Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Sabah kahvaltıda
Yağda 1.5 yumurta
Domates, salatalık, biber
Zeytin, peynir
Roka
1 dilim helva ve kayısı
1 tane ceviz
1dilim tb ekmeği

Öğle yulaf lapası
2 tane yukaflı bisküvi

Akşam kuskus pilavı
Köfte, patates
Salata
Mercimek çorbası

Akşam yemeğini kaçırdığımı düşünüyorum. Ben bugün dayanamadım tartıldım kilo vermişim ama bakalım yarın ne çıkacak.

Keşke akşam biraz az yeseydim
 
Kızlar , bu gün online pilatese katıldım. Bir arkadasımın kuzeni spor hocası . Kendi kuzenleri ile yapıyormus da bir grup beni de aldılar. Canım cıktı resmen o kadar hamlamısım ki değil bacagımı kaldırmak kolumu kaldıramadım. Kaslarım yok oldu heralde benim bu gün yemekte cok iyidim 10 bin adım + plates yaptım ama Canım cıktı . İnşallah devam ederim
 
06:00 / 1 bardak sirkeli su
07:00 / 1 tatlı k. Tahin ve 1 bardak su
08:15 / çeyrek simit, yarım muz
08:30 / Türk kahvesi
11:00 / çeyrek simit, yarım muz
14:30 / küçük bir gül böreği ıspanaklı
15:00 / Türk kahvesi küçük bir top çikolata
19:00 / 3 y.kaşığı yoğurt içine keten tohumu, zencefil vs.... attım
23:15 / 1 hurma

Su içtim 1,5 litreye yakındır
İşten yürüyerek geldim
 
Günaydın
Haftanın ilk tartısı benden gelsin



70.5 kg geldim geçen haftadan bu güne -1.5 kilo gitmiş

2 hafta da toplam -2 kg

Su içme ve sporu daha düzenli yapmalıyım

Gönülümm tabloda, kilo güncellerken, yaşımıda 42 olarak düzeltme yaparmısın
 
Bilmem… toparlanamadım bir türlü, bir deprem oluyor ruhumda ve enkazı günlerce sürüyor…
Spor ve diyet ile çok daha iyi hissedeceğimi biliyorum. İnşallah başarabilirim.
Başarırsın inşallah kendini bırakma
Sana ne iyi geliyorsa onu yapmaya çalış
Kendine iyi gelecek olan yine sensin unutma
 
Ablaa maşallah sana süpersin yaa 1.5 kilo değil 1.kilo 950 gram vermişsin maşallah maşallah
Tamam abla düzeltirim doğum günün geldi miii
 
Hee ben 70.5 i 70.05 olarak algıladım tamamdır ablaa kendi yanlışımı kendşm düzelttim
 
Ablaa maşallah sana süpersin yaa 1.5 kilo değil 1.kilo 950 gram vermişsin maşallah maşallah
Tamam abla düzeltirim doğum günün geldi miii
Buraya ilk 72.5 kg geldim.. geçen hafta 72
Şuan 70.5 iki haftada 2 kilo gitti diye yazdım

Ben ramazandan beri dikkat ediyorum gönülüm
1 martta 75.4 idim 18 Nisan da 70.5
1.5 ayda 5 kiloya yakın gitti şükür

Oldu, oluyor çok mutluyum
 
Havalar güzelleştikce ruhuna iyi gelir insallah bana hep öyle olur cünkü
İnşallah…
Hava da tetikliyor olabilir mi bende de anksiyeti bozuklugu var ve bu gün aşırıydı. İş yerinde bir ara kendi kendime agladım . Bahar havası da tetikliyor beni
Bilmiyorum ki her şey tetikliyor olabilir, yoruldum artık.
Başarırsın inşallah kendini bırakma
Sana ne iyi geliyorsa onu yapmaya çalış
Kendine iyi gelecek olan yine sensin unutma
Pek başaramadım gibi…
Bu sabah tartıldım ve 69.9 kg geldim, başlangıç kilom 66 idi. 15-20 günde filan aldım bu kiloyu, böyle giderse daha da alırım çok üzgünüm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…