- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Özgüvenli Bir Ben İçin
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
23 OCAK 2020
ŞEKERDEN ARINMA 12. GÜN
SABAH
fümeli omlet
Peynir
Öğlen
Salata
Kuru fasülye- pirinç pilavı
Ara
havuç
Ceviz
2 dilim portakal
2 dilim pizza
Akşam
et sote
Salata
Kuru fasülye
SPOR: Tibet 21 tekrar
Sonunda şekersiz ve kısmen iyibeslenilmiş bir gün:) Regl olacağım için iştahım açıktı düzene girerim artık:)
ŞEKERDEN ARINMA 12. GÜN
SABAH
fümeli omlet
Peynir
Öğlen
Salata
Kuru fasülye- pirinç pilavı
Ara
havuç
Ceviz
2 dilim portakal
2 dilim pizza
Akşam
et sote
Salata
Kuru fasülye
SPOR: Tibet 21 tekrar
Sonunda şekersiz ve kısmen iyibeslenilmiş bir gün:) Regl olacağım için iştahım açıktı düzene girerim artık:)
4 ŞUBAT 2020
ŞEKERDEN ARINMA 17.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
Kabak mücver
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
Portakal
Havuç
2 bardak yeşilçay
Badem
Akşam
3 şiş kebap
Mücver
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 5. Hafta
130 zıplama
Hedefim yaza kadar tatlı yememek bakalım başarabilecek miyim:)
ŞEKERDEN ARINMA 17.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
Kabak mücver
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
Portakal
Havuç
2 bardak yeşilçay
Badem
Akşam
3 şiş kebap
Mücver
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 5. Hafta
130 zıplama
Hedefim yaza kadar tatlı yememek bakalım başarabilecek miyim:)
7 ŞUBAT 2020
ŞEKERDEN ARINMA 20.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
Mercimek Çorbası
Öğlen
Balık
Salata
Şalgam ev yapımı
Ara
Havuç
ceviz
Akşam
kıyma
Bulgur pilavı muzlu tahinli cevizli yulaf lapası(bunu çok beğendim hep böyle yapıcam
SPOR: Tibet 21 tekrar
170 zıplama
Fitliğe adım adım:)
ŞEKERDEN ARINMA 20.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
Mercimek Çorbası
Öğlen
Balık
Salata
Şalgam ev yapımı
Ara
Havuç
ceviz
Akşam
kıyma
Bulgur pilavı muzlu tahinli cevizli yulaf lapası(bunu çok beğendim hep böyle yapıcam
SPOR: Tibet 21 tekrar
170 zıplama
Fitliğe adım adım:)
10 ŞUBAT 2020
ŞEKERDEN ARINMA 23.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin
Öğlen
fellh köfte
Pirinçli biber dolmSı
Ara
Havuç
1 muz
Badem
Akşam
Fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformar 2. Ay
- zıplama
Umarım vücudumda değişiklik gördüğüm zamanlar da gelir
ŞEKERDEN ARINMA 23.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin
Öğlen
fellh köfte
Pirinçli biber dolmSı
Ara
Havuç
1 muz
Badem
Akşam
Fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformar 2. Ay
- zıplama
Umarım vücudumda değişiklik gördüğüm zamanlar da gelir
11 ŞUBAT 2020
ŞEKERDEN ARINMA 24. GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
Mercimek çorbası
Öğlen
Ispanak yemeği
1 haşlanmış yumurta
Ara
Havuç
Badem
Nohut leblebi
Akşam
Fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin Et köfte
Mercimek çorbası
portakal
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformar 2. Ay
- Zıplama
Lazere gittim vücudum için bir şeyler yaptığım için kendimi çok mutlu hissediyorum oley oley oley:)
ŞEKERDEN ARINMA 24. GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
Mercimek çorbası
Öğlen
Ispanak yemeği
1 haşlanmış yumurta
Ara
Havuç
Badem
Nohut leblebi
Akşam
Fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin Et köfte
Mercimek çorbası
portakal
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformar 2. Ay
- Zıplama
Lazere gittim vücudum için bir şeyler yaptığım için kendimi çok mutlu hissediyorum oley oley oley:)
12 ŞUBAT 2020
ŞEKERDEN ARINMA 25.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Peynir
10 yeşil zeytin
Öğlen
Yeşilçay
Badem
Ceviz
Ara
Akşam
Bulgur pilavı
Et köfte
Salata
Antep fıstığı
3 kare bitter
SPOR: Tibet 21 tekrar
-
- Zıplama
Bana sürekli bir meşguliyet gerekiyor yememem için:)
ŞEKERDEN ARINMA 25.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Peynir
10 yeşil zeytin
Öğlen
Yeşilçay
Badem
Ceviz
Ara
Akşam
Bulgur pilavı
Et köfte
Salata
Antep fıstığı
3 kare bitter
SPOR: Tibet 21 tekrar
-
- Zıplama
Bana sürekli bir meşguliyet gerekiyor yememem için:)
13 ŞUBAT 2020
ŞEKERDEN ARINMA 26.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Peynir
10 yeşil zeytin
Hindi füme
Öğlen
Yeşilçay
Badem
Ceviz
Nohut
Mezeler
Et
Ara
Akşam
2 haşlanmış yumurta
Hindi füme
10 zeytin
Peynir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
- Zıplama
Bugün spor salonunda ölçülerim alındı sanırım biraz incelmişim çoook mutlu oldum bugün nelere nelere hayır dedim poğaçalara künefelerw oley be oley canım bile çekmedi çok fazla empati yapmadım umursamadım maşallah bana maşallah daim olsun inşallah
ŞEKERDEN ARINMA 26.GÜN
SABAH
açkarna sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Peynir
10 yeşil zeytin
Hindi füme
Öğlen
Yeşilçay
Badem
Ceviz
Nohut
Mezeler
Et
Ara
Akşam
2 haşlanmış yumurta
Hindi füme
10 zeytin
Peynir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
- Zıplama
Bugün spor salonunda ölçülerim alındı sanırım biraz incelmişim çoook mutlu oldum bugün nelere nelere hayır dedim poğaçalara künefelerw oley be oley canım bile çekmedi çok fazla empati yapmadım umursamadım maşallah bana maşallah daim olsun inşallah
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
