- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1
Merhaba...
Önceki konumuza buradan yenilenerek devam ediyoruz.
Nisan ayı herbirimiz için farklı manalar içeriyor, bizim için zayıflayacağımız ve akabinde yapacaklarımızla ilgi çok çok güzel günlerin geleceği bahar ayı.. Başlangıcımız ve umudumuz
Bu isim bu yüzden konu başlığı oldu.
Çok sevgili arkadaşlarımla çıktığımız bu yolda burada daha azimli daha bilinçli olarak devam edeceğiz
NİSAN BAHARIMIZ OLSUN (towerin
)
Ana kurallarımız
[tr][/tr][tr][/tr] [th]Gruplar[/th] [th]1.hafta[/th] [th]2.hafta[/th] [th]3.hafta[/th] [th]4.hafta[/th] [th]5.hafta[/th] [th]6.hafta[/th] [th]7.hafta[/th] [th]8.hafta[/th] [th]9.hafta[/th] [th]10.hafta[/th] [tr][/tr][tr][/tr] [td]1.grup: mira_85 + saliha00 + adanamerkez[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td]
[tr][/tr][tr][/tr][tr]
[td]2.grup:nisandabahar + rmys4203 [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [td]3.grup: ervaamm + mirjam[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]4.grup: towerin + su321[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]5.grup: rabia1558 + mandebula[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]6.grup: paramedikk + ogrtmn5[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td]
-Yarışa 20 Şubat Cuma günü başladık.
-Grup içinde herkes eşi ile yarışacak
-Böylelikle hem totalde hem şahsi olarak verilen kilo artacak-
-Herkes eşinden mesul kilo bildirimi menü bildirimi ve spor takibi konusunda
-27 Şubat Cuma gününden itibaren 1.ler belirlenecek
Önceki konumuza buradan yenilenerek devam ediyoruz.
Nisan ayı herbirimiz için farklı manalar içeriyor, bizim için zayıflayacağımız ve akabinde yapacaklarımızla ilgi çok çok güzel günlerin geleceği bahar ayı.. Başlangıcımız ve umudumuz
Bu isim bu yüzden konu başlığı oldu.
Çok sevgili arkadaşlarımla çıktığımız bu yolda burada daha azimli daha bilinçli olarak devam edeceğiz
NİSAN BAHARIMIZ OLSUN (towerin
)Ana kurallarımız
- Hergün menü yazılsın (tabiki yazılmayan gün olabilir fakat konuda başka cevap verip menü yazmamazlık olmasın)
- Yediğimiz bir lokmayı dahi menüye ekleyelim
- Hergün 2,5 - 3 litre su içelim
- Hergün 3 yeşilçay içelim
- Haftada bir gün pazar günü öğlene kadar ödülümüz olsun. (isteyen başka bir günle değiştirebilir yalnız haftada bir kere)
- En geç 18.00 de yeme işini bitirelim.
- Hareket edelim. Spor yapalım. Her gün en az yarım saatte olsa yürüyelim. Bunları menülerin altına ekleyelim...(Bebeği olanlar dahil değil)
- Cuma günleri tartı bildirim.
- İki hafta üstüste kilo bildirmeyen gruptan çıkacak.
- Haftanın grupb birincisi + şahsi 1. seçilecek.
| kişiler | 30Ocak | 6Şubat | 13Şubat | 20Şubat | 27Şubat | 6Mart | 13Mart | 20Mart | 27Mart | 3Nisan | 10Nisan | 17Nisan | 24Nisan | 1Mayıs |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 69*nisandabahar | 84.8 | 82.2 | 81.2 | 81.6 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 65*su321 | 73 | 72.8 | 70.8 | 70.5 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 64*rmys4203 | 83 | 81.3 | 80 | 80 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 65*towerin | 75 | 73 | 71.8 | 69.8 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 70*S2000 | 85 | 84.2 | 83.3 | 83.3 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 79*ogrtmn5 | 89 | 86 | 85 | 85 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 70*ervaamm | - | 80 | 79 | 79 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 64*mirjam | - | 77 | 74.5 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 80*paramedikk | - | 98 | 95.4 | 96 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 70*adanamerkez | - | 93.3 | 91.9 | 91 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 65*saliha00 | - | - | 88 | 85.5 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 80*mira_85 | - | - | 91.5 | 91.8 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 65*rabia558 | - | - | 71 | 70.2 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| mandebula | - | - | - | 62.2 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
[tr][/tr][tr][/tr][tr]
[td]2.grup:nisandabahar + rmys4203 [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [td]3.grup: ervaamm + mirjam[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]4.grup: towerin + su321[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]5.grup: rabia1558 + mandebula[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]6.grup: paramedikk + ogrtmn5[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td]
-Yarışa 20 Şubat Cuma günü başladık.
-Grup içinde herkes eşi ile yarışacak
-Böylelikle hem totalde hem şahsi olarak verilen kilo artacak-
-Herkes eşinden mesul kilo bildirimi menü bildirimi ve spor takibi konusunda
-27 Şubat Cuma gününden itibaren 1.ler belirlenecek
Son düzenleme:
