osibuleb canım haklı olarak tebrikleri kabul ediyorsun,ben de SENİ kutluyorum benim kadim dostum.senin adına çok sevindim.
MAAŞALLAH SANA
oyyyy bende sertifika alıp plates eğitmeni mi olsammm
çok basitmiş yaaa
günlük platesimi yaptımmmmm
ahh, keşke ben de pilates yapabilsem, çok güzel inceltiyormıuş(
ama 2 tane fıtığım var, yürüyüşten başka bişey yapamıyorum(
oyyyy bende sertifika alıp plates eğitmeni mi olsammm
çok basitmiş yaaa
günlük platesimi yaptımmmmm
teşekkür ederim bitanemmmm:
bi kaç gündür şampiyon hiç durmuyor kızlarrrr
farketmişsiniz dir zaten
kusura bakmayınnnnnnnnnnnnnnnn
ahh, keşke ben de pilates yapabilsem, çok güzel inceltiyormıuş(
ama 2 tane fıtığım var, yürüyüşten başka bişey yapamıyorum(
canım çok geçmiş olsun:18::18::18:
plates çok zor bir spor değil bence doktoruna bir danış canımmmmm
yapamasan da bişi olmaz zaten
ben yürüyüş yapamadığım için buna başladım
ama bişi daha söliyim mi beşemalllcim
okuldayken bi doktor bana
sende fıtık başlangıcı var çocuk sahibi olamazsın demişti
ahh, keşke ben de pilates yapabilsem, çok güzel inceltiyormıuş(
ama 2 tane fıtığım var, yürüyüşten başka bişey yapamıyorum(
bel fıtığı hastaları çocuk sahibi olamaz diye bişey duymadım ben,
ama hamile kaldığında çok zor olduğunu biliyorum,
çünkü vücudun bütün yükü bele biniyor çocuktan dolayı, biraz da bu yüzden zayıflamaya ihtiyacım var(
pilates hareketlerine baktım bu arada, mekik gibi hareketler var,
bana yasak, köpek gibi durup bacak kaldırma hareketi var, o da yasak,
biraz daha zayıflayıp doktora gidip sorucam zati,
bir kere tutulup kalmıştım , tam 4 ay bacağım uyuşuk gezdim, tuvalete zor girdim,
58 kilo falandım o ara,
doktor bana dedi ki:
bel ve karın kaslarını güçlendirmen lazım, yoksa sürekli böyle tutulup kalırsın, ama dikkat et, 5-6 kilo verdikten sonra egzersizlere başla, yoksa egzersizi yaparken vücundaki kilo bel kaslarına biner, iyiye değil kötüye gidersin, bisikletle yada yürüyüşle egzersiz yapabilirsin demişti, ben bisiklete bile binemiyorum hala, belim ağrıyor ertesi günü
şimdilik leslie 2 mil yada 3 mil yapıyorum 52 falan olursam inşallah, doktora gidip pilatese başlayabilir miyim diye soriciiimmmm
ilgine teşekkürler, öperim
osibulebbb bana plates sertifikası versene:))hiç spor yapamıyorum canım ya,ancak mağza gez de bana saatlerce avm de gez de hiç yorulmam,amaaaa spora gelince yok
sanırım benim genlerimde yok spor yapmak,iki yıl önce salona yazılmıştım birkaç gün gittim spor alrtleri falan iyi ama devam edemedim,çok çabuk sıkılıyorum
bir de göbüşümün sıkılaşması lazım başka türlü küçülmeyecekbana spor sevgisi üfleyiverin beya
huzursuz mu? nesi varrr. önemli değildir inş.
maşalllahhh,siz onuda alnınızın akıyla başarırsınız. .hemde daha güzelini yaparsınızz,eğitmenliğin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?