proğram indirdim... Aşağıda 1.dosya bendeki videoların listesi 2. De uygulamaya çalıştığım proğram...benim videolarım eksik mi ... 2. Ay proğramındaki videolar yok mu bende...İngilizcem kötü... Anlatabildiğim kadar yapabiliyorum.. Yorumlarınızı da bekliyorum.... Mesela tabata hangisi
Eklentiler
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
Benim yaptığım programın listesi canım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 9 Mart 2014
- 86
- 69
Benim videolar da tabata hiç, yazmıyor... Yukarıda resimde video isimlerini attım... Ama 2. Ay yok gibi geldi...
