- 30 Ocak 2017
- 12.757
- 194.205
Bir leğen dolusu patlamış mısır ve çikolatalar yiyordum. Deli gibi hemde nasıl. Ben senin yapabilecegine inandım biliyor musun
Bir leğen dolusu patlamış mısır ve çikolatalar yiyordum. Deli gibi hemde nasıl. Ben senin yapabilecegine inandım biliyor musunBenim de markete çikolata parası kavanoz kavanoz 3 günde 400 gr bir de Nescafe yanına Browni her gün
Leslie ve eliptik yeterince yoruyor. Birden yuklenmek istemiyorum. Menulerde normal gibi ama bilemiyorum sorun nerdeKüçük kaçamaklar yaptığın oluyor mu? Gözüne az görünüp arada yaptıkların yüzünden kilo veremiyor olabilirsin. Normalde kilolu bir insan bu işe girstiginde başlangıçta müthiş kilolar verebilir. Vücut diyete alışık olmaz verdiğini alir. Kilolar verilip ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşır. Bence beslenme şeklinde bir hata olabilir. Spor konusunda da yorulduğunu hissetmelisin. Daha çok kardiyo yapabilirsin. Kardiyo direk yağ yakar. Yürüyüş dans squat gibi
2 haftadır tartının yanından geçiyorum çıkmadım cesaretim yoktu az önce çıktım 1.5 kilo almışım abim poğaça gibi oldun artık dedi banaBir leğen dolusu patlamış mısır ve çikolatalar yiyordum. Deli gibi hemde nasıl. Ben senin yapabilecegine inandım biliyor musun
Bir menunu yaz mesela bulucaz onu durLeslie ve eliptik yeterince yoruyor. Birden yuklenmek istemiyorum. Menulerde normal gibi ama bilemiyorum sorun nerde
Babamda bana panda diyordu2 haftadır tartının yanından geçiyorum çıkmadım cesaretim yoktu az önce çıktım 1.5 kilo almışım abim poğaça gibi oldun artık dedi bana
Yok bu sefer kararlıyım inşallah açım şuan mesela 1 ceviz yedim ayran içicem birazdan sadece başlayınca oluyor ama devamı gelmiyor güzel bişey gördüm mü dayanamıyorum tatlılar abur cuburlarBabamda bana panda diyordufıçı gibi oldun yok daha yaşın kas basın kaç.. Kimse inanmıyordu bana. Bu beni daha çok kamciladi. Kimsenin bana inanmamasi
11.30 normal kahvaltı + 1 çk balBir menunu yaz mesela bulucaz onu dur
Bak sana bişey soylicem. Bu hafta sadece bu hafta devam et ve bırakma. Sonra tartıl sihri gör. Bir haftanı veremez misin bir düşün. Kendini bir haftaya konumla. Senelerce yaptığın seyi 1 hafta yapmıyorum ya de. Bak kalıbimi basıyorum buraya sonra bu işi sen bırakmayacaksin. Çünkü kilo vermiş olacaksin. Sonra ne olacak biliyor musun bir bakacaksın ki o ay bitti. Sen değişmeye başlayacaksin. Bırakma kardesim. Ben seni ve bizim.durumumuzda olanları çok iyi anlıyorum hepinizi kardeşim gibi görüyorum bu yüzden. Birakma. Buradayım devamlı yaz bana ben de tutucam seni. Bak nasıl oluyor gorucez aç da kalmayacaksınYok bu sefer kararlıyım inşallah açım şuan mesela 1 ceviz yedim ayran içicem birazdan sadece başlayınca oluyor ama devamı gelmiyor güzel bişey gördüm mü dayanamıyorum tatlılar abur cuburlar
Neskafe sekerliyse bu kilo vermene engel olur. Normal kahvalti diyetten uzak besinler içeriyorsa da olmaz. Bisküvi tanesi 50 kalori den 100 kalori tek başına eder11.30 normal kahvaltı + 1 çk bal
14.30 turk kahvesi
16.30 sebze haslama ayran
19.00
1 tabak nohut yemeği
Dereotlu yogurt
2 dilim ekmek
21.30 salep + 2 bisküvi + nescafe
Aslında yazın güzel vermiştim spora da gidemiyorum uzun bir müddettir evde otur otur olacağı bu çok sağol desteğin için canım bu gece ile başlıyorum ay sonuna 20 gün var 2 kilo vermiş olarak çıksam diyete de alışır bünyem eşim bu kaçıncı diyete girişin kaçıncı bozuşun diyorBak sana bişey soylicem. Bu hafta sadece bu hafta devam et ve bırakma. Sonra tartıl sihri gör. Bir haftanı veremez misin bir düşün. Kendini bir haftaya konumla. Senelerce yaptığın seyi 1 hafta yapmıyorum ya de. Bak kalıbimi basıyorum buraya sonra bu işi sen bırakmayacaksin. Çünkü kilo vermiş olacaksin. Sonra ne olacak biliyor musun bir bakacaksın ki o ay bitti. Sen değişmeye başlayacaksin. Bırakma kardesim. Ben seni ve bizim.durumumuzda olanları çok iyi anlıyorum hepinizi kardeşim gibi görüyorum bu yüzden. Birakma. Buradayım devamlı yaz bana ben de tutucam seni. Bak nasıl oluyor gorucez aç da kalmayacaksın
Diyete başladığımdan beri ilk kez sosis yedim. Bir de cogu kisinin menüsünde gorunce pastırma aldim.Neskafe sekerliyse bu kilo vermene engel olur. Normal kahvalti diyetten uzak besinler içeriyorsa da olmaz. Bisküvi tanesi 50 kalori den 100 kalori tek başına eder
Aslında yazın güzel vermiştim spora da gidemiyorum uzun bir müddettir evde otur otur olacağı bu çok sağol desteğin için canım bu gece ile başlıyorum ay sonuna 20 gün var 2 kilo vermiş olarak çıksam diyete de alışır bünyem eşim bu kaçıncı diyete girişin kaçıncı bozuşun diyor
Bende aksine kışın vermeye başladım. Bırak ne derse desin. Onun ne düşündüğü önemli degil. Senin kendine olan saygın hepsinden öncelikli. Sen kendine bakıp kararımı verdim dediğin an da bu son sözün senin. Sen bu kararı verdiysen bunu yaparsın. Böyle söyle kendine. Çünkü sen kararlarının arkasında durabilen ne istediğini bilen bir kadınsın ve bir dönüşüm geçireceksin çok yakında. Ben aşağı yukarı beslenme şeklimden diyet şeklimden bahsettim konuda. Sakın şok diyetlere girme. Yok 3 günlük o diyeti 5 günlük bu diyeti falan sakin girme. Bunlar tam bir düşman. Sadık kalamazsin. Ayrıca çok halsiz düşersin. Evin içinde yapılabilecek çok kolay sporlar. Leslie de yapabilirsin. Dans da edebilirsin. Hareket inanılmaz yağ yakıyorAslında yazın güzel vermiştim spora da gidemiyorum uzun bir müddettir evde otur otur olacağı bu çok sağol desteğin için canım bu gece ile başlıyorum ay sonuna 20 gün var 2 kilo vermiş olarak çıksam diyete de alışır bünyem eşim bu kaçıncı diyete girişin kaçıncı bozuşun diyor
merhaba.Cunku insulin direnci cok buyuk etken. Kg aldikca insulin direncin artar, direnc arttikca kg veremezsin kg aldirir. Gerekirse ilac ile dengelenir ve diyetle biter. Bende de var. 2018 de hem ilac kullanip hem diyetle 3.5 ay da 15 kg verdim
Yok o tarz diyetleri hiç takip etmem uzmanların söylediği neyse odur ayda verilmesi gereken kilodan fazla kilo verilmesi bedenen sağlıklı değildir. Çok sağol canım desteğin için mutfağa gittiğimde çikolata kavanozuna baktım ama elime almadım ilk akşam için çok şükür diyeyimBende aksine kışın vermeye başladım. Bırak ne derse desin. Onun ne düşündüğü önemli degil. Senin kendine olan saygın hepsinden öncelikli. Sen kendine bakıp kararımı verdim dediğin an da bu son sözün senin. Sen bu kararı verdiysen bunu yaparsın. Böyle söyle kendine. Çünkü sen kararlarının arkasında durabilen ne istediğini bilen bir kadınsın ve bir dönüşüm geçireceksin çok yakında. Ben aşağı yukarı beslenme şeklimden diyet şeklimden bahsettim konuda. Sakın şok diyetlere girme. Yok 3 günlük o diyeti 5 günlük bu diyeti falan sakin girme. Bunlar tam bir düşman. Sadık kalamazsin. Ayrıca çok halsiz düşersin. Evin içinde yapılabilecek çok kolay sporlar. Leslie de yapabilirsin. Dans da edebilirsin. Hareket inanılmaz yağ yakıyor
O kavanozun kölesi olma. Bizi Allah yaratmış biz Allah yapımı akıllı ve guclu insanlariz. O çikolata insanin icat ettiği senin kilo almani isteyen zengin ve zayıf insanların uretimi. O seni yönetemez. Sen onu yönet !Yok o tarz diyetleri hiç takip etmem uzmanların söylediği neyse odur ayda verilmesi gereken kilodan fazla kilo verilmesi bedenen sağlıklı değildir. Çok sağol canım desteğin için mutfağa gittiğimde çikolata kavanozuna baktım ama elime almadım ilk akşam için çok şükür diyeyim
Ben yazdım teşekkür ederimMükemmel yazı olmuş siz mi yazdınız alıntı mı bilmiyorum amaa çok güzel bi motivasyon oldu
Çok geçmiş olsun. Bende de demir eksikliği ve kansızlık var. B12 eksikliği de var sanırım saçlarım da bu yüzden dökülüyor. Bir şekilde halledecegiz bu işi. Hiçbir durumun kölesi olmadan bir yerden Başlayabilirizmerhaba.
ben insulin direnci ilaci kullandim ama devam edemedim.
çünkü mideme dokundu. her yediysem kusuyordum. bıraktım
sadece demir ekskliğimden ve kansizliğindan kaynaklı. ve ayni zamanda anemi hastasiyim.
onun ilaci kullaniyorum.
sağol canim.Çok geçmiş olsun. Bende de demir eksikliği ve kansızlık var. B12 eksikliği de var sanırım saçlarım da bu yüzden dökülüyor. Bir şekilde halledecegiz bu işi. Hiçbir durumun kölesi olmadan bir yerden Başlayabiliriz