- 14 Ağustos 2011
- 26.917
- 2.925
Cnm hem yiyorum hem yapıyorum dengeliyor
Ama toparlıyor güzel oluyor
kızlar özlemişim sizi bende bir haftadır spor yapıyorum hergün yarım saat insanı gerçekten iyi hissettiriyor 2.5 kilo verdim bu arada plates pek bana göre değil galiba ama şu meditasyon konusunu merak etmiyo değilim o nasıl oluyo
tatlım meditasyon en kolayı.çok basit ama etkili.ben kafa yorgunluğum ve kas ağrım olduğunda yaparım çok işime yarar.aslında hep yapmak lazım.şimdi sessiz güzel kendini iyi hissedeceğin bir köşeye çekilip bağdaş kurup,sıttında dik olacak bir şekilde oturuyorsun.gözlerini kapatıp burnundan derin nefes alıp ağzından uzun bir şekilde veriyorsun.zihnini nefese odaklamaya çalışıyorsun.aklından başka şeyler geçiyor ama sen zihnini nefesine vermeye çalışıyorsun.bütün kasların,organların hepsi gevşiyor inan.uykudan uyanmış gibi tazecik oluyorsun.ben nefes alıp verirken boynumu kontrol edemiyorum mesela.kafam düşüyor öne doğru.salıyorum zaten rahatlamak için.çok etkili olduğunu düşünüyorum.aslında her sabah yapmak lazım.
Çok güzel anlatmışsın ben de meditasyona başlamak istiyorum
tatlım meditasyon en kolayı.çok basit ama etkili.ben kafa yorgunluğum ve kas ağrım olduğunda yaparım çok işime yarar.aslında hep yapmak lazım.şimdi sessiz güzel kendini iyi hissedeceğin bir köşeye çekilip bağdaş kurup,sıttında dik olacak bir şekilde oturuyorsun.gözlerini kapatıp burnundan derin nefes alıp ağzından uzun bir şekilde veriyorsun.zihnini nefese odaklamaya çalışıyorsun.aklından başka şeyler geçiyor ama sen zihnini nefesine vermeye çalışıyorsun.bütün kasların,organların hepsi gevşiyor inan.uykudan uyanmış gibi tazecik oluyorsun.ben nefes alıp verirken boynumu kontrol edemiyorum mesela.kafam düşüyor öne doğru.salıyorum zaten rahatlamak için.çok etkili olduğunu düşünüyorum.aslında her sabah yapmak lazım.
tatlım meditasyon en kolayı.çok basit ama etkili.ben kafa yorgunluğum ve kas ağrım olduğunda yaparım çok işime yarar.aslında hep yapmak lazım.şimdi sessiz güzel kendini iyi hissedeceğin bir köşeye çekilip bağdaş kurup,sıttında dik olacak bir şekilde oturuyorsun.gözlerini kapatıp burnundan derin nefes alıp ağzından uzun bir şekilde veriyorsun.zihnini nefese odaklamaya çalışıyorsun.aklından başka şeyler geçiyor ama sen zihnini nefesine vermeye çalışıyorsun.bütün kasların,organların hepsi gevşiyor inan.uykudan uyanmış gibi tazecik oluyorsun.ben nefes alıp verirken boynumu kontrol edemiyorum mesela.kafam düşüyor öne doğru.salıyorum zaten rahatlamak için.çok etkili olduğunu düşünüyorum.aslında her sabah yapmak lazım.
resmen savaşıyorum kendimle. düşünmemeye çalışsamda olmuyor
günde kaç dakika yapıyorsunuz?
aslında bende senin anlattığına benzer bişeyler yapıyomuşum boyun hareketleri ve gerinme hareketleri buda meditaasyonun bir parçası olablir bir dergide görmüştüm tibetin 5 hareketi yada tibetin gençlik pınarı diye yazıyodu oda bana çok iyi gelir ama senin anlattığınıda deniycem hatta şimdi denemeye gidiyorum hazır oğlumda uyurken
merhaba canım...
yazının ilk kısmına katılıyorum.. ama risklerle ilgili kısmına artık katılamıyorum...
yapım gereği midir, adrenalini sevdiğimden midir...riske çok girdim.. ama en son 2009 yılında tövbe ettim
artık hayatımda ne risk istiyorum, ne de riskle ilgili bir şey duymak istiyorum. bunların hepsinin de hikaye olduğunu düşünüyorum.
biraz geç de olsa şunu anladım ki riske girmeyen insanlar girenlere göre daha mutlu.. ben bunu çok geç anladım. keşke 10 hatta 20 yıl önce anlasaydım.
ama özellikle "Eğer farklı şeylere sahip olmak istiyorsan, farklı şeyler yapmalısın. Tekrar tekrar aynı şeyi yapıp, farklı sonuçlar beklemek... İşte bu kişisel gelişimde deliliğin tanımı olarak bilinir!" sözü günün sözü diyebilirim:))) çok çok doğru...
yine de farklı şeyler yapayım derken çok riske girmeyin derim:))))
merhabalar
yıllarını kısısel gelısıme adamıs bırı olarak sızınle paylaşmak ıstedığım ve sızlerden öğrenmek ıstedıgım çok sey var benımle paylasırsanız cok sevınırım
çok enteresan geldi bu deneyeceğimçok teşekkur ederımmm:)
o zaman sureklı hale getırmeye zorlamayın bu olay sureklı olma ımkanı var mı ? buda aslında diyet gıbı derler ya dıyet yapmayın yeme stılınızı degıstırın sağlıklı yasam kuralları:) buda aynen öle....
oncelıkle kucuk bır alıstırmayla baslayın
ben semınerlerde hep bunu solerım
gun ıcınde 4 saat boyunca kendınıze yada etrafınıza sınırlendıgınızde bır kagıda cızık atın bakın kaç cızıkolacak
21 gün boyunca yeniden mi yapacağız yani hergün mü yazacağızCizikler kac saatte icin bunuda yazarsaniz sevinirim
Evet hayatiniza cekmek istesiginiz insanin butun ozelliklerini yazin ama bunu gorev gibi deil . mum yakkin muziginizi acin:)
Ve 21 gun gece uyumudan ayni seyi kurgulayin
iş olayınız oldu mu merak ettimbende nişanlım için iş istiyorum.
bu zamana kadar isteklerim oldu çok şükür.
hep isteklerimi kağıda yazıp hayal ettim.
bu iş olayı da olursa çok memnun olucam.
merhabalar
yıllarını kısısel gelısıme adamıs bırı olarak sızınle paylaşmak ıstedığım ve sızlerden öğrenmek ıstedıgım çok sey var benımle paylasırsanız cok sevınırım