maşallah ne güzel sen 31.haftada 9 kilo almışsın, ben daha 25.haftada +8 kiloyu haneme yazmış bulunmaktayım.
bende hep boğazımdan kısmayı düşünsemde mutfağa girdiğimde işler karışıyor. yine de abartmıyorum tabiki. su meyveyle geçiştirdiğim çok oluyor.. keşke yürüyebilsem çok ama çok faydası olacak ama zor( oturduğumuz yerde düzlük yok, heryer yokuş.. hadi onu geçtim kızımla çıksam tempolu yürüme şansım yok, apartmanda kızımı bırakabileceğim komşum olsada, kızım bensiz durmayacağı için oda zor(
ancak annemlere gittiğim zaman yürüyebiliyorum. artık haftada bir annemlere giderim bende:)))
Semracım bende yürümeyi ne kadar istesem de malesef hava soğuduğundan beri pek mümkün olmuyor.Ya da düzenli yürüme imkanı olmuyor malesef.Çalışmasam günün belli saati yürüyüş yapardım.şu an 17,30 dan sonra işten çık, eve git, üstünü değiş, yürüyüş yap.Yürüyüşten gel, duş al vs..ee yemek yoksa birde gel yemek yap...yorgunluktan bitkin düşerim yani...