Özgüvenli Bir Ben İçin

cranial · 4 Mart 2020

4 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 46.GÜN

SABAH 10.30

aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
az peynir
domates
hindi füme

Öğlen 1

et köfte
Salata
Mücver

Ara 17.30

15badem

Akşam 21.30

yoğurt
5 tane içli köfte
Kaytaz böreği 1 tane

SPOR: Tibet 21 tekrar

Her şey biz insanlar için, pişmanlık yok, kan olsun can olsun bana:)

cranial · 6 Mart 2020

5 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 47.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates
hindi füme

Öğlen 1

kağıt et

Ara 17.30-20.00

15badem
Havuç

Akşam 22.00

1 tane kağıt kebabı
2 avuç antep fıstığı

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay

Sporumu da ihmal etmedim tatike gidecek olmama rağmen, baklavalara , kadayıflara, içli köftelere hayır dedim bu sefer.. çünkü bu sefer olacağını biliyordum

cranial · 6 Mart 2020

6 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 48.GÜN

SABAH 11

aç karnına sirkeli su(içilemedii)
kıymalı yumurta
Fırında karnabahar patlıcan
Peynir
Domates
1 avuç antep fıstığı

Öğlen 1

kağıt et sıcak şarap
Azıcık çerez

Ara 15.00

Ceviz

Akşam 20.00

mezeler
Tavuk şiş

SPOR: Tibet - tekrar

Maşallahım var, cevizin çok güzel tok tuttuğunu keşfettim.... Ekmek, tatlı, meyveye elimi sürmedim yani görmedim bile ilgimi çekmedi. Artık benim için vücuduma faydası olmayan besinler yok hükmünde. Belim daha sert sanki. Oley oley oley. Sanırım bu sefer olacak. Her şeyi biliyorum yapmam gereken her şey belli çok güzel olacağım:)

cranial · 8 Mart 2020

7 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 49.GÜN

SABAH 10

aç karnına sirkeli su(içilemedii)
menemen
Fırında karnabahar patlıcan
Peynir
Domates
1 avuç antep fıstığı

Öğlen 15.00

1 muz
Ceviz

Ara 17.30

3 kestane
Çay

Akşam 20.00

mezeler
Tavuk şiş

SPOR: Tibet 7 tekrar

Yine harika mıyım ne:)

cranial · 8 Mart 2020

8 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 50.GÜN

SABAH 10

aç karnına sirkeli su(içilemedii)
menemen
Fırında karnabahar patlıcan
3 dilim ıspanaklı börek(canım çok çekti)
fıstık ezmeli muz

Öğlen 13.00

Ceviz
filtre kahve

Ara

-

Akşam 18.30

Kıymalı yumurta
Maydanoz domates
2 avuç kabak çekirdeği

ara 20.20

Çörekotlu 1 kase yoğurt

SPOR: Tibet - tekrar

İlk defa bir tatik dönüşü starbcksta poğaçaları yuvarlamadım, akşamı pazar olmasına rağmen hafif geçirdim, canım çekmesine rağmen makarna yemedim... bu sefer çok inanıyorum:)

cranial · 9 Mart 2020

9 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 51.GÜN

SABAH 9

aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir
Domates

Öğlen 13.00

filtre kahve Mercimek yemeği
Salata

Ara 15.30

ceviz

Ara 17.30

2 haşlanmış yumurta

Akşam 22.00

Dereotlu yoğurt 1 kase

SPOR: Tibet 21 tekrar
reformer 3. Ay

İncecik oluyorum, düz karın , sallanmayan bacaklar.. hadi bakalım...

cranial · 11 Mart 2020

10 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 52.GÜN

SABAH 9

aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir
Domates
Kırmızı biber
5 ceviz

Öğlen 13.00

Mercimek yemeği
ayran

Ara

-

Ara 17.30

1 haşlanmış yumurta
Havuç
Az ceviZ

Akşam 18.00

lahanalı bulgur

SPOR: Tibet 21 tekrar
reformer 3. Ay

Kızların yediği patateslere dönüp bakmadım bile canım da çekmedi sanırım iyiden iyiye içselleştirdim bu durumu süper

cranial · 11 Mart 2020

11 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 53.GÜN

SABAH 9

aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir
Mercimek çorbası

Öğlen 13.00

lahanalı bulgur
Et sote
Salata
1 fit kurabiye

Ara 17.00

1 fit kurabiye

Ara -

Akşam 19.00

mercimek çorbası
Et sote

SPOR: Tibet 21 tekrar

Fit kurabiyem acayip tok tutuyooor

cranial · 12 Mart 2020

12 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 54.GÜN

SABAH 9

aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir

Öğlen 12.30

Et sote
Salata
bulgur pilavı

Ara 17.00

1 fit kurabiye
2 haşlanmış yumurta
ceviz

Ara

-

Akşam 21.00

1 avuç kabak çekirdeği
havuç
çörekotlu yoğurt

SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Hafta

İncecik oluyorum.)

cranial · 13 Mart 2020

13 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 55.GÜN

SABAH 9

aç karnına sirkeli su
2 kase mercimek çorbası
1 portakal
az menemen
1 fit kurabiye

Öğlen 12.30

arap kebabı
bulgur pilavı

Ara 16.00

ceviz

Ara

-

Akşam 19.00

lahana sarması
1 ıspanaklı börek
1 fit kurabiye

Ara 21.00

antep fıstığı3 kare bitter çiko

SPOR: Tibet 11 tekrar

Bugün hastayım diye heralde iştahım açıktı baya

cranial · 16 Mart 2020

16 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 58.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme
Az peynir

Öğlen 12.00

kağıt et biber

Ara 17.30

ceviz
Havuç

Akşam 20.00

kağıt et
Salata

SPOR: Tibet 21 tekrar
Hitt

Bügün hitt yaptım şahaneydi, spora ara bakalım sonuçlar nasıl olacak

cranial · 17 Mart 2020

17 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 59.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme
Az peynir

Öğlen 14.00

1 kase kuru fasulye
Salata
Et sote

Ara 17.30

ceviz

Akşam 20.15

2 haşlanmış yumurta
1 dİlim hindi füme
Domates
Peynir

SPOR: Tibet 21 tekrar
İç bacak

Her şey şahane:)

cranial · 18 Mart 2020

18 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 60.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
Az peynir
maydanoz

Öğlen 12.00

mercimek çorbası
ıspanak yemeği

Ara -

Akşam 19.00

2 kase mercimek çorbası
Fırın karnabahar

ara 21.00

çiğ kabak çekirdeği

SPOR: Tibet 21 tekrar
Alt karın

3 set yapabildim karnı ama olsundu her şeye devam

cranial · 19 Mart 2020

19 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 61.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
maydanoz
hindi füme
domates
maydanoz

Öğlen 12.30

et sote
salata

Ara 18.00

CeviZ

Akşam 19.00

Fırın karnabahar
bulgur Et sote
pilavı yoğurt

SPOR: Tibet 21 tekrar
Hitt video

Yılmadan ve bıkmadan devam umarım

cranial · 20 Mart 2020

20 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 62.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
maydanoz
hindi füme
domates
maydanoz
Peynir

Ara 11.30

ceviz

Öğlen 14.30

mercimek çorbası
Ispanak

Ara

-

Akşam 19.00

Fırın karnabahar
antep fıstığı

SPOR: Tibet 21 tekrar
İç bacak

Oleeey yine şahaneyim:)

cranial · 23 Mart 2020

22 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 64.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
2 3 ceviz

Ara 16.30

salata
bulgur pilavı
arap kebabı

Ara 21.00

1 muz
havuç

SPOR: Tibet 21 tekrar

cranial · 23 Mart 2020

23 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 65.GÜN

SABAH 9

aç karnına sirkeli su
peynir
hindi füme

Öğlen 12.30

bulgur pilavı
et sote

Ara 17.00

az ceviz

akşam

salata bulgur et sote

SPOR: Tibet 21 tekrar
hitt video

cranial · 24 Mart 2020

24 MART 2020

ŞEKERDEN ARINMA 66.GÜN

SABAH 8

aç karnına sirkeli su
peynir
2 haşlanmış yumurta
zeytin
domates
hindi füme

ara 11.00

ceviz

Öğlen 13.30

mercimek çorbası
ıspanak

Ara

akşam

sarma bulgurlu
Antep fıstığı
3 kare bitter çiko

SPOR: Tibet 21 tekrar
video iç bacak

iyice göbeğim küçüldü gibi hadi bakalım:)

kalemlisan · 25 Mart 2020

uzun süreçte irade kuvvetinizi tebrik ederim. tatlı ile araniz genelde iyi degil miydi, yoksa diyet süresince tatlı krizini nasıl atlatabiliyorsunuz? kahvlatilarda bazı günlerde çorba menü tercih etmişsiniz. menülerinizi size özel olarak mi düzenlenmiştir yoksa siz belirli bir kalori doldurma bağlamında kendiniz mi tercihlerde bulunuyorsunuz?

cranial · 25 Mart 2020

kalemlisan .!.:
uzun süreçte irade kuvvetinizi tebrik ederim. tatlı ile araniz genelde iyi degil miydi, yoksa diyet süresince tatlı krizini nasıl atlatabiliyorsunuz? kahvlatilarda bazı günlerde çorba menü tercih etmişsiniz. menülerinizi size özel olarak mi düzenlenmiştir yoksa siz belirli bir kalori doldurma bağlamında kendiniz mi tercihlerde bulunuyorsunuz?

Teşekkür ederim sezgisel besleniyorum yasak yok bilinçli beslenme var:)

Özgüvenli Bir Ben İçin

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular