MOTİVASYON GRUBUMUZ🌸

fee fi fo .!.:

başlığınız hayırlı olsun. ben yazdan beri 4 kg verdim kaldı son 2 kg. arada sizleri okuyup motivasyonumu diri tutarım hepinize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Sağolun size dee

Selam kızlar, bende gruba yeni katılıyorum. Normalde diyetisyene gidiyorum, kilo da veriyorum. ama böyle motive grubu olursa güzel olur. Boyum 1.59 şu anki güncel kilom 90.300 İlk hedefim 85, ben her 5 kiloda hedefi sonraki 5 kiloya çekicem :) 70 e kadar vermek istiyorum. yaklaşık 2 ay önce 95 kilo ile başladım. İşlerim yoğun ve oturarak çalıştığım için, akşamları da evde ders çalıştığım için hareket az. o sebeple kilo vermem biraz yavaş. Tabi evliyim, bir de oğlum var. Herkese bol eksiler olsun.

karamell .!.:

Selam kızlar, bende gruba yeni katılıyorum. Normalde diyetisyene gidiyorum, kilo da veriyorum. ama böyle motive grubu olursa güzel olur. Boyum 1.59 şu anki güncel kilom 90.300 İlk hedefim 85, ben her 5 kiloda hedefi sonraki 5 kiloya çekicem :) 70 e kadar vermek istiyorum. yaklaşık 2 ay önce 95 kilo ile başladım. İşlerim yoğun ve oturarak çalıştığım için, akşamları da evde ders çalıştığım için hareket az. o sebeple kilo vermem biraz yavaş. Tabi evliyim, bir de oğlum var. Herkese bol eksiler olsun.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım kolay gelsin ben de bu haftasonu başliycam tam olarak inşaallah iyi motive ediyor grup cidden.. Hangi diyeti yapıyorsun peki?

Selâm kızlaaaar(ay selena gibi oldum) ben bugün biraz daha iyiyim yarın baslayabilirim galibabiraz hazır hissediyorum yani. Siz neler yaptınız

tatlfndk .!.:

Selâm kızlaaaar(ay selena gibi oldum) ben bugün biraz daha iyiyim yarın baslayabilirim galibabiraz hazır hissediyorum yani. Siz neler yaptınız

Genişletmek için tıkla...

Başla başla

begumfln .!.:

Başla başla

Genişletmek için tıkla...

Biraz iyiyim basliycam inşaallah canım

Günaydın kızlar
Bugün tartı günü. 66,2 ile başlamıştım bugün 65,3 çıktım. Yaklaşık 1 kilo gitmiş ki %100 uymamıştım

Mikan .!.:

Günaydın kızlar
Bugün tartı günü. 66,2 ile başlamıştım bugün 65,3 çıktım. Yaklaşık 1 kilo gitmiş ki %100 uymamıştım

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım daha çok eksiler görürsün inşallah

begumfln .!.:

Tebrikler canım daha çok eksiler görürsün inşallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler inşallah hep birlikte görelim

Bu hafta biraz daha porsiyon küçültmem gerekiyor

Mikan .!.:

Teşekkürler inşallah hep birlikte görelim

Bu hafta biraz daha porsiyon küçültmem gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Canım tebrikler ben de yarın tam basliycam inşaallah bugün yemeye fln gitcez yapamam aslında dışarda da salata yoyebilirim ama ayda yılda bir gidiyoruz

tatlfndk .!.:

Canım tebrikler ben de yarın tam basliycam inşaallah bugün yemeye fln gitcez yapamam aslında dışarda da salata yoyebilirim ama ayda yılda bir gidiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Birlikte başlıyoruz canim valla bu 3 gündür hep davetlerdeydim o yüzden bozdum yani haftanin 4 günü tek yapabildim yarın birlikte başlayalım inşallah bizde eksiler görürüz

begumfln .!.:

Birlikte başlıyoruz canim valla bu 3 gündür hep davetlerdeydim o yüzden bozdum yani haftanin 4 günü tek yapabildim yarın birlikte başlayalım inşallah bizde eksiler görürüz

Genişletmek için tıkla...

Ayyy hadi inşallah ben motivasyonumu kaybetmiştim o yüzden yapamadım...Bir de o ye dur ye diyetini beceremedim dediğim gibi kahvaltıyı iyi yapmam lazım biraz da o diyet yüzünden çok vakit kaybettiğim için motivasyon kalmamıştı... Ama şimdi artık yapmak zorunda olduğumun farkındayım
O yüzden sabah sağlıklı bi kahvaltı akşamda sadece salatamı yiycem inşaallah halledicez bu kiloları Ben hazırım arkadaşım motivasyonum yapmak zorunda olmak

tatlfndk .!.:

Ayyy hadi inşallah ben motivasyonumu kaybetmiştim o yüzden yapamadım...Bir de o ye dur ye diyetini beceremedim dediğim gibi kahvaltıyı iyi yapmam lazım biraz da o diyet yüzünden çok vakit kaybettiğim için motivasyon kalmamıştı... Ama şimdi artık yapmak zorunda olduğumun farkındayım
O yüzden sabah sağlıklı bi kahvaltı akşamda sadece salatamı yiycem inşaallah halledicez bu kiloları Ben hazırım arkadaşım motivasyonum yapmak zorunda olmak

Genişletmek için tıkla...

bir şey eklemek istiyorum. sabah sağlam bir kahvaltı muhakkak yapın ama akşam sadece salata yemeyin. yanına 1 porsiyon yemek (200 g) ve 1 kase yoğurt (200 g) ekleyin derim. zaten benim dediğim şekilde 1000-1200 kaloriyi geçemezsiniz ve hızlıca kilo verirsiniz. akşam sadece salatayla devamlılık sağlayamazsınız. bu sefer motivasyonunuzu tümden kaybedebilirsiniz.

tatlfndk .!.:

Ayyy hadi inşallah ben motivasyonumu kaybetmiştim o yüzden yapamadım...Bir de o ye dur ye diyetini beceremedim dediğim gibi kahvaltıyı iyi yapmam lazım biraz da o diyet yüzünden çok vakit kaybettiğim için motivasyon kalmamıştı... Ama şimdi artık yapmak zorunda olduğumun farkındayım
O yüzden sabah sağlıklı bi kahvaltı akşamda sadece salatamı yiycem inşaallah halledicez bu kiloları Ben hazırım arkadaşım motivasyonum yapmak zorunda olmak

Genişletmek için tıkla...

Bende tüm motivasyonunu kaybettim keşke cuma günü mola vermeseydim biliyordum böyle olacağını ve şuan 70 kere ulaştım diyebilirim benimde senin gibi tek motivasyonun yapmak zorunda olmak tekrardan 70 in üstüne çıkmak istemiyorum kendime bir aylik hedef belirledim bir ay boyunca molasız yapicam çünkü mola verince molanin ardı arkasi kesilmiyor bende şuan motivasyonum yerlerde umarım başarabiliriz canım

şimdi hanımlar ben motive olayım diye gelmiştim ama galiba ben sizi motive edeceğim sdfgshdhdh şöyle ki ben kalori sayıyorum. hedefim 1500'ü geçmemek ama bazen birkaç gün üst üste 2000 hatta 3000 kalorilere çıktığım oluyor. ama bu böyle devam etmez, edemez onu biliyorum. devam edersem kilo alırım ama yeni bir kiloyu kaldıracak mental güç yok bende (hastalık, hormonal bozukluk olmadığını varsayıyorum). işte o nedenle o yüksek kalorilerden sonra 1100-1200 arası kalorilerde geziniyorum. ve istediğim yere geri dönüyorum. hatta biraz da veriyorum. ben korumaya geçmedim ama yakınım. kilo verme aşamasındayken ise 1200ü hemen hemen hiç geçmemiştim. kalori saymanızı şiddetle tavsiye ederim. böylelikle sınırı aşsanız bile bir kaç günde toparlama imkanı oluyor

fee fi fo .!.:

bir şey eklemek istiyorum. sabah sağlam bir kahvaltı muhakkak yapın ama akşam sadece salata yemeyin. yanına 1 porsiyon yemek (200 g) ve 1 kase yoğurt (200 g) ekleyin derim. zaten benim dediğim şekilde 1000-1200 kaloriyi geçemezsiniz ve hızlıca kilo verirsiniz. akşam sadece salatayla devamlılık sağlayamazsınız. bu sefer motivasyonunuzu tümden kaybedebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Canım benim amacım şuan salata yiyerek kilo vermek bu kolayıma geliyor ve hızlı verdiriyor yanına şunu ekle bunu ekle bunun sonu gelmez...Kalori diyeti gibi olur onu hiç beceremem zaten diyet yapmaktan bıktığım için sadece salata yemeye karar verdim akşamları.Ben haftada birgün mola vererek devamlılık sağliycağımı düsünüyorum bir de zaten gündüzleri güzel bi kahvaltı yapcam yani kurallı bir diyet yapmak istemiyorum. O yüzden kafamı yormadan salatamı yiycem sadece. Tabi düz salata derken içinde besleyici şeyler de olcak. Ya birde şunu anlamıyorum canım alınma lütfen ama bunu söyleyen çok oldu yani ben salata yemeye karar verdim dediğimden beri herkes yanında protein,karbonhidrat yani sağlıklı beslenme öneriyor arkadaşlar bunun ben de farkındayım onu yapabilseydim zaten kilolu olmazdım Kolayıma bu geliyor bunu tercih ediyorum...Ama her mesajda sürdüremezsin fln cidden sinir bozucu sonuçta ben bi karar verdim kendimi buna hazırladım ki diyette salata yenir yani salata yiyerek diyet yapılır gayet doğal.. Böyle yaparak karsınızdakinin motivasyonunu kırıyorsunuz o zaman bende şunu mu diyeyim kalori diyeti yapmayın sürdüremezsiniz bakın kendiniz diyorsunuz aşım yaptım diye fln...Ya kusura bakma canım cidden çok patladım artık bu salata mevzusundan. Herkes çok bilmiş gibi yanında protein al karbonhidrat al madem öyle sen alsaydın da zayıf kalsaydın ya canım vallahi seni kast ederek söylemiyorum ama burama kadar geldi..Sana patladım.Diyetim diye konu açmıştım salata yiycem akşamları dedim 40 mesaj gelmiş 40 mesajın 40ı bu şekilde cidden çok biliyorsunuz!

begumfln .!.:

Bende tüm motivasyonunu kaybettim keşke cuma günü mola vermeseydim biliyordum böyle olacağını ve şuan 70 kere ulaştım diyebilirim benimde senin gibi tek motivasyonun yapmak zorunda olmak tekrardan 70 in üstüne çıkmak istemiyorum kendime bir aylik hedef belirledim bir ay boyunca molasız yapicam çünkü mola verince molanin ardı arkasi kesilmiyor bende şuan motivasyonum yerlerde umarım başarabiliriz canım

Genişletmek için tıkla...

Hadi yaa ya bu mola işi bi tek bana iyi geliyor o zaman.. ama canım bu seferde kilo takılıyor vücut kıtlık moduna giriyor bari 10günde bir mola ver..Ama yine sen bilirsin yarın sıkı bir şekilde başlıyalım ben artık yapmak zorundayım daha fazla geç kalamam..

tatlfndk .!.:

Hadi yaa ya bu mola işi bi tek bana iyi geliyor o zaman.. ama canım bu seferde kilo takılıyor vücut kıtlık moduna giriyor bari 10günde bir mola ver..Ama yine sen bilirsin yarın sıkı bir şekilde başlıyalım ben artık yapmak zorundayım daha fazla geç kalamam..

Genişletmek için tıkla...

tatlfndk .!.:

Hadi yaa ya bu mola işi bi tek bana iyi geliyor o zaman.. ama canım bu seferde kilo takılıyor vücut kıtlık moduna giriyor bari 10günde bir mola ver..Ama yine sen bilirsin yarın sıkı bir şekilde başlıyalım ben artık yapmak zorundayım daha fazla geç kalamam..

Genişletmek için tıkla...

Bende aynı şekilde sıkı bir şekilde başlicam kafa olarak tam hazırım sende hazır hisset kendini.

begumfln .!.:

Bende aynı şekilde sıkı bir şekilde başlicam kafa olarak tam hazırım sende hazır hisset kendini.

Genişletmek için tıkla...

1şubata kadar yani 40gün akşam sadece salata yiycem....Ama haftada birgün mola vercem canım onda da balık fln sağlıklı bişeyler yiycem.Gün içinde de sağlıklı doğal şeyler yiycem paketli gıdalardan uzak durcam birde akşamları egzersiz yapcam yürüyüş sevmiyorum kendime egzersiz videoları ayarladım bunu da 1ay boyunca aksatmadan yapmam lazım. Şubat ayında ertelediğim hayatıma kavuşmaya hazır olcam inşaallah

tatlfndk .!.:

1şubata kadar yani 40gün akşam sadece salata yiycem....Ama haftada birgün mola vercem canım onda da balık fln sağlıklı bişeyler yiycem.Gün içinde de sağlıklı doğal şeyler yiycem paketli gıdalardan uzak durcam birde akşamları egzersiz yapcam yürüyüş sevmiyorum kendime egzersiz videoları ayarladım bunu da 1ay boyunca aksatmadan yapmam lazım. Şubat ayında ertelediğim hayatıma kavuşmaya hazır olcam inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi başarırsın bence umarım yaparız ben de ilk kez bu kadar istikrarliyim bugün tartıda geçen haftaya göre dahada almışım maalsef ama asla bırakmaya hiç niyetim yok hatta yemeklerden soğumaya bile başladım ilk gün sadece çorba içmeyi düşünüyorum çünkü çok fazla ödem tuttum acilen onları vermeliyim daha sonra da salatayı ogunume daha çok dahil edicem böyle böyle devam edelim bu arada canım hangi egzersizleri yapıyorsun belki bende bakarim