Nisanda Bahar :)

öncelikle herkeseeee iyi akşamlarrrr :KK49: yeni topiğimiz bize nisanda baharımızı getirir inşallahhhh :KK52:kimimiz bebek, kimimiz eş, kimimiz iş, kimimiz benim gibi belki atama bekliyordur..Ama hepimizin ortak gayesi nisanda fit bir vücut :KK50: Her ne bekliyorsak umarım beklediğimize değecek sonuçları alırız nisanda.. Hayırlara vesile olsunn diyerek açılış konuşmamı sonlandırıyorum :KK52::KK53:
 
nisandabahar .!.:
Merhaba...
Önceki konumuza buradan yenilenerek devam ediyoruz.
Nisan ayı herbirimiz için farklı manalar içeriyor, bizim için zayıflayacağımız ve akabinde yapacaklarımızla ilgi çok çok güzel günlerin geleceği bahar ayı.. Başlangıcımız ve umudumuz
Bu isim bu yüzden konu başlığı oldu.

Çok sevgili arkadaşlarımla çıktığımız bu yolda burada daha azimli daha bilinçli olarak devam edeceğiz:KK52:

NİSAN BAHARIMIZ OLSUN (towerin:KK15:)

Ana kurallarımız
  1. Hergün menü yazılsın (tabiki yazılmayan gün olabilir fakat konuda başka cevap verip menü yazmamazlık olmasın)
  2. Yediğimiz bir lokmayı dahi menüye ekleyelim
  3. Hergün 2,5 - 3 litre su içelim
  4. Hergün 3 yeşilçay içelim
  5. Haftada bir gün pazar günü öğlene kadar ödülümüz olsun. (isteyen başka bir günle değiştirebilir yalnız haftada bir kere)
  6. En geç 18.00 de yeme işini bitirelim.
  7. Hareket edelim. Spor yapalım. Her gün en az yarım saatte olsa yürüyelim. Bunları menülerin altına ekleyelim...(Bebeği olanlar dahil değil)
  8. Tartı gününü size bırakıyorum, İster Cumadan ister yarından başlayalım. bunu kararlaştırınca kurallara ekleyeceğim.
  9. İki hafta üstüste kilo bildirmeyen gruptan çıkacak.
  10. Haftanın 1.si seçilecek.
  11. Katılım bitince eşleşip grup olarak yarışabiliriz.

Lütfen sizde önerilerinizi ekleyin...
Genişletmek için tıkla...



cnmmm eve şimdi geldimmm.. Ellerine sağlıkkk, tertemiz bir sayfa açmışsın :kk77: ana kurallarına bayıldımmmm..dediğin gibi zamanla eklemede yaparız..sadece kilo cetvelini de ekleyebilirsen bu mesajına süper olacak :KK49:ayrıca menü paylaşımı konusunda kesinlikle katılıyorumm..akşam yeme faslını bitiren menüsünü paylaşsın..yoksa diğğer türlü karışıklık oluyorrrr..bir de şeyyy diyorumm herkes artıkkk kalori hesaplama sitelerini biliyorrr.. menüler yazıldıktan sonra en sonuna toplam kalori miktarını yazsak, yorumlarımıza bir katkı sağlar diye düşünüyorumm..
 
Son düzenleme:
Benim menüm:

SABAH: 1 bardak yeşilçay + 1 yumurta + zeytin + lor peynir +roka + 2 dilim kepek ekmeği
Dışarıda olduğumdan saat 4 e kadar ağzıma lokma koyamadım..
AKŞAM: 3 parça tavuk göğsü + 3 kaşık yoğurt +1 galeta + yeşillik
Yemekten sonra sade türk kahvesi
Bugün yaklaşık 2 saat kadar yürümüşümdür..

yapabilirsem birazdan slim in 6 ya bakacam..ama bacaklarım acayip ağrıyor zorlamak istemiyorum..duruma göre artık :KK17:
 
Topiğimiz hayırlı olsuuuunnn.. Kızlar ben cumartesi pazar ipin ucunu bi kaçırdım ki sormayın gitsin. 69 u görürüm diyordum ama rüyamda görcem galiba. Regl oldum ondan dicem ama suçu onun üstüne de atmak istemiyorum.
Neyse gelelim bugün yediklerime daha doğrusu yediğime çeyrek tost yedim sadece.
 
towerin .!.:
cnmmm eve şimdi geldimmm.. Ellerine sağlıkkk, tertemiz bir sayfa açmışsın :kk77: ana kurallarına bayıldımmmm..dediğin gibi zamanla eklemede yaparız..sadece kilo cetvelini de ekleyebilirsen bu mesajına süper olacak :KK49:ayrıca menü paylaşımı konusunda kesinlikle katılıyorumm..akşam yeme faslını bitiren menüsünü paylaşsın..yoksa diğğer türlü karışıklık oluyorrrr..bir de şeyyy diyorumm herkes artıkkk kalori hesaplama sitelerini biliyorrr.. menüler yazıldıktan sonra en sonuna toplam kalori miktarını yazsak, yorumlarımıza bir katkı sağlar diye düşünüyorumm..
Genişletmek için tıkla...
Tüm dediklerine katılıyorum canım. Bencede kalori miktarı iyi olur mesela bazen iki çatal patates kızartması aldık diyoruz ama o iki çatal bir tabak yeşilliğe bedel.
 
towerin .!.:
öncelikle herkeseeee iyi akşamlarrrr :KK49: yeni topiğimiz bize nisanda baharımızı getirir inşallahhhh :KK52:kimimiz bebek, kimimiz eş, kimimiz iş, kimimiz benim gibi belki atama bekliyordur..Ama hepimizin ortak gayesi nisanda fit bir vücut :KK50: Her ne bekliyorsak umarım beklediğimize değecek sonuçları alırız nisanda.. Hayırlara vesile olsunn diyerek açılış konuşmamı sonlandırıyorum :KK52::KK53:
Genişletmek için tıkla...
Bölümün ne tatlım
 
towerin .!.:
öncelikle herkeseeee iyi akşamlarrrr :KK49: yeni topiğimiz bize nisanda baharımızı getirir inşallahhhh :KK52:kimimiz bebek, kimimiz eş, kimimiz iş, kimimiz benim gibi belki atama bekliyordur..Ama hepimizin ortak gayesi nisanda fit bir vücut :KK50: Her ne bekliyorsak umarım beklediğimize değecek sonuçları alırız nisanda.. Hayırlara vesile olsunn diyerek açılış konuşmamı sonlandırıyorum :KK52::KK53:
Genişletmek için tıkla...
atama bekleyen tek sen deılsı inşallah herkesın bekledıgı olur :)
 
Ta
towerin .!.:
cnmmm eve şimdi geldimmm.. Ellerine sağlıkkk, tertemiz bir sayfa açmışsın :kk77: ana kurallarına bayıldımmmm..dediğin gibi zamanla eklemede yaparız..sadece kilo cetvelini de ekleyebilirsen bu mesajına süper olacak :KK49:ayrıca menü paylaşımı konusunda kesinlikle katılıyorumm..akşam yeme faslını bitiren menüsünü paylaşsın..yoksa diğğer türlü karışıklık oluyorrrr..bir de şeyyy diyorumm herkes artıkkk kalori hesaplama sitelerini biliyorrr.. menüler yazıldıktan sonra en sonuna toplam kalori miktarını yazsak, yorumlarımıza bir katkı sağlar diye düşünüyorumm..
Genişletmek için tıkla...
tamamdır canım kurallara ekliyorum kalori hesabını
 
nisandabahar .!.:
Yeni gelen arkadaşlar kilo ve hedef kiloyu yazın. Bugün tanıştık anlaştık yarın itibariyle sıkı br şekilde devam ediyoruz inşallah:)
Hedeflerimiz Nisan sonu hedefler...

Startı veriyoruz Nisan baharımız olacak:KK66:
Genişletmek için tıkla...

Canim masallahh epey bi cogalmisiz iyi olmus inşallah yeni arkadaslarda digerleri gibi baslayip birakmazlar
 
kızlarrrrr ben bişi söylicemmmmm.ya tmm biliyorum diyetteyizzzz ama ben aşçılık kursuna gitmek istiyorummmm..söz dikkat edecem yine :) ne diyorsunuz.. yarın gidip konusacam..halk eğitim ücretsiz zaten..
 
towerin .!.:
kızlarrrrr ben bişi söylicemmmmm.ya tmm biliyorum diyetteyizzzz ama ben aşçılık kursuna gitmek istiyorummmm..söz dikkat edecem yine :) ne diyorsunuz.. yarın gidip konusacam..halk eğitim ücretsiz zaten..
Genişletmek için tıkla...

Yapmaaaaaaaaaa hayir yapma arkadasimin bi felakete suruklenmesine izin veremem:KK20:

:KK70::KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1291 1292 1293
Yorumlar
26K
Görüntüleme
417K
Chocolita
Chocolita
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
110K
Chocolita
Chocolita
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
545K
Yeni ben lazim
Y
matsiyahoje
  • Anket
2016 Temmuz Anneleri
3579 3580 3581
Yorumlar
72K
Görüntüleme
3M
menevsenergis
M
agresifportakal
  • Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
vanilya86
X