Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

1 kupa kahve

Kahvaltı

Sucuklu yumurta (5 halka sucuk, 1 yumurta)
Çeyrek ekmek
Süzme Peynir
Çay

Ara

1 kupa latte
1 tane mini popkek
2 kare çikolata (bunları yediğime pişmanım alsında popkek kesmişti )


Akşam

1 porsiyon salçalı makarna


Sebil bozuldu resmen su içmiyorum minimum da
 
Ekmeği beyaz un mu yiyosun kız
 
Kızlar çok moralim bozuk bir haftadir daha kilo vereceğime 300gram almışım. Okadar aç kalmam bol su içmem nereye gitti niye işe yaramadı ya. Normalde koca bir tabak pilav yanına yine yemeğinden kolasina öyle beslenen biriyken şuan ekmeksiz 1 kaşık pilav anca 8 kaşık yemek bol su tükettim normalime göre porsiyonumu küçülttum yani buna rağmen 1 kilo bari gider diye hevesliydim ne bu şimdi ya.
 
Kızlar sadece kilo vermek değilde hastaliklarima şifa olsun diye sabah yediklerim

1 yemek kaşığı çörek otu yağı
Yarın fincan zeytinyağına yarım limon suyu
1 adet şekersiz kahve
3 parmak hindistan cevizi
1 adet muz

Yaptıklarımı yazarım nasipse yoğun günler geçiriyorum fazla giremedim bu hafta hepiniz Allah'a emanet olun .
 
Değerlerinize hiç baktırdınız mı. Troid falan var mı
 
Kızlar artık sabah akşam türk kahvesi içmeye karar verdim ve telvesi ile yüz maskesi yapicam her gün olmasada sık sık genclestiriyor Muş sizinde aklinizda bulunsun şu anda yaptım yaklaşık 25 dk pilates yaptim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…