- 1 Eylül 2018
- 76
- 18
- 44
O zaman cumartesi günü tartilalim
ay bende heyecnlandim hazirana kadar 10 kilo versem . 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
nurovic diyet yolculuğu
- Konu Sahibi nurovic
- Başlangıç Tarihi
ay bende heyecnlandim hazirana kadar 10 kilo versem . 
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
TamamO zaman cumartesi günü tartilalim
Haziranin kaçına kadar ama
1 iyse 1.5 ay var. Sıkı bı diyetle haftada 2 kg dan çok rahat verirsin.
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
+ 1 salatalık daha ekliyorum ( uyumadan önce yedim midem kazındı yoksa uyuyamam )
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
Dün dahiliye dr una çıktım, diyetisyene yönlendirmesi için. Yağdan mi kastan mi veriyorum diye takip etmek istedim süreci. Önce kan testi talep etti.
bugün sonuçlar için gittim Dr a. Kolestrol 200 üst sınır benimki 224 çıkmis. Gizli şeker varmış. Diyetle hepsi normale döner diyerek yönlendirdi. Pazartesi diyetisyene gidiyorum.
15 günde bir çağırıp ölçümleri yapıyormuş diyetisyen. Listeyi de yeniliyormus her seferinde.
bu konuyu birazda diyet seruvenimdeki yaşadıklarımı da yazmak için kullanacağım.
ilerde okumak için:)
bugün sonuçlar için gittim Dr a. Kolestrol 200 üst sınır benimki 224 çıkmis. Gizli şeker varmış. Diyetle hepsi normale döner diyerek yönlendirdi. Pazartesi diyetisyene gidiyorum.
15 günde bir çağırıp ölçümleri yapıyormuş diyetisyen. Listeyi de yeniliyormus her seferinde.
bu konuyu birazda diyet seruvenimdeki yaşadıklarımı da yazmak için kullanacağım.
ilerde okumak için:)
- 9 Ağustos 2014
- 3.894
- 2.794
Hayır değil dün likralı kumaş pantolon aldım standart beden beli tam oldu altı bol geldi. Bahsettiğim farklı modeller olduğu gibi farklı kalıplarda var. lcw da 40 bedene giremedim kalıp dardı ama çalışan başka modelin 40 bedenini verdi ve tam oldu likralı esnek kot değil kesinlikle farklı kalıplar deneyin mutlaka her modelin kalıbı aynı olmayabilir çünkü
- 9 Ağustos 2014
- 3.894
- 2.794
Bugün bende aile hekimine gittim açlık için kan verdim yarın tokluk için vericem insülin direnci vardı ne durumda diye açıkçası kg verememi ona bağlıyorum eğer düzeldiyse tüm sorumlusu benim ve çok üzülücem size yazdı mı gizli şeker için ilaç ben kullanıyorum hala ama ilk zamanlar ki gibi düzenli değil normale inmişti kg da verdim diye aksattım ilacı ve tekrar kg aldım
- 25 Mart 2024
- 296
- 629
- 27
Selamlar ben de evlenince kiloları alıpbaşınıgidengillerdenim
2 sene önce evlendiğimde 49 kiloydum kendimi 55 falan sanarken 2 -3 ay önce tartıda 60 kiloyu gördüm
özellikle kalça bölgem ve bacaklarım cok cok kalınlaşmış. Kısa bir süre aralıklı oruç yaptım. Çok faydasını göremedim. 3 haftadır takviye bir çaya başladım. -bayramda tatile gittim deli yedim-
Masabaşı çalışıyorum, kahvaltı öğünü yapmıyorum. Öğlen sadece corba salata varsa tavuk vs. yiyorum. hiç biri yoksa yulaf yiyorum. Aksam oldugunda eşimle zor oluyor ama yine dikkat etmeye çalışıyorum. Bende aranıza katılıyorum. Dün tartıldım tok karnına
boy: 155 Kilo 57.6
Haydi bakalııııım
2 sene önce evlendiğimde 49 kiloydum kendimi 55 falan sanarken 2 -3 ay önce tartıda 60 kiloyu gördüm
özellikle kalça bölgem ve bacaklarım cok cok kalınlaşmış. Kısa bir süre aralıklı oruç yaptım. Çok faydasını göremedim. 3 haftadır takviye bir çaya başladım. -bayramda tatile gittim deli yedim-
Masabaşı çalışıyorum, kahvaltı öğünü yapmıyorum. Öğlen sadece corba salata varsa tavuk vs. yiyorum. hiç biri yoksa yulaf yiyorum. Aksam oldugunda eşimle zor oluyor ama yine dikkat etmeye çalışıyorum. Bende aranıza katılıyorum. Dün tartıldım tok karnına
boy: 155 Kilo 57.6
Haydi bakalııııım
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
İlaç vermedi. Aslında neye istinaden gizli şeker dedi onu da çok anlayamadım. Çünkü şekere dair tüm değerler olması gereken aralıkta çıktı tahlilde. Ama ben zaten abartı yediğim zaman sekerimin çıktığını bildiğimden bu kısmı sorgulamadim. Hamileliklerimde de mesela hep dikkat ettim yediklerime ki şekerden etkilenmesin bebekler diye.
Benimki genetik miras.
Dr 10 yıl icinde dikkat etmezsen şeker hastası olursun demişti zaten.
- 25 Mart 2024
- 296
- 629
- 27
Kalıplar yanlış oluyor bazen ya da etiketlerde beden kaydırma olabiliyor. işin içinden yazıyorum :) Bende aynı markadan 2 şort aldım ikisi de 36 biri büyük gelirken diğeri olmadı bile. Marka bazlı değil de mezurayla ölçerek bakmak daha saglıklı bedene :)
- 9 Ağustos 2014
- 3.894
- 2.794
Ben hamilelikte insülin kullandım hep doğumdan sonra şeker çok normaldi açlık ve tokluk ikiside ama dr anlamamış başka dr buldu ilaca başladım. gizli şeker dedikleri insülin direnci sanırım zaten yine araştırın sizde. İnsüline bakılmış mı mesela insülin ya da homa yazar
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
Hoşgeldin :)Selamlar ben de evlenince kiloları alıpbaşınıgidengillerdenim
2 sene önce evlendiğimde 49 kiloydum kendimi 55 falan sanarken 2 -3 ay önce tartıda 60 kiloyu gördüm
özellikle kalça bölgem ve bacaklarım cok cok kalınlaşmış. Kısa bir süre aralıklı oruç yaptım. Çok faydasını göremedim. 3 haftadır takviye bir çaya başladım. -bayramda tatile gittim deli yedim-
Masabaşı çalışıyorum, kahvaltı öğünü yapmıyorum. Öğlen sadece corba salata varsa tavuk vs. yiyorum. hiç biri yoksa yulaf yiyorum. Aksam oldugunda eşimle zor oluyor ama yine dikkat etmeye çalışıyorum. Bende aranıza katılıyorum. Dün tartıldım tok karnına
boy: 155 Kilo 57.6
Haydi bakalııııım
Evlendigimde ben de 55 dim. Rahatliktan dolayı aldık aldık aldık :))))) 9 yıllık süreçte de verdik aldım verdim aldım :))))))
Bu sefer farklı bir motivasyonla başladım. .4.gunum bugün. Dayanamadım tartıldım 2 kg gitmiş bile. Zaten fazla olan kilolar hızlı gidiyor da hedefe yaklaştıkca o son birkaç kilo çok zorluyor vermekte.
Yaşımı baz alınca 54 olmsliymisim ben
O sebeple 50 olsada hedef kilom, belki 52 lerde sonlandirip koruma kısmına gecebilirim.
Yol uzunnn bakarız artık o günler bı gelsin de hele :))))
- 9 Ağustos 2014
- 3.894
- 2.794
Bu test, matematiksel bir formüldür. 8-10 saatlik açlık sonrası alınan kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, 405'e bölünür ve HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya çıkar. Çıkan sonuç 2.5 üzerinde ise, kişide insülin direnci var demektir.
Sizde hesaplayabilirsiniz eğer bakılmadıysa
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
Evet evet bakilmis. Dediğim gibi şekere dair tüm testleri istemiş Dr. Geriye dönük 3 ay olana bile bakmis. Hepsi normal. İnsülin 4.10 mesela. Sonuçlara göre normal aralikta görünüyor, bilemedim.
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
Süpersin.
Çok aydınlandim sayende.
Yürekten tşk ederim
Hesapladım şimdi : 0.75 çıktı doğru yaptıysam.
- 9 Ağustos 2014
- 3.894
- 2.794
Rica ederimSüpersin.
Çok aydınlandim sayende.
Yürekten tşk ederim
Hesapladım şimdi : 0.75 çıktı doğru yaptıysam.
eğer doğru yaptıysan güzel haber insülin direnci yok
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
Ama Dr var dedi.Rica ederim
Ben yanlış yapmış olmalıyım o zaman.
Şimdi ben buraya yazıyım sen hesaplar misin zahmet olmazsa.
Eklentiler
- 9 Ağustos 2014
- 3.894
- 2.794
Bende yaptım aynı çıktı gizli şeker ve insülin direnci farklı şeyler mi acaba
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
Bilmiyorum ki. Neyse nasılsa kilo verince düzelecek :)
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.552
4. Gün
Kahvaltı
küçük porsiyon patates salatası
2 adet zeytin
Ara öğün
Filtre kahve
Sirkeli limonlu su
Öğlen
200 gr yoğurt
35 gr meyveli müsli
Ara öğün
10 gr yer fıstığı
Akşam
300 gr yoğurtlu semizotu
5 y.kaşığı mercimek yemeği
Ara öğün
Filtre kahve
Günlük alınması gereken kalori: 1800 kcall
toplam alınan kalori : 800 kcall
Kahvaltı
küçük porsiyon patates salatası
2 adet zeytin
Ara öğün
Filtre kahve
Sirkeli limonlu su
Öğlen
200 gr yoğurt
35 gr meyveli müsli
Ara öğün
10 gr yer fıstığı
Akşam
300 gr yoğurtlu semizotu
5 y.kaşığı mercimek yemeği
Ara öğün
Filtre kahve
Günlük alınması gereken kalori: 1800 kcall
toplam alınan kalori : 800 kcall
