Özgüvenli Bir Ben İçin

cranial · 12 Aralık 2019

12 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 161.GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Domates
Az peynir hindi füme
Zeytin

ÖĞLEN

kabak mücver
Mercimek çorbası

Ara

Havuç
2 dilim hurma

Akşam

kahve yanında çikolata kıymalı yumurta
Az mücver
Antep fıstığı

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 68.Gün

Biraz şişkin hissediyorum hadi bakalım...

cranial · 13 Aralık 2019

13 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 162.GÜN

Sabah

fümeli peynirli 2 yumurtalı omlet
Zeytin

ÖĞLEN

Mercimek çorbası
Fırında karnabahar

Ara

Havuç

Akşam

Kağıt kebabı
Fırında karnabahar
Turşu

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu4. Hafta

Aç karna pekmez 69.Gün

Sağlıklu beslenince midem de ruhum da rahat ediyor.. çok şükür..

cranial · 15 Aralık 2019

14 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 163.GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Hindi füme
Domates zeytin

ÖĞLEN

fümeli peynirli omlet
Kağıt kebabı
Ayran
Mandalina

Akşam

balık
Meze içki
Patates kızarması(bana kalsa yemezdim:)

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu4. Hafta

Aç karna pekmez 70.Gün

güzel bir gündü:)

cranial · 15 Aralık 2019

15 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

zeytin biraz peynir yoğurt humus
2 mandalina

ÖĞLEN

Hamburger
Patates
Ayran

Akşam

mercimek çorbası
Donatesli bulgur
Turşu
Antep fıstığı
Azıcık kadayıf

SPOR: Tibet - tekrar

Aç karna pekmez -Gün

cranial · 16 Aralık 2019

16 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 164.GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Domates

ÖĞLEN

Kuru fasulye
Ispanak yemeği
Az menemen-turşu

Akşam

yulaf lapası iki kare bitterli ve tahinli

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 5. Hafta

Aç karna pekmez 71.Gün

En güzeli nerden başladıysan oraya dönebilmek:)

cranial · 18 Aralık 2019

17 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 165.GÜN

Sabah

fümeli yumurta

ÖĞLEN

Kağıt kebabı

Akşam

mercimek çorbası
Ispanaklı yumurta

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 5. Hafta

Aç karna pekmez 72.Gün

Devam devam devam:)

cranial · 18 Aralık 2019

18 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 166.GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Zeytin

ÖĞLEN

Mercimek çorbası
Et sote
1 dolma
Ara

havuç
Yer fıstığı

Akşam

2 dolma
Et sote

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 5. Hafta

Aç karna pekmez 73.Gün

Mutluyum:)

cranial · 19 Aralık 2019

19 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 167.GÜN

Sabah

fümeli peynirli yumurta
Zeytin

Öğlen

1 tabak bulgur pilavı
Turşu

Akşam

Mezeler
Et azıcık pilav ve patates
İçki

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez -Gün

cranial · 21 Aralık 2019

20 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 168.GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Hindi füme

Öğlen

Mercimek çorbası
Fırında karnabahar

Akşam

Ekmekli kağıt kebab

SPOR: Tibet 21 tekrar

msgwenpool · 21 Aralık 2019

Azmine hayran kaldım tatlım harikasın :KK200:

cranial · 22 Aralık 2019

21 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

fümeli peynirli yumurta
Zeytin
Peynir

Öğlen

1 tane bomba

Akşam

Mezeler
Et pilav
helva
triliçe

SPOR: Tibet 21 tekrar

Yani nasıl desem hiçbir şey eskisi gibi değil, daha inceyim , giydiklerim daha çok yakışıyor, Bacaklarım ince duruyor zaten allahıma çok şükür. Verdiğim emeklere değiyor şükür ve bu emekleri heba da etmiycem amaç sağlıklı beslenmek şimdi ve daima

[/QUOTE]

cranial · 22 Aralık 2019

22 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

serpme kahvaltı

Öğlen

İki dilim havuçlu kek
Çikolata

Akşam

1 tane bomba
sucuklu peynirli makarna

SPOR: Tibet - tekrar

Bugün de böyleydi, yeni yıla ne kaldı ki şunun şurasında, güzellikle gelsin...

cranial · 23 Aralık 2019

23 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 69.GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

Et sote
Salata

Akşam

Mercimek çorbası
Et sote
Antep fıstığı

SPOR: Tibet 11 tekrar

Hastayım biraz umarım iyileşirim...

cranial · 24 Aralık 2019

24 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 170.GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Akşam

nohut yemeği
Ispanaklı yumurta
Havuç

SPOR: Tibet 21 tekrar

Her şey yolunda:)

cranial · 25 Aralık 2019

2ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 17GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

fırında peynirli mantar
Mercimek çorba

Ara

Havuç

Akşam

tavuk
Salata
Kereviz
Turşu

SPOR: Tibet 21 tekrar

İncecik olacağım:)

cranial · 26 Aralık 2019

26 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 172. GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

Fırında karnabahar
Süzme peynir

Akşam

1 mandalina
Tavuk döner

SPOR: Tibet 21 tekrar

Döner baya ağır geldi

cranial · 27 Aralık 2019

27. ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 173.GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

fümeli peynirli omlet
Portakal

Akşam

2 tane bulgurlu biber dolması

SPOR: Tibet 21 tekrar

Zafer inananlarındır:)

cranial · 28 Aralık 2019

28 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

Mercimek çorbası
1 haşlanmış yumurta

Öğlen

2 tane bulgurlu dolma

Akşam

Fırında karnabahar
3 tane ev yapımı kurabiye

SPOR: Tibet - tekrar

İştahım yok ve hastayım malesef yeni yıla hasta girmek istemiyorum

cranial · 29 Aralık 2019

29 ARALIK 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

3 tane kurabiye
1 çikolata

Akşam

izmir köftesi
Bulgur pilavı
Turşu

SPOR: Tibet 21 tekrar

İlaç kullanmaya başladım iyileşeceğim inşallah....

cranial · 2 Ocak 2020

2 OCAK 2020

ŞEKERDEN ARINMA 1. GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

1 kase mercimekli bulgur
Fırında karnabahar

Akşam

Fırında karnabahar
Mercimek çorbası
Salata

SPOR: Tibet 21 tekrar

Merhabaaa 2020:))) 2019 yılının 173 gününü şekersiz geçirmişim.. Nerdeyse 6 ay olmuş.. Bu sene çok daha iyisini yapacağım inşallah.. Hedefler büyük.. Aslında bakarsanız sanırım ağustostan başlayarak yani 4 aydır ilk defa zorlanmadan bu kadar sağlıklı beslendim..

Maşallah diyim kendime.. Birçok şeye hayır diyebildim.. Salatamı yedim, tatlı yemedim, ekmek yemedim, pilav bulgur yemedim.. Ve zorlanmadım duygusal açlıklara kapılmadım.. İştahımı düzene koydum.. Acıktıkça yemeyi doyunca bırakmayı öğrendim . Yemeği zevk unsuru olarak kullanmamayı öğrendim. Peki benim olduğumu nasıl anladım? Yılbaşında kendime izin verdikten sonra ilk gün hiç zorlanmayışımdan ve çabucak sağlıklı yaşama adapte oluşumdan.. Her şeyin güzrl olacağına inancım tam.

2019da işyerimi açtım. Düzen kurmak ister insan amacım buydu işte ama yine tam anlamıyla mutlu değilim. 2020de umarım daha mutlu olurum. Diğer yarımı bulurum inşallah. Baya uğraştım ben kendimle ama aynaya bakınca yine selülitlerimi gördüm. Ben onlardan ve göbeğimden kurtulmak istiyorum. Ne pahasına olursa olsun onlardan kurtulucam. Vazgeçmeyi aklıma bile getirmiycem.. Yapabilirim...

yapmam gerekenler:
1) demir hapı kullanmak
2)d vit kullanmak
3) if denemek
4) ceviz ve çiğ badem tüketmek
5) şekersiz beslenmek
6)kese yapmak ve krem sürmek
7)lazere gitmek
8)her lokmada çatalı bırakmak
9)yoğurt yemek
10)pozitif düşünmek ve mutluluk meditasyonları
11)oil puilling ve diş fırçalama

Hadi bakalım:)
Y

Özgüvenli Bir Ben İçin

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular