Bende sonunda 3.ay videolarini kavustum.2. Haftayyabaşladım.sonunda
8/60 tamamdir
Dun biraz moralim bozuktu yapmak istemedim.ama bugün adım attım
Chest triceps
Bu antrenmanda gücüm yetmiyor agirlik düşürcem bi dahakine
Ah bi de diyete adapte olabilsem super olck
Yaaa gecmis olsun tatlim dikat et kendineBende sonunda 3.ay videolarini kavustum.
2 gun ayni videoyu yaptim.. kondisyonum baya dusmus.
Bugun yapamadim. Hafif grip arti i yorgunlugundan kaldi
Yaaa ebet biraz manyaklık var bu konuda bi ara kaslanan bi karnim vardi ama yeme olayını abarttım.o yuzden suan super bi goruntum yok ama toparlayınız paylasicamMerhaba seni sürekli spor yapıyor görüyorum kilonu ve görüntünü merak ediyorum gerçekten
Selamm canikom nasılsınpofu Merhaba
Uzun zaman oldu durum güncellemesi yapayım dedim
Insanity max 30'e başladım 5.haftayı bitirdim
Ama son hafta öyle bir isteksizlik bıkkınlık geldi ki 3 gün ara verdim yapmadım hiçbir şey
X3e geri başladım nasıl özlemişim anlatamam
X3 ile devam edicem tekrar, bu sefer daha fazla ağırlıkla
Yaa ben baktım caroline ablaya seninle konuştuktan sonraSelamm canikom nasılsın
Yaa ven caroline girvan epicII ile başladım.. 2. Haftayi bitiriyrm regl girdi araya ptesi de 3. Hafta ile devam edicem, bu program p90 dan daha etkili gibi geldi bana son 7 haftam.kaldisonuçları paylasicam sayfamda
Yaa ben baktım caroline ablaya seninle konuştuktan sonra
Bir sürü seri yapmış iron serisine falan da baktım
Ama ben onu yaparsam fazla pişmiş spagetti gibi olur bacaklar korkuyorum
Bu arada bir şey itiraf edeyim hala x3 yaparken zorlanıyorum daha önce bitirmiş olmama rağmen