p90x insantiy+hybrid

Merhaba bu p90x i ücretsiz bulabileceğim bir yer mevcut mu bilen var mı acaba?
 
vee sonundaa videoları buldum, 1 sene önce şehir değiştirdiğim için videolar evdeki pcimde kalmıştı, uzun arayış sonrası videolarımı buldum çok mutluyum ayyyyy iner inmezzz hemen başlıyorruummm özledim antrenmanlarımı

isteyen olursa link verebilirim
 
Ayy ben arıyordum , link olursa çok isterim yapmayı
 
dün insanity i indirdim
bugün de p90x i indiriyorum
sanırım 1 saate inmiş olur ve öğleden sonra ilk günle başlarım
ay çok heyecannllııı
 
vee tüm videoları indirdimmmm

akşam üstü başlıyoorruummm
 
1. Gun

Chest and back
Cardio abs

Ooww nasil ozlemisiiimm ama yarın fena fena
 
her yanım hamlık ağrısıyla mücadele ediyor

bugün sırada insanity plyo cardio circuit var çok korkuyorummm annecciimmm
 
Veee 2. Gun de biter

2/90

Plyo cardio

Hareketlerin %70 i kadarını yapabildim dersem yeridir
Hic acelem yok
Yeni başladım
Sakatlanma riskini de unutmayalım
Yeterki yapabildiğimiz yere kadar yapalım
 

Eklentiler

  • 1000017763.jpg
    94,6 KB · Görüntüleme: 29
3. Gunnnnn en en en sevdigimmmm antrenman olabilir

Shoulders and Arms
20 dakka spinning bike

Muhteşemsin sen yaaa
3/90 da böylece bye byyeee
 
4 ve 5. Gun antrenmanlari cuma ctesi pazara yayıp yapicam , evde yokum
 
cumadan sonra evde olmayınca 1. hafta antrenmanları bitmedi tabiki
bugün 4. gün ile devam ediyorum
 
Veee sonunda recoveryyy yapıldığı
1.haftayi inanilmaz rötarlı gidiyorum ama bitecek

Recovery daha çok denge ve guc antrenmani o yuzden üstüne 20 dakka spinning bike yapiyorum Cook kalp annecim

4/90 bye bye
 

Eklentiler

  • 1000019134.jpg
    94,1 KB · Görüntüleme: 19
Veee 5 /90 da biterrr

Legs and back
Bugun sadece bunu yaptın aşırı aşırı sıcak burası kardiyo yapamadim ki zaten yarın cardio günü

Özlenen bi antrenmandi
 

Eklentiler

  • 1000019332.jpg
    75,9 KB · Görüntüleme: 18
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…