Hosgeldinn geç kalmadın hangi diyeti yapıcaksın
Hosgeldinn geç kalmadın hangi diyeti yapıcaksınherkese selam ben de katılabilir miyim gec mi kaldım
Kalori hesabını nerden yapıyorsun?Çörek bugünki kalorini artırabilir ama dikkat et canım 500ü geçmememiz lazım bugünyarın istediğini istediğin kadar yiyceksin böyle düşün
TeşekkürlerTebrikler mükemmel sonuç canımhedefin kaç
Valla ezberledim artık canım bak mesela senin yediklerin yarım pismis yum dimi 50kalori, zeytin adedi 10k, salatalık14k, domates20k çörek kurabiyeden biraz büyük boysa 90k ama biraz daha fazlaysa enaz 150kKalori hesabını nerden yapıyorsun?
Maşallah Baya iyi veriyorsun kendini sıkmadanTeşekkürlerhedefim 58
Kalori hesabı hiç bilmiyorumMaşallah Baya iyi veriyorsun kendini sıkmadanmola gunlerinde ortalama kaç kalori alıyorsun canım bu arada spor yapiyomusun
Ve bunlara rağmen çok iyi verdin kızzz tebrikler vallaKalori hesabı hiç bilmiyorum
Spor yapmıyorum maalesef arada yürüyorum fırsat bulursam
Kalori hesaplayan bir uygulama indireyim diyorum var mı öneriniz ?Ve bunlara rağmen çok iyi verdin kızzz tebrikler vallaye dur ye işe yarıyor birde tam uysan şu kaloriye demekki daha çok verceksin. Dedim ama ben üni zamanında 10günde 4-5kg vermiştim bende spor yapmıyordum ama tam uyuyordum kaloriye hatta şuan mesela sağlıklı yaptğmız için diyet günü 500kalori ideal şuan ama o zamanlar 300kalorilik yapıyordum ama bu 500daha iyi oldu sürdürülebilir çünkü.
Fatsecret ve YAZIO bunlardan indirebilirsin canım genellikle herkes bunları kullanıyor zatenKalori hesaplayan bir uygulama indireyim diyorum var mı öneriniz ?
Uygulama bilmiyorum canım zaman içinde ezberlemiştim sürekli şunun kalorisi ne bunun kalorisi ne diye baka baka...Ama bence hiç bakma daha sonra takıntı gibi oluyor ben baktığıma pişman olmuştumKalori hesaplayan bir uygulama indireyim diyorum var mı öneriniz ?
Ay niye bence kalori hesabi yapmak mukemmel biseyy yani şahsen benim içimi rahatlatıyor ama bazilari da takıntı yapabiliyorUygulama bilmiyorum canım zaman içinde ezberlemiştim sürekli şunun kalorisi ne bunun kalorisi ne diye baka baka...Ama bence hiç bakma daha sonra takıntı gibi oluyor ben baktığıma pişman olmuştumbence şöyle devam et diyet günlerinde listemiz az çok belli, ona tam uymaya çalış hatta ben özellikle neler yenceğini yazıyorum ki kalori aşımı olmasın,işe yarasın diye. Senin sabah ki memün de güzel ama çörek olmasın tabi kendini tut onu yarın yiyebilceksin nasılsa.) Öğlen bir meyve ye sonra yeşil çay iç akşamda geçen salat örneği atmıştım gruba ondan yap mesela.Bir de diyet günleri aynı düzende gidince daha iyi oluyor gün daha rahat geçiyor.Hatta bak bugün ki menüm nasipse şöyle
Bir fincan sütlü türk kahvesi (orta boy finca orta şekerli,şekersiz içemem çünkü)
Biraz geçince ballı yoğurt(çok severim 1tk bal,3yk yoğurdu karıştırıyorum,meyveli yoğurt da yapabilirsiniz)
Sonra yeşil çay
Belki bir meyve
Akşam da bugün karnabahar salatası yapcam geçen gruba attığım patates salatasıydı( karnabahar salatası şöyle biraz karnabaharı haşliycam 3sap yeterli kendime göre yapıyorum ev ahalisine göre de yapabilirsin sen az yersin meselâ içine yeşillik,1tane ceviz,1-2dilim kornişon turşu atcam +biraz karabiber olabilir evdekiler de yiyecekse ceviz ve turşudan biraz daha kat)
Aslında kalori diyeti vardı eskiden çok modaydı bende yaptım birara o sırada takıntı oluştu sanırımAy niye bence kalori hesabi yapmak mukemmel biseyy yani şahsen benim içimi rahatlatıyor ama bazilari da takıntı yapabiliyor
Evet biraz zor tabikiAslında kalori diyeti vardı eskiden çok modaydı bende yaptım birara o sırada takıntı oluştu sanırımgeriliyorum biri kalori diyince hatta şöyle yapıyordum günlük 800-900kalori +spor (spor olmadan işe yaramıyordu bence) baya yaptım böyle tabi o zamanlar molasız yapardım vücut buna bi alıştı girdi mi kıtlık moduna 3hafta 4hafta gram veremedim o kadar kendini tut diyet yap dün konuşmuştuk zor bir şey diyet yapmak ama vereme daha da tövbe ettim molasız yapmaya. Ama molayla yapsan bile kalori diyeti için mutlaka spor olcak yanında yani ye dur ye diyetine göre az verdiriyor doyma garantisi de pek yok zorlandım yani. Mesela diyelim gün içinde kek,börek var kalori sayınca onu yiyebiliyorsun günlük kalori sınırın bin olsun hadi(benim 800dü) börek zaten 400kalori kek desen çeşidine bağlı ama enaz 200kalori ne kaldı 400 onunla da doy doyabilirsen kurabiye de vardır kesin 2tane yemişsindir adedi 90k..
İyi yapıyorsun canımEvet biraz zor tabikiama ben tek öğün yaptığım için canım çok çekerse kalorisine bakip az az herşeyden ekliyorum gunun geri kalaninda öğün olmadığı için zorlamıyor ama onun dışında normal diyette zor baya anlaşılan bide sen kalori diyeti yapinca nasil senin gibi vücudun kitlik moduna girdi ya 800 o kadar az bir sayı da değil neyse sen ye dur yeden devam en iyi gelen o sana
Paşama bak sen hem o kadar dolmasin diye çabalıyoruz bide Kendini kitlikta mi saniyormus.. çok iticiİyi yapıyorsun canımherkesin bünyesi farklı ben de omadı yapamadım mesela açlığa dayanamıyorum. İlla biseyler atmam lazım ağzıma. Kıtlık moduda şöyle vücut hep aynı kaloriye alışınca onu bazal metabolizma hızıyla karıştırıyor zannediyorki normal yiyorum bu yüzden vermiyor yani diyette olduğunu düşünmüyor hanfendi hatta depolama bile yapıyor hep aynı kalori miktarını alınca vermeyi bırak bir de üstüne alıyor paşam
HahhaPaşama bak sen hem o kadar dolmasin diye çabalıyoruz bide Kendini kitlikta mi saniyormus.. çok itici
kendim dikkat ederek diyet yapacagım. 2 ay once doğum yaptım 87 kiloyum. normalde de hep kiloluydum ama hamilelikte aldım baya hepsini veremedimHosgeldinn geç kalmadın hangi diyeti yapıcaksın
Allah bağışlasınkendim dikkat ederek diyet yapacagım. 2 ay once doğum yaptım 87 kiloyum. normalde de hep kiloluydum ama hamilelikte aldım baya hepsini veremedim75 hedefim. buradan da fikir almak istedim bebegim oldugu için spora gitme şansım yok ,yorgunluktan evde de pek yapabileceğimi sanmıyorum. ilk 1 ay beslenmeye dikkat edecegim ondan sonra duruma göre spor düşünebilirim.
Kolay gelsin canımkendim dikkat ederek diyet yapacagım. 2 ay once doğum yaptım 87 kiloyum. normalde de hep kiloluydum ama hamilelikte aldım baya hepsini veremedim75 hedefim. buradan da fikir almak istedim bebegim oldugu için spora gitme şansım yok ,yorgunluktan evde de pek yapabileceğimi sanmıyorum. ilk 1 ay beslenmeye dikkat edecegim ondan sonra duruma göre spor düşünebilirim.
AHahhadimi işte o yüzden arada bir mola yapın kızlar bozun yani korkmayın birgün de almıyorsunuz
Sursunlerr bencede yoksa ben surcem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?