Nisanda Bahar :)

nisandabahar .!.:

aaynen canım 1. olalım bu hafta ben ikimizede güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

towerin .!.:

kızlarrr kapuskamı yaptım..gayette lezzetli olduuu..dur biraz kendimi öveyimmmmm..çok şükür elimi değdirdiğim her şey güzelleşirrr..aaaaaaa havalara bakkkkkkk..demek biraz daha zayıflasam tadımdan yenmezzzz...eee boşuna demiyorlar insan zayıflayınca kendine güveni geliyorrrr...nerden nereye bağladım neyse bu da bizi motive etsinnn..neymişşşşşşş efendimmm kilo verince özgüvenimizzzz kendine geliyorrr...bakın tavan yapıyor demiyorum yerine geliyor diyorum ..çünkü her şeyin fazlası zararlı..kilonun da özgüvenin deşaka bir yana adanamerkeze çokkkkkk teşekkürler..onun sayesinde ilk defa kapuska gördüm ve yedim..ve de şu an patlamak üzereyim..öyle hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

heytbengeldim .!.:

merhaba bayanlar. listenıze benıde ekleyın 63 kıloyum bugun itibari ile dıyete girdim. hedefim 55 olmak.

ılk gunum oldugu için kaçamaklı oldu biraz.

sabah 2 dılım kepek ekmegi peynır zeytın omlet pekmez yedım azar azar. pekmez kansızlıgım oldugu ıcın yıyorum sabahları ama kan yapması ıcın pekmez yerıne yıyebılecegım bir şey varsa önerin bana lutfen

arada grisin cubuk yesıl cay

oğlen salata 1 dılım kepek ekmegı

arada cubuk birazda fıstık (bir avuc )

aksam Allah kerım annem ne yaptıysa.

sabahları işe yuruyerek gelıyorum 20 dk aksam yuruyerek gıdıyorum 20 dk aksamları kosu bandında yarım saat koşma yürüme karısık 10 15 dk twıster donuyorum. gunluk 2 3 lt su ıcıyorum.

masa bası calıstıgımdan malesef kılo yogunlugum gobek ve yan yağlarımda. yapabılecegım birşey varsa bana onerın lutfen metabolızmam hızlı calısması ıcın.

Genişletmek için tıkla...

ervaamm .!.:

Canim bizim diyet grubumuzda herkes ikili grup oldu ve yaris yapiyoruz ayrica kisi alimini durdurduk ama yinede kizlarda bi yorum yapcaklardir konu sahibi nisandabahar o en dogru karari vercektir..

Genişletmek için tıkla...

heytbengeldim .!.:

merhaba bayanlar. listenıze benıde ekleyın 63 kıloyum bugun itibari ile dıyete girdim. hedefim 55 olmak.

ılk gunum oldugu için kaçamaklı oldu biraz.

sabah 2 dılım kepek ekmegi peynır zeytın omlet pekmez yedım azar azar. pekmez kansızlıgım oldugu ıcın yıyorum sabahları ama kan yapması ıcın pekmez yerıne yıyebılecegım bir şey varsa önerin bana lutfen

arada grisin cubuk yesıl cay

oğlen salata 1 dılım kepek ekmegı

arada cubuk birazda fıstık (bir avuc )

aksam Allah kerım annem ne yaptıysa.

sabahları işe yuruyerek gelıyorum 20 dk aksam yuruyerek gıdıyorum 20 dk aksamları kosu bandında yarım saat koşma yürüme karısık 10 15 dk twıster donuyorum. gunluk 2 3 lt su ıcıyorum.

masa bası calıstıgımdan malesef kılo yogunlugum gobek ve yan yağlarımda. yapabılecegım birşey varsa bana onerın lutfen metabolızmam hızlı calısması ıcın.

Genişletmek için tıkla...

heytbengeldim .!.:

aaa oyle mi tamam o zaman sıkıntı yok. kişi alımı durduysa okurum bende yorumlarınızı kendıme uygun bırseyler bulursam denerim

Genişletmek için tıkla...

adanamerkez .!.:

rica ederim canım aşırı doyurucu değil mi ? :)

Genişletmek için tıkla...

towerin .!.:

patlamak üzereyim şu an..bir de yemeden ve bittikten sonra da su içtimm..sen düşün artık gerisini..

Genişletmek için tıkla...

adanamerkez .!.:

ohh afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

adanamerkez .!.:

kızlar bir tablo oluşturdumda nasıl atıcam onu nisandabahar a :/

Genişletmek için tıkla...

su321 .!.:

Bi şey danışcam kızlar size

Genişletmek için tıkla...

towerin .!.:

buyurrrrr .. orticimmm

Genişletmek için tıkla...

towerin .!.:

cnm dosya yükle yazıyorrr..oraya bi bak istersen..mesajın hemen altında

Genişletmek için tıkla...

su321 .!.:

Bizim grup açılmadan önce bi gruba katılmıştım ben. 4 aylık kilo verme yarışması.
Orda tartılma çarşamba burda cuma ben her gün tartılmayı seven biri de değilim nasıl yapsam ne önerirsiniz

Genişletmek için tıkla...